La flora vaginal es la microbiota dominante en las mucosas de la vagina: una comunidad de lactobacilos que influye no solo en la salud vaginal, sino también en la protección de las vías urinarias, la salud reproductiva y el bienestar íntimo a lo largo de toda la vida. Su equilibrio varía de forma natural según el ciclo hormonal y las etapas de la vida. Descubre nuestra gama de productos para las afecciones vaginales y el bienestar íntimo.
Flora vaginal e infecciones urinarias: ¿qué relación hay?
La flora vaginal es la primera barrera contra la colonización del tracto urinario por bacterias patógenas.
- Los lactobacilos vaginales producen bacteriocinas y peróxido de hidrógeno, que inhiben la colonización por E. coli, el principal agente causante de las cistitis recurrentes.
- Una disbiosis vaginal (disminución de los lactobacilos) crea un corredor de vulnerabilidad entre el perineo y la uretra: las mujeres con vaginosis bacteriana tienen un mayor riesgo de cistitis
- L. crispatus es la cepa que ofrece mayor protección contra las infecciones urinarias recurrentes: su presencia dominante en la flora vaginal se correlaciona inversamente con el riesgo de cistitis
- Probióticos orales con L. rhamnosus GR-1 + L. reuteri RC-14: se ha demostrado que reducen las recidivas de cistitis mediante la restauración de la flora vaginal
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¿Flora vaginal y ciclo menstrual?
La composición de la flora vaginal fluctúa de forma natural a lo largo del ciclo; es importante conocer estas variaciones para actuar mejor.
- Fase folicular (tras la menstruación): los estrógenos aumentan la producción de glucógeno por parte de las células vaginales —un sustrato que favorece el crecimiento de los lactobacilos, flora que se refuerza progresivamente
- Ovulación: pico de estrógenos, predominio máximo de los lactobacilos, pH más ácido
- Fase lútea: ligera diversificación de la flora, aumento transitorio de ciertas especies anaeróbicas
- Menstruación: la sangre alcaliniza temporalmente el pH vaginal (5–7) — periodo de mayor vulnerabilidad a la disbiosis y a la vaginosis
- Durante la menstruación: cambiar tampones y compresas cada 4 a 6 horas — consulta nuestra gama de compresas íntimas
¿Cómo es la flora vaginal durante el embarazo?
El embarazo provoca cambios profundos y protectores en la flora vaginal.
- Los niveles elevados de estrógenos durante el embarazo aumentan el glucógeno vaginal — la flora se simplifica hacia un mayor predominio de L. crispatus, con menor diversidad pero mayor protección
- Esta flora, enriquecida con L. crispatus, coloniza al recién nacido durante el parto vaginal; la colonización bacteriana inicial es determinante para su inmunidad
- Una vaginosis bacteriana no tratada durante el embarazo aumenta el riesgo de rotura prematura de membranas y de parto prematuro; por ello, es imprescindible realizar un cribado ginecológico
- Probióticos durante el embarazo: se recomienda consultar previamente con un médico — algunas cepas (L. rhamnosus GG) cuentan con un perfil de seguridad documentado
¿Flora vaginal en la menopausia?
La menopausia es el periodo de mayor fragilidad de la flora vaginal a lo largo de la vida de la mujer.
- La disminución de los estrógenos reduce el glucógeno vaginal; los lactobacilos carecen de sustrato y disminuyen significativamente
- El pH vaginal vuelve a situarse entre 5,5 y 7 — un entorno favorable para las bacterias patógenas y las levaduras
- Atrofia vulvovaginal (sequedad, irritación, dispareunia): frecuente tras la menopausia; los geles vaginales hidratantes y los estrógenos locales (con receta médica) refuerzan la mucosa
- Probióticos locales con L. crispatus u orales con L. rhamnosus: favorecen la restauración parcial de la flora en periodos de deficiencia de estrógenos
Nutrición y flora vaginal: ¿qué principios activos?
La alimentación influye de forma indirecta, pero real, en la composición de la flora vaginal.
- Probióticos alimentarios (yogur natural, kéfir): aporte diario de Lactobacillus vivos que favorecen la flora vaginal a través del tránsito intestinal-perineo
- Reducir los azúcares añadidos y refinados: los niveles elevados de glucosa en sangre favorecen la proliferación de Candida albicans — existe una relación documentada entre la hiperglucemia y la micosis vaginal recurrente
- Evitar el consumo excesivo de alcohol: altera la flora intestinal, de la que depende indirectamente la flora vaginal
- Probióticos y fermentos lácticos como complemento: tratamiento de 1 mes, renovable, especialmente tras un tratamiento con antibióticos o como prevención estacional de las infecciones vaginales
