¿Qué es la fragilidad capilar y cómo se manifiesta?
La fragilidad capilar se refiere a un deterioro de la estructura interna del tallo capilar que hace que el cabello sea propenso a romperse, a deshilacharse y a tener puntas abiertas. La fibra capilar está compuesta por queratina (proteína fibrosa), lípidos intercelulares y una cutícula externa protectora; cuando estos tres componentes se ven alterados, el cabello pierde su elasticidad y su resistencia mecánica. Los productos capilares fortificantes están disponibles en la gama de cuidadoscapilares y los aceites capilares, en la gama de aceites para el cabello de la tienda.
- Signos de fragilidad: cabello apagado y sin vitalidad — roturas a mitad de la longitud — puntas abiertas (split ends) — textura áspera al tacto (cutícula levantada) — pérdida de volumen y elasticidad — ver los tratamientos para el cabello dañado
- Causas estructurales: tratamientos químicos (tintes, decoloraciones, permanentes, alisados) — alteran los puentes disulfuro de la queratina y oxidan las melaninas — calor excesivo (secador > 180 °C, plancha alisadora, tenacilla) — desnaturaliza la queratina de forma irreversible a partir de los 230 °C — exposición a los rayos UV, agua clorada, agua de mar (fotooxidación y resecamiento)
- Causas nutricionales: carencias de proteínas (la queratina está compuesta en un 90 % por proteínas) — déficit de biotina (vitamina B8), zinc, hierro, vitamina B5 (ácido pantoténico) — dieta hipocalórica estricta — estrés crónico (el cortisol altera la vascularización del folículo)
¿Qué principios activos y tratamientos tópicos se pueden utilizar para fortalecer el cabello frágil?
- Queratina hidrolizada: proteína estructural del tallo capilar — en mascarilla, acondicionador o sérum — rellena las grietas de la cutícula y alisa la superficie — mejora la elasticidad y reduce la rotura — combinar con un tratamiento sin sulfatos para no eliminar inmediatamente el depósito
- Aceitede argán: ácidos grasos insaturados (omega-9, linoleico) y vitamina E — restaura los lípidos intercelulares de la corteza capilar — en mascarilla previa al champú (de 15 a 30 min) o en sérum de acabado en las puntas — no comedogénico, ligero, apto para todo tipo de cabellos
- Aceite de coco: ácido láurico que penetra en el tallo capilar (a diferencia de la mayoría de los aceites) — reduce la pérdida de proteínas durante el lavado (estudio de Rele y Mohile) — como mascarilla antes del champú, de 30 minutos a 1 hora — aplicar con moderación en el cabello fino
- Manteca de karité: insaponificables (vitaminas A y E) y ácidos grasos — película oclusiva que retiene la hidratación en la fibra — ideal para el cabello grueso y muy seco — como mascarilla nutritiva una vez a la semana
- Proteínas vegetales (soja, trigo, seda): en acondicionador o mascarilla sin aclarado — reparación temporal de la superficie capilar — combinar con hidratación para evitar el efecto de rigidez excesiva (sobrecarga de proteínas)
¿Qué alimentación y rutina capilar se deben seguir para prevenir la fragilidad?
- Zinc: cofactor de la queratinización y de la síntesis de proteínas capilares —su deficiencia se asocia a cabello frágil y a una mayor caída—; fuentes (ostras, carne roja, legumbres); suplementación de 10 a 15 mg al día
- Vitamina B5 (ácido pantoténico): favorece la queratinogénesis y la resistencia de la fibra capilar — presente en las levaduras, las vísceras y las legumbres — en forma de complemento alimenticio capilar o de aplicación tópica (dexpantenol)
- Omega-3 EPA-DHA: mantiene la fluidez de las membranas celulares del folículo piloso — reduce la inflamación perifolicular — pescado azul dos veces por semana o cura de 2 a 3 g/día
- Rutina preventiva: protector térmico antes de utilizar cualquier aparato de calor — secado al aire libre o a baja temperatura (< 60 °C) — desenredado del cabello húmedo con un peine de púas anchas (desde las puntas hacia la raíz) — corte de puntas cada 6 a 8 semanas — champú sin sulfatos en los largos frágiles — consulta los cuidados para el cabello quebradizo
