Nutergia Ergyomega Ómega-3-6-9 90 cápsulas

Em que casos se devem tomar estas cápsulas de ómega-3, 6 e 9?

O Ergyomega Ómega-3-6-9 da Nutergia combina, em cada cápsula, dois óleos: um óleo de peixe selvagem, proveniente de subprodutos da pesca de anchovas, sardinhas e cavala, que fornece os ómega-3 EPA e DHA, e um óleo de borragem virgem de primeira prensagem a frio, que fornece o ácido gama-linolénico (GLA), um ómega-6, bem como ómega-9 na forma de ácido oleico. A fórmula é complementada por vitamina E na forma de D-alfa-tocoferol.

A vitamina E contribui para proteger as células contra o stress oxidativo. O stress oxidativo corresponde a um desequilíbrio entre as espécies reativas de oxigénio, produzidas continuamente pelo funcionamento normal do organismo, e os mecanismos que as neutralizam. Sendo uma vitamina lipossolúvel, a vitamina E fixa-se nas membranas celulares, ricas em gorduras. A dose diária mais baixa, duas cápsulas, já fornece uma quantidade superior aos valores nutricionais de referência.

Os ómega-3 e os ómega-6 são ácidos gordos que o organismo não consegue produzir a partir do nada: as suas formas básicas têm de provir da alimentação. O EPA e o DHA são ómega-3 de cadeia longa que se encontram sobretudo na carne de peixes gordos. O GLA, por sua vez, é um ómega-6 específico que a alimentação habitual fornece em quantidades muito reduzidas: concentra-se em alguns óleos de sementes, sendo a borragem uma das fontes vegetais mais ricas. O ácido oleico, o ómega-9 da fórmula, é o que predomina no azeite. Na alimentação habitual, os ómega-6 provenientes dos óleos de girassol, dos pratos preparados e dos produtos transformados são, pelo contrário, abundantes, enquanto os ómega-3 são frequentemente escassos: é por isso que o lugar dos peixes gordos nos menus semanais merece ser analisado com atenção.

Estas cápsulas revelam-se úteis quandoa alimentação deixa pouco espaço para os peixes gordos: sardinhas, cavala, anchovas ou arenques raramente aparecem no menu, os óleos de colza ou de noz não são utilizados para temperar e as refeições tomadas à pressa são cada vez mais frequentes. Devem ser tomadas em curas de um a três meses, ao longo das refeições do dia, e complementam uma alimentação que continua a ser a principal fonte de ácidos gordos.

Para acompanhar esta cura no outono e no inverno, recomendamos o Ergy D Plus Nutergia, uma vitamina D3 em gotas. Tal como os ácidos gordos destas cápsulas, a vitamina D é uma substância lipossolúvel, mas o Ergyomega Ómega-3-6-9 não a contém: o organismo produz-a principalmente sob a ação do sol, e essa produção diminui à medida que os dias encurtam. Ambas as fontes complementam-se sem se sobreporem.

Como tomar este suplemento de óleos de peixe e de borragem?

Instruções de utilização

Tomar 2 a 3 cápsulas por dia durante as refeições.

Precauções

• Os suplementos alimentares devem ser utilizados no âmbito de um estilo de vida saudável e não substituem uma alimentação variada e equilibrada.
• Não exceda a dose diária recomendada.
• A partir dos 6 anos.
• Alergia ao peixe: não consumir. O óleo e o invólucro da cápsula (gelatina de peixe) são de origem marinha.
• Gravidez: pode ser tomado durante a gravidez, exceto no 9.º mês, após consulta a um profissional de saúde. Amamentação: consulte um profissional de saúde antes de tomar.
• Tratamento anticoagulante (varfarina ou outro medicamento que impeça a formação de coágulos): consulte o médico antes de tomar, pois poderá ser necessário um acompanhamento biológico.
• Intervenção cirúrgica prevista ou recente, lesão recente: fale com o médico antes de iniciar ou prosseguir o tratamento.
• Não associar a outro suplemento que contenha óleos de peixe ou vitamina E sem o parecer de um profissional de saúde.
• Conservar a uma temperatura inferior a 25 °C e ao abrigo da humidade. Manter fora do alcance das crianças pequenas.

Qual é a composição desta mistura de ómega-3, 6 e 9?

Ingredientes

Óleo de peixe selvagem [origem França], óleo de borragem (Borago officinalis L.) virgem de primeira prensagem a frio [origem Inglaterra], vitamina E (D-alfa-tocoferol). Cápsula: gelatina de peixe, humectante: glicerol.

Valores nutricionais do Ergyomega Ómega-3-6-9 Nutergia

*VNR: valores nutricionais de referência.

Apresentação

Embalagem de 90 cápsulas, o que corresponde a 30 dias, tomando 3 cápsulas por dia, ou a 45 dias, tomando 2 cápsulas por dia.

Os nossos conselhos de especialistas sobre Ergyomega Ómega-3-6-9 Nutergia

Antes de tomar a primeira cápsula, o mais importante não é a dose, mas sim o que já está a tomar. Um tratamento anticoagulante ou uma alergia ao peixe mudam tudo: estas são as duas linhas das precauções que deve ler em primeiro lugar e mencionar se estiver a comprar este suplemento para um familiar.

Um suplemento não substitui as gorduras da alimentação, mas complementa-as. Dois hábitos são tão importantes quanto a cura: um peixe gordo por semana e óleo de colza ou de noz para temperar, fontes de ácido alfa-linolénico. Se já segue estes hábitos, fale connosco antes de encadear as curas: uma pausa entre dois períodos de toma permite avaliar o que realmente ganha com isso.

Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre o Ergyomega Ómega-3-6-9 e um suplemento apenas de ómega-3?

Um suplemento apenas de ómega-3 concentra geralmente o óleo de peixe para fornecer mais EPA e DHA por cápsula. O Ergyomega Ómega-3-6-9 opta por uma abordagem diferente: distribui o conteúdo de cada cápsula entre óleo de peixe e óleo de borragem, o que acrescenta GLA e ácido oleico, em troca de teores mais modestos de EPA e DHA. O primeiro destina-se aos ómega-3 marinhos, o segundo a um aporte repartido por três famílias de ácidos gordos, útil quando se pretende também cobrir o GLA, raro na alimentação corrente.

O Ergyomega Ómega-3-6-9 é adequado para um vegetariano?

Não. O óleo de peixe selvagem e a gelatina de peixe da cápsula tornam-no um produto de origem marinha, que não é adequado nem para uma dieta vegetariana nem para uma dieta vegana. As fontes vegetais de ómega-3 incluem os óleos de linhaça, de colza ou de camelina, ou ainda os óleos de algas.

É necessário tomar o Ergyomega Ómega-3-6-9 todos os dias ou apenas de vez em quando?

A toma deve ser diária durante todo o período de tratamento. Os ácidos gordos integram-se progressivamente nas membranas celulares, e uma toma irregular, dia sim, dia não, ou conforme os esquecimentos, não faz sentido para este tipo de suplemento. A regularidade é mais importante do que o número de cápsulas tomadas num determinado dia.