Um eine gleichmäßige und natürliche goldene Bräune zu erzielen, ist eine gute Vorbereitung der Haut entscheidend.
Peelen Sie Ihre Haut mit einem sanften Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und ein gleichmäßiges Auftragen zu gewährleisten, falls Sie einen Selbstbräuner verwenden.
Versorgen Sie Ihre Haut nach dem Peeling großzügig mit Feuchtigkeit, um ihre Geschmeidigkeit und Elastizität in den Tagen vor dem Sonnenbad zu bewahren.
Für eine natürliche Bräune sollten Sie sich schrittweise der Sonne aussetzen, die Stunden mit der stärksten Sonneneinstrahlung (zwischen 12 und 16 Uhr) meiden und stets eine Breitspektrum-Sonnencreme verwenden.
Es gibt verschiedene Kosmetikprodukte, die dabei helfen, über Wochen hinweg eine schöne, goldene Bräune zu erzielen und zu erhalten.
Selbstbräuner auf Basis von Dihydroxyaceton (DHA) reagieren mit den Aminosäuren der Hornschicht und sorgen so für eine vorübergehende Bräunung, die mehrere Tage anhält.
Feuchtigkeitscremes, die mit progressiven Bräunungswirkstoffen oder Karottenöl angereichert sind, intensivieren und verlängern die natürliche Hautfarbe.
Antioxidative Formeln (Vitamin E, Grüner Tee, Polyphenole) schützen vor freien Radikalen und bewahren den Glanz der Bräune; entdecken Sie unser Sortiment an Selbstbräunern und Sonnenvorbereitungsmitteln.
Sonnenschutz ist auch dann unverzichtbar, wenn Sie eine Bräune anstreben – entgegen einer hartnäckigen weit verbreiteten Meinung.
Längere Sonnenexposition ohne ausreichenden Schutz führt zu schweren Hautschäden, beschleunigt die Hautalterung und erhöht das Hautkrebsrisiko erheblich (Konsens der WHO und des INCa).
Tragen Sie großzügig eine Sonnencreme mit mindestens LSF 30 auf (idealerweise LSF 50 für helle Haut) und wiederholen Sie den Auftrag alle zwei Stunden sowie nach jedem Baden.
Tragen Sie zusätzlich einen Hut mit breiter Krempe, eine geeignete Sonnenbrille (mindestens Kategorie 3) und bedeckende Kleidung zu den Zeiten mit der höchsten Sonneneinstrahlung.
Mehrere häufige Fehler beeinträchtigen die Qualität der Bräune oder die Gesundheit der Haut:
Das ungleichmäßige Auftragen von Selbstbräuner hinterlässt unschöne Streifen und Flecken, insbesondere an Stellen, an denen die Haut dicker ist (Knie, Ellbogen, Knöchel, Füße).
Der Aufenthalt in der Sonne zu den heißesten Tageszeiten (12–16 Uhr) schädigt die Haut und führt oft zu einer ungleichmäßigen Bräune, die vorzeitig abblättert.
Das Fehlen von Sonnenschutz bei wiederholtem Sonnenbad führt zu Sonnenbrand, lichtbedingter Hautalterung und langfristig zu einem erhöhten Hautkrebsrisiko.
Wird die Feuchtigkeitspflege nach dem Sonnenbad vernachlässigt, beschleunigt dies die Hautschuppung und verkürzt die Haltbarkeit der Bräune.
Wenn Ihre Bräune ungleichmäßig oder zu intensiv ist, können Sie das Ergebnis mit einigen sanften Maßnahmen mildern.
Verwenden Sie ein sanftes Peeling, um die stärksten Bräunungsstellen nach und nach abzuschwächen, und gehen Sie dabei behutsam vor, ohne die Haut zu reizen.
Tragen Sie anschließend eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme auf, um den Teint zu vereinheitlichen und die behandelten Stellen zu beruhigen.
Bei Sonnenbrand tragen Sie sofort eine beruhigende Pflege mit Aloe Vera auf und bleiben Sie im Schatten, bis die Rötungen vollständig abgeklungen sind; suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Verbrennungen schwerwiegend, großflächig oder mit Blasenbildung verbunden sind.
