prebióticos

Na Soin-et-Nature, propomos uma seleção rigorosa de prebióticos destinados a alimentar e a estimular o crescimento das bactérias benéficas do microbiota intestinal, contribuindo assim para o equilíbrio da flora digestiva e para o reforço do sistema imunitário. Estas fibras alimentares específicas, como a inulina e os fruto-oligossacáridos (FOS), favorecem uma melhor absorção dos minerais, melhoram o trânsito intestinal e contribuem para a prevenção de diversas perturbações gastrointestinais. A nossa gama inclui fórmulas adaptadas a diferentes necessidades, proporcionando um apoio eficaz ao seu bem-estar digestivo e geral.

Qual é a diferença entre probióticos e prebióticos?

Os prebióticos actuam como "alimento" para os probióticos, ajudando a manter um equilíbrio saudável das bactérias no trato digestivo. Os alimentos que contêm prebióticos contêm frequentemente fibras e outros nutrientes. Apesar dos resultados promissores, são necessários mais estudos para determinar se os prebióticos estão associados a outros benefícios específicos para a saúde. Se não consumir alimentos que contenham prebióticos, pode continuar a ter um sistema digestivo saudável se seguir uma dieta equilibrada.

Os prebióticos mais comuns incluem

• Fruto-oligossacáridos (FOS) ou fructosanos: cadeias curtas de frutose que se encontram naturalmente em alimentos como o alho, as cebolas, as bananas e as alcachofras.A inulina, um FOS frequentemente utilizado, é reconhecida pelo seu efeito positivo na flora intestinal.
• Galacto-oligossacáridos (GOS): Provêm principalmente de produtos lácteos e são frequentemente utilizados em fórmulas para lactentes para incentivar o desenvolvimento de uma microbiota equilibrada.

A inulina é um dos tipos de FOS (fruto-oligossacáridos) mais utilizados.

Quais são as funções mais importantes das fibras prebióticas para o nosso organismo?

• Absorção dos minerais, nomeadamente do cálcio e do magnésio no cólon.
• Reduzir a perda de cálcio, que poderia pôr em perigo o tecido ósseo provocando a osteoporose.
• Redução dos níveis de lípidos no sangue, nomeadamente dos triglicéridos.
• Estimulação da imunidade, pois a flora intestinal desempenha um papel na ativação e na regulação das funções imunitárias. Ao manter uma mucosa intestinal saudável, reduzimos o risco de alergias e de doenças auto-imunes.
• Efeito protetor contra o cancro do cólon através da formação de ácidos gordos de cadeia curta (butírico, propiónico, acético), que representam a principal fonte de energia das células do cólon, estimulando a sua renovação e especialização e inibindo a sua carcinogénese.
• Redução da obstipação com uma melhor consistência das fezes para uma evacuação mais fácil. As fibras determinam o peso das fezes, mas também o seu nível de hidratação.
• Diminuição do inchaço, com menos gases e sem odor.

Os prebióticos são nutrientes que alimentam as bactérias boas do nosso organismo. Ao tomar remédios que contêm prebióticos, pode melhorar a sua saúde digestiva, reforçar o seu sistema imunitário e até promover uma perda de peso saudável. É uma forma simples e natural de otimizar a sua saúde geral, sem os efeitos secundários indesejáveis dos medicamentos químicos. Então, por que não experimentar remédios contendo prebióticos hoje e dar ao seu corpo o impulso que ele precisa?

A diferença entre probióticos e prebióticos: compreender o seu papel complementar

Os probióticos e os prebióticos são dois conceitos essenciais para a saúde digestiva, embora desempenhem funções distintas mas complementares na manutenção do equilíbrio intestinal.

