Isegnali di allarme per la salute degli occhi includono visione offuscata, dolore oculare, sensibilità alla luce, arrossamento e perdita improvvisa della vista. Se si avverte uno di questi sintomi, è fondamentale consultare un oftalmologo il prima possibile.
I problemi di vista possono essere prevenuti grazie ad alcune pratiche fondamentali: indossare occhiali protettivi quando si è esposti al sole, sottoporsi regolarmente a esami oculistici, seguire una dieta ricca di vitamine e omega-3 ed evitare l'affaticamento degli occhi causato dall'uso prolungato degli schermi.
Per mantenere una buona salute degli occhi, scegliete alimenti ricchi di vitamine A, C ed E, nonché quelli che contengono antiossidanti e omega-3. Carote, spinaci, pesce azzurro e frutti di bosco sono ottime opzioni.
La luce blu, emessa dagli schermi, può affaticare gli occhi e alterare il ciclo del sonno. Si consiglia di utilizzare occhiali filtranti o di configurare gli schermi in modo da ridurre al minimo l'esposizione alla luce blu.
Sebbene la correzione della vista richieda spesso l'intervento di un professionista, alcuni esercizi oculistici e una dieta equilibrata possono aiutare a mantenere una buona salute degli occhi.
Per la secchezza oculare vengono spesso prescritte lacrime artificiali e idratanti oculari. Anche le modifiche ambientali, come l'uso di umidificatori, possono essere utili.
Per proteggere gli occhi quando si utilizzano gli schermi in modo intensivo, bisogna fare pause regolari seguendo la regola del 20-20-20: ogni 20 minuti, guardare qualcosa a 6 metri di distanza per 20 secondi. Regolate anche la luminosità dello schermo per ridurre l'affaticamento degli occhi.
Esami oculistici regolari sono essenziali per individuare precocemente i problemi agli occhi. I controlli annuali con un oculista consentono di monitorare e mantenere la salute degli occhi.
Con l'avanzare dell'età aumenta il rischio di patologie come la cataratta, il glaucoma e la degenerazione maculare. Un maggiore monitoraggio e l'adeguamento dello stile di vita possono aiutare a gestire queste condizioni.
Alcuni rimedi naturali, come gli impacchi freddi per gli occhi stanchi o l'uso di bustine di tè verde, possono alleviare i sintomi minori. Dai consigli degli esperti ai rimedi naturali, trovate le risposte alle domande più frequenti e prendetevi cura della vostra vista in modo efficace.
La miopia può essere gestita senza intervento chirurgico con metodi quali l'uso di occhiali o lenti a contatto correttive. Anche pratiche come la terapia ortottica possono aiutare a controllare la progressione della miopia.
La mancanza di sonno può provocare occhi rossi, visione offuscata, spasmi oculari e un aumento del rischio di sindromi come la secchezza oculare. Un sonno sufficiente è fondamentale per consentire agli occhi di riposare e rigenerarsi.
Gli schermi tattili, come quelli di tablet e smartphone, sono spesso utilizzati più da vicino e in diverse posizioni, il che può aumentare l'affaticamento degli occhi. Tuttavia, non è tanto il tipo di schermo, quanto la durata dell'esposizione e la distanza di utilizzo a essere determinanti.
Nuotare senza occhiali può esporre gli occhi al cloro e ad altre sostanze chimiche presenti nell'acqua della piscina, che possono causare irritazioni e infezioni. È quindi consigliabile indossare gli occhialini per proteggere gli occhi.
Il diabete può influire sugli occhi e aumentare il rischio di patologie come la retinopatia diabetica, il glaucoma e la cataratta. Un controllo regolare della glicemia e frequenti esami oculistici sono importanti per prevenire le complicazioni legate al diabete.
