Mélatonine Vitamine B6 KAL 60 comprimés

À quoi sert Mélatonine Vitamine B6 KAL 60 comprimés ?

Le laboratoire Solaray associe la mélatonie, hormone dite du sommeil, à la vitamine B6 pour traiter les insomnies et autres troubles du sommeil. 

La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale (également appelée épiphyse). La sécrétion de mélatonine est inhibée en présence de lumière et stimulée lorsqu’il fait sombre. Le maximum de production est atteint de 2 h à 5 h du matin, d'où les noms d’hormone du sommeil ou d’hormone de l'obscurité. Par l'intermédiaire de la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau sur les durées relatives des heures d'obscurité et d'éclairage sur une période de 24 h (cycle journalier), mais aussi pendant toute l'année (cycle saisonnier). En secrétant de la mélatonine, la glane pinéale « dit » au cerveau qu’il fait sombre et que c’est le bon moment pour dormir.

A base de 1,9 mg mélatonine pure, de haute qualité, Solaray Mélatonine est pour ceux et celles qui ont des difficultés à s’endormir.
- travail en horaires décalés ou irréguliers
- jet-lag
- utilisant des écrans juste avant le coucher
- à partir de 50 ans ou plus (production de mélatonine en baisse)…

Conseils d'utilisation et posologie

faire fondre 1 losange sous la langue 1heure avant le coucher

Précautions d'utilisation

• Conserver soigneusement fermé dans un endroit frais et à l'abri de l'humidité
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée
• Tenir hors de la portée des enfants
• Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain

Composition

Apport pour 1 comprimé : Vitamine B6 (2 mg), mélatonine (1,9 mg), sorbitol, xylytol, arôme naturel de citron, silice, stéarate de magnésium.

Présentation 

Solaray Mélatonine Vitamine B6 se présente sous forme d'une boîte de 60 comprimés.

Nos conseils et avis d'experts en pharmacie

Voici quelques conseils pour mieux préparer l'endormissement et le sommeil.
- Favoriser certains aliments qui aident à bien dormir. C’est notamment le cas des aliments riches en tryptophane, tels que les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots secs), les graines (courge, sésame, tournesol, citrouille), la noix de cajou, les dattes, la banane ou la mangue.
- Dîner 2 ou 3 heures avant de se coucher permet d’avoir le temps de digérer avant et non pendant le sommeil, ce qui le perturberait.
- Eviter la caféine à partir de 16 heures, qui pourrait nous empêcher d’accéder à la phase d’endormissement.
- Faire des micro-siestes la journée. En effet, une sieste de 20 minutes (maximum) permet d’être davantage vigilant au cours de la journée et ne retarde pas l’endormissement du soir !
- Faire de l’exercice, le sport étant un grand remède au stress ! Les endorphines étant libérées et les tensions évacuées, cela favorise la survenue du sommeil lent profond, à condition de ne pas le pratiquer dans les 2 à 3h avant le coucher.