¿Qué es un espasmo intestinal y cómo distinguirlo de un espasmo gástrico?
Un espasmo intestinal es una contracción repentina y dolorosa de los músculos lisos del intestino delgado o del colon, caracterizada por un dolor tipo cólico alrededor del ombligo o en forma de aro, que a menudo se alivia tras la expulsión de gases o heces. Hay que distinguirlo del espasmo gástrico (epigástrico, relacionado con las comidas). Nuestra gama de complementos para un vientre plano y nuestros probióticos ayudan de forma natural a aliviar los espasmos intestinales funcionales. Para consultar la sección completa sobre antiespasmódicos, visita nuestra página sobre espasmos digestivos.
- Espasmos intestinales funcionales (SII): los más frecuentes — dolores relacionados con las deposiciones (criterios de Roma IV) — que se alivian tras la defecación — asociados a hinchazón abdominal y tránsito irregular — véase nuestra sección sobre el colon irritable
- Espasmos intestinales orgánicos: colitis (colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn) — infecciones intestinales — obstrucciones parciales — intolerancias alimentarias (lactosa, fructosa, gluten) — que deben descartarse antes de diagnosticar un SII
- Desencadenantes identificados: FODMAPs (fermentables, fermentación colónica → gases → distensión → espasmo) — estrés agudo (cortisol → hipermotilidad) — café > 2 tazas al día — alcohol — comidas copiosas y grasas
- Espasmos intestinales y desequilibrios hormonales: la progesterona (fase lútea del ciclo, embarazo) ralentiza la motilidad intestinal → aumento de la fermentación → espasmos — tratamiento de fondo con magnesio y probióticos
- Diario alimentario y de síntomas (2–4 semanas): anotar los alimentos + la hora + la consistencia de las heces + la intensidad de los espasmos — identificar los factores desencadenantes personales — herramienta indispensable antes de cualquier consulta o dieta de eliminación
Remedios naturales y complementos para los espasmos intestinales
- Menta piperita enterosoluble (cápsulas): el mentol relaja de forma específica la musculatura lisa del colon — la forma enterosoluble libera el mentol en el colon (no en el estómago → sin ardor) — 0,2–0,4 ml de aceite esencial por cápsula × 3 al día — principio activo natural de referencia para los espasmos del SII
- Bisglicinato de magnesio (300–400 mg/por la noche): antagonista natural del calcio en la musculatura lisa intestinal — reduce la excitabilidad de las fibras musculares del colon — tratamiento de fondo de 6–8 semanas — resultados óptimos en los espasmos crónicos del SII
- Probióticos (Lactobacillus plantarum 299v, Bifidobacterium infantis 35624): reducen la hipersensibilidad visceral intestinal — normalizan la motilidad colónica — datos clínicos positivos en los espasmos del SII — en nuestras fórmulas tampón
- Hinojo (infusión de semillas) + anís verde + comino: carminativos — reducen la producción de gases colónicos fermentativos → menos distensión → menos espasmos — tomar después de las comidas
- Jengibre (500 mg antes de las comidas): procinético + antiespasmódico — acelera el vaciamiento gástrico y normaliza la motilidad intestinal — reduce la fermentación en el colon al acelerar el tránsito del intestino delgado
Tratamientos farmacológicos y dieta FODMAP
- Floroglucinol (Spasfon): antiespasmódico musculotrópico de referencia — actúa sobre todos los músculos lisos digestivos — sin efecto anticolinérgico — disponible sin receta — alivio rápido en caso de crisis
- Mebeverina (Duspatalin): antiespasmódico selectivo del colon — reduce la contractilidad colónica excesiva sin afectar a los músculos esqueléticos — indicado específicamente para los espasmos colónicos del SII — con receta médica
- Dieta FODMAP: eliminación durante 6–8 semanas de los carbohidratos fermentables (lactosa, fructosa, fructanos, galactanos, polioles) — reintroducción progresiva — eficaz en el 75 % de los casos de SII con espasmos — idealmente bajo el seguimiento de un dietista
- Antidepresivos tricíclicos en dosis bajas (amitriptilina 10-25 mg): reducen la hipersensibilidad visceral y los espasmos colónicos en el SII refractario — prescripción médica especializada
- Coloscopia de cribado (> 50 años o señales de alerta): para descartar cáncer colorrectal, poliposis y EII — calprotectina fecal + hemograma completo + PCR como primera línea antes de la coloscopia
Estrés, TCC y cuándo acudir al médico
- Eje cerebro-intestino: el cortisol estimula los receptores de la motilidad colónica → espasmos — el estrés crónico perpetúa el SII — tratar la ansiedad = tratar los espasmos — coherencia cardíaca 3 veces al día + sofrología
- TCC (Terapia Cognitivo-Conductual): eficacia demostrada en los espasmos intestinales del SII — 8–12 sesiones — modifica la percepción del dolor visceral + reduce el cortisol — resultados duraderos a los 2 años
- Yoga digestivo: posturas de torsión (ardha matsyendrasana) + rodillas al tórax (apanasana) + plancha lateral — masajean directamente la zona colónica — reducen la fermentación y los espasmos
- Acupuntura (puntos ST36, CV12, SP6): 6–10 sesiones — regula la motilidad intestinal y reduce la hipersensibilidad visceral — resultados documentados en el SII con espasmos
- Acudir al médico si: espasmos persistentes durante más de 6 semanas — sangre en las heces — pérdida de peso superior al 5 % — fiebre — diarrea nocturna (siempre de origen orgánico) — inicio brusco a partir de los 50 años — diagnóstico de SII = exclusión obligatoria de patologías orgánicas
