Brüchiges Haar: Arganöl, Keratin, Zink und Haarpflege-Routine

Was ist Haarbrüchigkeit und wie äußert sie sich?

Unter Haarbrüchigkeit versteht man eine Schädigung der inneren Struktur des Haarschafts, die dazu führt, dass das Haar anfällig für Haarbruch, Spliss und gespaltene Haarspitzen ist. Die Haarfaser besteht aus Keratin (Faserprotein), interzellulären Lipiden und einer schützenden äußeren Cuticula – wenn diese drei Komponenten beeinträchtigt sind, verliert das Haar seine Elastizität und mechanische Festigkeit. Stärkende Haarpflegeprodukte finden Sie in derHaarpflegeserie und Haaröle in der Haaröl-Serie des Shops.

• Anzeichen für brüchiges Haar: stumpfes, kraftloses Haar – Haarbruch in der Mitte der Haarlänge – Spliss – raue Textur beim Anfassen (abstehende Cuticula) – Verlust von Volumen und Elastizität – siehe Pflegeprodukte für geschädigtes Haar
• Strukturelle Ursachen: chemische Behandlungen (Färben, Bleichen, Dauerwellen, Glättungen) – verändern die Disulfidbrücken des Keratins und oxidieren die Melanine – übermäßige Hitze (Föhn > 180 °C, Glätteisen, Lockenstab) — denaturiert Keratin ab 230 °C irreversibel — UV-Strahlung, chloriertes Wasser, Meerwasser (Photooxidation und Austrocknung)
• Ernährungsbedingte Ursachen: Proteinmangel (Keratin besteht zu 90 % aus Proteinen) — Biotinmangel (Vitamin B8), Zink, Eisen, Vitamin B5 (Pantothensäure) — strenge kalorienarme Ernährung — chronischer Stress (Cortisol beeinträchtigt die Durchblutung des Haarfollikels)

Welche Wirkstoffe und topischen Pflegeprodukte stärken brüchiges Haar?

• Hydrolysiertes Keratin: Strukturprotein des Haarschafts — als Maske, Spülung oder Serum – füllt Lücken in der Schuppenschicht und glättet die Oberfläche – verbessert die Elastizität und reduziert Haarbruch – sollte mit einer sulfatfreien Pflege kombiniert werden, damit der Wirkstoff nicht sofort wieder ausgewaschen wird
• Arganöl: ungesättigte Fettsäuren (Omega-9, Linolsäure) und Vitamin E – stellt die interzellulären Lipide der Haarkortex wieder her – als Pre-Shampoo-Maske (15 bis 30 Min.) oder als Abschlussserum für die Haarspitzen – nicht komedogen, leicht, für alle Haartypen geeignet
• Kokosöl: Laurinsäure, die in den Haarschaft eindringt (im Gegensatz zu den meisten Ölen) – reduziert den Proteinverlust beim Waschen (Studie von Rele & Mohile) — als Haarkur vor der Haarwäsche 30 Min. bis 1 Std. — bei feinem Haar sparsam dosieren
• Sheabutter: unverseifbare Bestandteile (Vitamine A, E) und Fettsäuren – bildet einen okklusiven Film, der die Feuchtigkeit in der Haarfaser bindet – ideal für dickes und sehr trockenes Haar – als reichhaltige Maske 1 Mal pro Woche
• Pflanzliche Proteine (Soja, Weizen, Seide): als Haarspülung oder Leave-in-Maske — vorübergehende Reparatur der Haaroberfläche — mit einer Feuchtigkeitspflege kombinieren, um eine übermäßige Versteifung (Protein-Overload) zu vermeiden

Welche Ernährung und Haarpflege beugen brüchigem Haar vor?

• Zink: Co-Faktor für die Keratinisierung und die Synthese von Haarproteinen – ein Mangel steht im Zusammenhang mit brüchigem Haar und verstärktem Haarausfall – Quellen (Austern, rotes Fleisch, Hülsenfrüchte) – Nahrungsergänzung mit 10 bis 15 mg/Tag
• Vitamin B5 (Pantothensäure): unterstützt die Keratinbildung und die Widerstandsfähigkeit der Haarfaser – enthalten in Hefe, Innereien, Hülsenfrüchten – als Nahrungsergänzungsmittel für die Haare oder zur äußerlichen Anwendung (Dexpanthenol)
• Omega-3-Fettsäuren EPA-DHA: Erhaltung der Membranfluidität der Haarfollikelzellen – Verringerung der perifollikulären Entzündung – fetter Fisch zweimal pro Woche oder Kur mit 2 bis 3 g/Tag
• Vorbeugende Pflege: Hitzeschutz vor jeder Anwendung von Hitze-Stylinggeräten – an der Luft oder bei niedriger Temperatur (< 60 °C) trocknen – feuchtes Haar mit einem breitzinkigen Kamm entwirren (von den Spitzen zur Haarwurzel) — Spitzen alle 6 bis 8 Wochen schneiden — sulfatfreies Shampoo für strapazierte Längen — siehe Pflege für brüchiges Haar