Coup de fatigue cérébrale, esprit en surcharge, sensation de « cerveau au ralenti » dès le milieu de semaine ? Quand l'énergie mentale baisse, le tonus intellectuel se soutient. Notre sélection de compléments alimentaires réunit les actifs anti-fatigue : magnésium, vitamines B et C, ginseng, guarana, acérola ou gelée royale. Le magnésium, les vitamines B et la vitamine C contribuent à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Idéal pour traverser une période d'examens, un pic de charge professionnelle ou un changement de rythme, en cure de quelques semaines.
Plus de détailsBaisse d'énergie, surmenage, asthénie passagère : la fatigue mentale s'installe souvent quand l'organisme est sollicité au-delà de ses réserves. Les compléments « tonus intellectuel » visent à apporter un coup de pouce d'énergie, en soutien d'un sommeil réparateur et d'une alimentation équilibrée, qui restent les premiers leviers de la vitalité.
Le tonus intellectuel concerne l'énergie mentale et la lutte contre la fatigue. Si votre besoin porte sur la mémorisation, voyez nos compléments alimentaires mémoire ; s'il s'agit de soutenir l'attention sur une tâche, orientez-vous vers nos compléments alimentaires concentration.
Une cure de tonus se prend de préférence le matin, sur quelques semaines, et non en continu. Réservez les formules caféinées (guarana, ginseng + caféine) à la première partie de journée pour préserver votre sommeil. Le ginseng est déconseillé en cas de trouble hormonal et pendant la grossesse. Surtout, une fatigue mentale qui persiste plusieurs semaines mérite un avis médical : elle peut avoir une cause à identifier (sommeil, carences, stress chronique). Conseils rédigés par Arnaud Comaills, Docteur en pharmacie.
C'est un complément alimentaire destiné à soutenir l'énergie mentale et à accompagner l'organisme en cas de fatigue passagère ou de surmenage. Il associe généralement des vitamines et minéraux qui contribuent à réduire la fatigue (magnésium, vitamines B et C, fer) et des plantes dynamisantes traditionnellement utilisées comme le ginseng, le guarana ou l'acérola.
Le magnésium, les vitamines du groupe B (B6, B9, B12 notamment) et la vitamine C contribuent à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Le fer contribue lui aussi à réduire la fatigue. Ces apports accompagnent une bonne hygiène de vie, en particulier un sommeil suffisant.
La gelée royale est une substance naturelle riche en vitamine B5, traditionnellement prise en cure de relance, notamment aux changements de saison. Le ginseng est une racine adaptogène traditionnellement reconnue comme stimulant physique et intellectuel. Le guarana, riche en caféine, est apprécié pour la vigilance mais se prend de préférence en journée. Le choix dépend de votre sensibilité et du moment de la prise : demandez conseil à votre pharmacien.
Le tonus intellectuel concerne l'énergie mentale globale et la lutte contre la fatigue cérébrale. La mémoire vise l'enregistrement et la restitution de l'information, et la concentration le maintien de l'attention sur une tâche. Si la fatigue domine, c'est le rayon tonus intellectuel qui convient ; sinon, orientez-vous vers les compléments mémoire ou concentration.
Les formules contenant de la caféine ou du guarana se prennent de préférence en journée, et avec prudence en cas de sensibilité ou de palpitations. Le ginseng est déconseillé en cas de trouble hormonal ou pendant la grossesse. Signalez tout traitement à votre pharmacien. Une fatigue mentale qui dure plusieurs semaines doit conduire à consulter un médecin pour en rechercher la cause.