Bei Fehlern beim Auftragen von Selbstbräunern helfen spezielle Korrekturprodukte, die Bräune abzuschwächen, ohne die Haut zu reizen.
Für eine sichere und schrittweise Bräunung sollten Sie die Stunden bevorzugen, in denen die Sonneneinstrahlung weniger intensiv ist.
Der Vormittag vor 11 Uhr oder der späte Nachmittag nach 16 Uhr bieten einen akzeptablen Kompromiss zwischen der Stimulierung der Melaninbildung und der Begrenzung von Hautrisiken.
UV-Strahlung ist jedoch den ganzen Tag über vorhanden: Sonnenschutz ist auch außerhalb der heißesten Stunden unverzichtbar.
Vermeiden Sie unbedingt die Sonne zwischen 12 und 16 Uhr, insbesondere zwischen Juni und September, wenn der UV-Index Werte erreicht, die für die Haut gefährlich sind.
Die ideale Dauer der Sonnenexposition hängt direkt von Ihrem Hauttyp und Ihrer individuellen Verträglichkeit ab.
Helle Hauttypen (Hauttypen I und II) bräunen schnell, sind aber auch am anfälligsten für UV-Strahlung: Beschränken Sie die ersten Sonnenbäder auf maximal 10–15 Minuten.
Matte und dunkle Hauttypen (Hauttypen IV bis VI) vertragen etwas längere Sonnenbäder, sollten dabei jedoch 30 Minuten am Stück nicht überschreiten.
Wechseln Sie systematisch zwischen mäßiger Sonneneinstrahlung und Pausen im Schatten ab, um kumulative Schäden zu reduzieren und eine allmähliche und dauerhafte Bräune zu erzielen.
Das Bräunen durch eine Glasscheibe ist in der Praxis sehr eingeschränkt.
Standardglas filtert den Großteil der UVB-Strahlen heraus, die für die sofortige Pigmentierung der Haut verantwortlich sind, wodurch der sichtbare Bräunungseffekt deutlich verringert wird.
UVA-Strahlen hingegen durchdringen das Glas weitgehend und führen weiterhin zu Hautalterung, dem Auftreten von Pigmentflecken und unsichtbaren Zellschäden.
Ein längerer Aufenthalt hinter einer Glasscheibe (Auto, Fenster) erfordert daher Sonnenschutz auf den exponierten Hautpartien, führt jedoch nicht zu einer nennenswerten Bräune.
Eine gezielte Ernährung kann die Haut auf die Sonne vorbereiten und die Qualität der Bräune verbessern.
Lebensmittel, die reich anBeta-Carotin sind (Möhren, Süßkartoffeln, Aprikosen, Mangos, Spinat, Kürbisse), verleihen der Haut einen leicht goldenen Teint und unterstützen die Melaninsynthese.
Antioxidantienreiche Obst- und Gemüsesorten (Beeren, Tomaten, Paprika, Zitrusfrüchte) schützen vor durch UV-Strahlung erzeugten freien Radikalen.
Eine gute innere Flüssigkeitsversorgung und eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren ergänzen diese ernährungsbedingte Vorbereitung auf die Sonne sinnvoll.
Mit einigen einfachen Maßnahmen im Alltag können Sie Ihre goldene Bräune nachhaltig verlängern:
Befeuchten Sie Ihre Haut täglich morgens und abends mit einer Lotion oder einem Öl, das speziell für gebräunte Haut geeignet ist.
Achten Sie auf eine gute innere Flüssigkeitsversorgung, indem Sie den ganzen Tag über regelmäßig trinken, um die Geschmeidigkeit der Haut zu bewahren.
Vermeiden Sie heiße Bäder und lange Duschen, da diese die Hautschuppung beschleunigen und die Haltbarkeit der Bräune verkürzen.
Verwenden Sie milde Reinigungsprodukte und beschränken Sie das Peeling auf maximal ein- bis zweimal pro Woche; um die gebräunte Haut zu beruhigen und zu pflegen, stöbern Sie auch in unserem After-Sun-Sortiment.
