Die Vaginalflora ist die vorherrschende Mikrobiota der Vaginalschleimhaut – eine Gemeinschaft von Laktobazillen, die nicht nur die Gesundheit der Vagina, sondern auch den Schutz der Harnwege, die reproduktive Gesundheit und das intime Wohlbefinden während des gesamten Lebens beeinflusst. Ihr Gleichgewicht schwankt naturgemäß je nach Hormonzyklus und Lebensphase. Entdecken Sie unser Sortiment für vaginale Beschwerden und intimes Wohlbefinden.
Vaginalflora und Harnwegsinfektionen: Welcher Zusammenhang besteht?
Die Vaginalflora ist die erste Barriere gegen die Besiedlung der Harnwege durch pathogene Bakterien.
- Die vaginalen Laktobazillen produzieren Bakteriozine und Wasserstoffperoxid, die die Besiedlung durch E. coli – den Hauptverursacher wiederkehrender Blasenentzündungen – hemmen
- Eine vaginale Dysbiose (Rückgang der Laktobazillen) schafft einen Anfälligkeitskorridor zwischen Damm und Harnröhre – Frauen mit bakterieller Vaginose haben ein erhöhtes Risiko für eine Blasenentzündung
- L. crispatus ist der Stamm, der am besten vor wiederkehrenden Harnwegsinfektionen schützt – sein vorherrschendes Vorkommen in der Vaginalflora steht in umgekehrtem Zusammenhang mit dem Blasenentzündungsrisiko
- Orale Probiotika mit L. rhamnosus GR-1 + L. reuteri RC-14: nachweislich reduzieren sie Blasenentzündungsrezidive durch Wiederherstellung der Vaginalflora
- Siehe unser Sortiment für Harnkomfort und Harnwege
Vaginalflora und Menstruationszyklus?
Die Zusammensetzung der Vaginalflora schwankt auf natürliche Weise im Laufe des Zyklus – diese Schwankungen sollten Sie kennen, um besser darauf reagieren zu können.
- Follikelphase (nach der Menstruation): Östrogene steigern die Glykogenproduktion der Vaginalzellen – ein Substrat, das das Wachstum von Laktobazillen fördert, wodurch sich die Vaginalflora allmählich verstärkt
- Eisprung: Östrogen-Spitzenwert, maximale Dominanz der Laktobazillen, saurester pH-Wert
- Lutealphase: leichte Diversifizierung der Flora, vorübergehender Anstieg bestimmter anaerober Arten
- Menstruation: Das Blut alkalisiert vorübergehend den vaginalen pH-Wert (5–7) – Zeitraum mit erhöhter Anfälligkeit für Dysbiose und Vaginose
- Während der Regelblutung: Tampons und Slipeinlagen alle 4 bis 6 Stunden wechseln — siehe unser Sortiment an Slipeinlagen
Vaginalflora während der Schwangerschaft?
Die Schwangerschaft führt zu tiefgreifenden und schützenden Veränderungen der Vaginalflora.
- Der erhöhte Östrogenspiegel während der Schwangerschaft steigert den Glykogengehalt in der Scheide – die Flora vereinfacht sich hin zu einer verstärkten Dominanz von L. crispatus, weniger Vielfalt, aber verstärkter Schutz
- Diese mit L. crispatus angereicherte Flora besiedelt das Kind bei einer vaginalen Geburt – die anfängliche bakterielle Besiedlung ist entscheidend für sein Immunsystem
- Eine während der Schwangerschaft unbehandelte bakterielle Vaginose erhöht das Risiko eines vorzeitigen Blasensprungs und einer Frühgeburt – gynäkologische Vorsorgeuntersuchungen sind unerlässlich
- Probiotika während der Schwangerschaft: vorherige ärztliche Beratung — bestimmte Stämme (L. rhamnosus GG) weisen ein dokumentiertes Sicherheitsprofil auf
Vaginalflora in den Wechseljahren?
Die Menopause ist die Phase im Leben einer Frau, in der die Vaginalflora am anfälligsten ist.
- Der Östrogensenkung führt zu einem Rückgang des vaginalen Glykogens – den Laktobazillen fehlt das Substrat, wodurch ihre Anzahl deutlich abnimmt
- Der vaginale pH-Wert steigt auf 5,5–7 an – ein günstiges Umfeld für pathogene Bakterien und Hefepilze
- Vulvovaginale Atrophie (Trockenheit, Reizungen, Dyspareunie): häufig nach der Menopause – feuchtigkeitsspendende Vaginalgele und lokale Östrogene (verschreibungspflichtig) unterstützen die Schleimhaut
- Lokale Probiotika mit L. crispatus oder orale Probiotika mit L. rhamnosus: Unterstützung der teilweisen Wiederherstellung der Flora in Zeiten eines Östrogenmangels
Ernährung und Vaginalflora: Welche Wirkstoffe?
Die Ernährung beeinflusst die Zusammensetzung der Vaginalflora indirekt, aber dennoch spürbar.
- Probiotika in Lebensmitteln (Naturjoghurt, Kefir): tägliche Zufuhr lebender Lactobacillus-Bakterien, die die Vaginalflora über den Darm-Scheiden-Trakt unterstützen
- Reduzierung von zugesetztem und raffiniertem Zucker: Ein hoher Blutzuckerspiegel begünstigt die Vermehrung von Candida albicans – dokumentierter Zusammenhang zwischen Hyperglykämie und wiederkehrenden Scheidenpilzinfektionen
- Übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden: Stört die Darmflora, von der die Vaginalflora indirekt abhängt
- Probiotika und Milchsäurebakterien als Nahrungsergänzung: 1-monatige Kur, die wiederholt werden kann, insbesondere nach einer Antibiotikatherapie oder zur saisonalen Vorbeugung von Scheideninfektionen
