Nutergia Ergyoligo Bisglicinato de ferro 120 cápsulas

Em que casos se deve utilizar o Ergyoligo Fer para reduzir a fadiga?

O Ergyoligo Fer é um suplemento alimentar em cápsulas vegetais que fornece ferro na forma de bisglicinato: um ião ferroso ligado a duas moléculas de glicina, um aminoácido. Duas cápsulas fornecem 14 mg de ferro, o que corresponde a 100 % das doses de referência para adultos. A fórmula inclui ainda cobre, as vitaminas B2 e B3, formas metiladas das vitaminas B9 e B12, bem como vitamina C.

O ferro é o principal nutriente envolvido na formação do sangue. Faz parte da composição da hemoglobina, a proteína dos glóbulos vermelhos responsável pela fixação do oxigénio: o ferro contribui para a formação normal dos glóbulos vermelhos e da hemoglobina, bem como para o transporte normal do oxigénio no organismo. Quando a ingestão alimentar já não cobre as necessidades, a fadiga surge frequentemente em primeiro lugar: o ferro contribui para reduzir a fadiga.

Os outros nutrientes da fórmula complementam o ferro. A vitamina C, presente a 120 % das doses de referência, atua no momento da absorção: a vitamina C aumenta a absorção do ferro. Em seguida, intervém o cobre: o cobre contribui para o transporte normal do ferro no organismo. Por seu lado, os folatos (B9) contribuem para a formação normal do sangue, a vitamina B12 para a formação normal dos glóbulos vermelhos e a riboflavina (B2) para o metabolismo normal do ferro.

O Ergyoligo Fer destina-se a pessoas com um baixo consumo de ferro: dieta vegetariana ou vegana, alimentação pobre em carne e produtos do mar, períodos de necessidades acrescidas. A sua cápsula vegetal, sem gelatina, é adequada para dietas vegetarianas e veganas. Enquadra-se entre os suplementos alimentares à base de ferro, com uma posologia que se adapta desde crianças a partir dos 3 anos até aos adultos.

Recomendamos que o combine com Pileje D3 Biane Vitamina D em gotas. A vitamina D não está presente na fórmula do Ergyoligo Fer e não se soma a nenhum dos seus nutrientes. No outono e no inverno, a exposição solar já não é suficiente para cobrir as necessidades de vitamina D: os dois produtos complementam-se sem sobreposição, tanto em adultos como em crianças.

Como tomar estas cápsulas de bisglicinato de ferro?

Instruções de utilização

Adultos: 2 cápsulas por dia. Dos 6 aos 18 anos: 1 cápsula por dia. Dos 3 aos 6 anos: 1 cápsula por dia, a abrir e a misturar numa compota. Evitar a ingestão simultânea com chá ou café.

Dê a sua opinião sobre as recomendações de utilização e a posologia do Nutergia Ergyoligo Fer bisglicinato 120 cápsulas junto do nosso parceiro «Avis vérifiés» após a sua compra.

Precauções

• Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação com ferro.
• Não recomendado para pessoas que sofram de doenças que provoquem uma acumulação anormal de ferro (hemocromatose, policitemia, etc.). Recomenda-se a mesma precaução em caso de talassemia.
• Crianças a partir dos 3 anos, apenas sob recomendação de um profissional de saúde. Antes dos 3 anos, qualquer suplementação com ferro deve ser acompanhada por um médico.
• Não associar a outro suplemento alimentar que contenha ferro, incluindo um complexo multivitamínico ou um complexo para a gravidez: na posologia indicada, o aporte de ferro já atinge a dose diária máxima recomendada, tanto para adultos como para crianças. Em crianças com 10 anos ou menos, não adicionar outra fonte de cobre.
• Medicamentos: deve haver um intervalo de, pelo menos, 2 horas entre a toma de ferro e a de antibióticos da família das ciclinas ou das fluoroquinolonas, bisfosfonatos, levotiroxina, zinco, estrôncio, penicilamina, levodopa, entacapona, metildopa e certos antirretrovirais. Informe o médico ou o farmacêutico se estiver a seguir um tratamento antiácido de longa duração.
• O cálcio, os produtos lácteos, os cereais integrais, os ovos, o chá, o café e o vinho tinto reduzem a absorção do ferro: consuma-os em intervalos de tempo diferentes das cápsulas.
• Úlcera gástrica ou duodenal, doença de Crohn, colite hemorrágica, consumo excessivo de álcool: consulte o médico.
• Gravidez e amamentação: consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
• Se a fadiga persistir apesar da suplementação, deve consultar um médico: pode ter outras causas além da falta de ferro.
• Não exceda a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.
• O ferro é tóxico em doses elevadas em crianças pequenas. Em caso de ingestão acidental de várias cápsulas por uma criança, contacte imediatamente um centro de intoxicações.
• Conservar a uma temperatura inferior a 25 °C, protegido da humidade. Manter fora do alcance das crianças.