• Os probióticos são microrganismos vivos (bactérias ou leveduras benéficas) que, quando administrados em quantidades adequadas, proporcionam benefícios para a saúde do hospedeiro, nomeadamente através do restabelecimento ou da manutenção de um microbiota intestinal equilibrado. Estão presentes em determinados alimentos fermentados, como o iogurte, o kefir e o chucrute, mas também em suplementos alimentares.
• Os prebióticos, por outro lado, são substâncias não digeríveis, principalmente fibras alimentares, que servem de substrato nutricional para os probióticos. Favorecem o crescimento e a atividade das bactérias intestinais boas (como as bifidobactérias e os lactobacilos) e contribuem para o bom funcionamento da flora intestinal.

Por outras palavras, os prebióticos "alimentam" os probióticos, permitindo-lhes proliferar e desempenhar as suas funções benéficas no trato digestivo.

Os benefícios dos prebióticos para a saúde geral

Ao favorecer o crescimento das boas bactérias intestinais, os prebióticos :

• Melhorama saúde digestiva: restabelecem o equilíbrio da flora intestinal e favorecem a digestão.
• Reforçam a imunidade: Ao manter uma barreira intestinal saudável, protegem contra as infecções e a inflamação.
• Ajudama controlar o peso: Ao influenciar positivamente o microbiota, ajudam a regular o metabolismo e a limitar a acumulação de gorduras.
• Contribuempara a saúde mental: Um microbiota equilibrado está associado a uma melhor regulação dos neurotransmissores, como a serotonina, melhorando assim o humor e a gestão do stress.

Como é que os prebióticos podem ser incorporados na dieta?

Os prebióticos estão naturalmente presentes em muitos alimentos ricos em fibras. Eis alguns exemplos:

• Legumes: alho, cebola, alho francês, espargos, alcachofras, tupinambos, chicória.
• Fruta: Bananas verdes, maçãs, citrinos.
• Cereais: Aveia, centeio, cevada.
• Leguminosas: Lentilhas, grão-de-bico.

Em caso de carência ou de necessidade acrescida, pode recorrer a suplementos alimentares que contenham prebióticos sob a forma de pó, cápsulas ou comprimidos.

Probióticos e prebióticos, uma aliança indispensável

Os prebióticos desempenham um papel fundamental na alimentação dos probióticos, favorecendo o seu crescimento e a sua atividade benéfica no seio do microbiota intestinal. Ao atuar como um combustível natural para as bactérias boas, melhoram não só a saúde digestiva, mas também a imunidade, o metabolismo e a saúde em geral.

Integrar na sua alimentação alimentos ricos em prebióticos ou suplementos adequados é uma abordagem simples e natural para otimizar o seu bem-estar, sem os efeitos secundários associados aos tratamentos químicos. Para uma saúde intestinal ideal, combine prebióticos e probióticos numa dieta equilibrada.

Que produtos à base de probióticos posso encontrar no sítio Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature oferece uma gama completa de produtos à base de probióticos e outras soluções digestivas para apoiar a saúde intestinal e reforçar a imunidade. Eis as principais categorias disponíveis:

• Para manter e reequilibrar a flora digestiva, os probióticos oferecem uma solução eficaz para melhorar o conforto intestinal e a digestão.
• Para reforçar o sistema imunitário, os probióticos específicos estimulam as defesas naturais do organismo e ajudam a combater as agressões externas.
• Para nutrir e favorecer o desenvolvimento das bactérias boas, os prebióticos actuam em sinergia com os probióticos para otimizar o equilíbrio intestinal.
• Para um aporte de fermentos lácticos, suplementos alimentares específicos apoiam oequilíbrio da flora intestinal e contribuem para uma melhor digestão.
• Para melhorar o processo digestivo, as enzimas digestivas facilitam a decomposição dos nutrientes e reduzem o desconforto associado a uma digestão difícil.

Estes produtos à base de probióticos e soluções digestivas, disponíveis em Soin-et-Nature, ajudam a melhorar o conforto digestivo, a reforçar a imunidade e a manter a saúde geral de uma forma natural e direcionada.