Qual é a composição deste suplemento alimentar à base de ferro?

Ingredientes

Amido de batata, vitamina C (ácido L-ascórbico), bisglicinato de ferro, antiaglomerante: sais de magnésio de ácidos gordos, gluconato de cobre, vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (nicotinamida), vitamina B9 (L-metilfolato de cálcio), vitamina B12 (metilcobalamina). Cápsula vegetal (hidroxipropilmetilcelulose).

Valores nutricionais do Ergyoligo Fer

VNR: valores nutricionais de referência. Uma cápsula fornece metade destas quantidades, incluindo 7 mg de ferro.

Apresentação

Embalagem com 120 cápsulas, o que corresponde a 60 dias a 2 cápsulas por dia ou a 120 dias a 1 cápsula por dia.

Os nossos conselhos de especialistas sobre o Ergyoligo Fer para a fadiga

O ferro é o único nutriente desta fórmula cuja acumulação representa um verdadeiro problema: é esta a precaução a verificar antes de tomar a primeira cápsula, revendo a composição de tudo o que já toma. Os complexos para a gravidez, os multivitamínicos e certas fórmulas para a «fadiga» contêm frequentemente ferro sem o indicar de forma destacada. Na farmácia, a primeira pergunta a fazer é se tem um exame recente da ferritina: é ela que indica se a fadiga se deve realmente a uma carência de ferro.

Quanto à absorção, o momento da toma é tão importante quanto a dose. Escolha um horário fixo, afastado do pequeno-almoço, do chá ou café e dos laticínios: tomar no final da manhã ou ao almoço, com um copo de água ou sumo de laranja, facilita esse intervalo.

Perguntas frequentes

Quanto tempo devo esperar entre tomar o Ergyoligo Fer e o meu chá ou café?

O rótulo do Ergyoligo Fer recomenda evitar a toma simultânea com chá ou café, cujos taninos reduzem a absorção do ferro. O site Santé.fr aconselha a deixar passar pelo menos uma hora após a refeição antes de beber chá; deixar uma a duas horas entre a cápsula e a bebida é uma orientação prática.

Posso tomar o Ergyoligo Fer durante a refeição, ao mesmo tempo que os meus ómega-3?

A Nutergia não estabelece um horário específico para a toma do Ergyoligo Fer. O ferro pode ser tomado antes da refeição, se o estômago o tolerar; caso contrário, durante a refeição, evitando o consumo simultâneo de produtos lácteos. Os ómega-3, que devem ser tomados com uma refeição que contenha gorduras, encaixam-se mais facilmente noutra refeição do dia.

O Ergyoligo Fer será bem tolerado pelo meu estômago?

O bisglicinato de ferro é uma forma quelatada escolhida pela sua boa tolerância digestiva. Tal como qualquer suplementação de ferro, pode, no entanto, provocar distúrbios digestivos: náuseas, dores abdominais, obstipação ou diarreia. Fezes mais escuras, ou mesmo pretas, são frequentes com o ferro e não constituem motivo de preocupação.

Posso tomar o Ergyoligo Fer e a minha vitamina D ao mesmo tempo?

A vitamina D não faz parte dos nutrientes que reduzem a absorção do ferro, e não se conhece qualquer interação entre os dois. O Ergyoligo Fer e a vitamina D podem, portanto, ser tomados no mesmo dia; tomá-los em momentos diferentes continua a ser possível, se isso simplificar a rotina.