Granions Melatonin 1,9 mg, 30 Tabletten

In welchen Fällen sollte man Granions Melatonin zum Einschlafen einnehmen?

Granions Melatonin 1,9 mg ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten zum Schlucken, die jeweils 1,9 mg Melatonin enthalten. Melatonin ist ein Hormon, das vom Körper abends, wenn es dunkler wird, auf natürliche Weise produziert wird. Diese Dosierung gehört zu den höchsten unter unseren Melatonin-Nahrungsergänzungsmitteln.

Kurz vor dem Schlafengehen eingenommen, trägt Melatonin dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Mit 1,9 mg pro Tablette überschreitet die Tagesdosis die Schwelle von 1 mg, ab der diese Wirkung erzielt wird.

Melatonin trägt auch dazu bei, die Auswirkungen des Jetlags zu mildern, sofern es am ersten Reisetag sowie an den Tagen nach der Ankunft in einer Dosierung von mindestens 0,5 mg kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Eine lange Reise nach Osten oder Westen ist daher eine weitere Situation, in der diese Tablette zum Einsatz kommen kann.

Die Packungsgröße mit 30 Tabletten eignet sich sowohl für den gelegentlichen Gebrauch, beispielsweise auf Reisen oder in Zeiten, in denen sich die Schlafenszeit verschiebt, als auch für eine einmonatige Kur.

Wie werden diese Melatonin-Tabletten eingenommen?

Anwendungshinweise

1 Tablette täglich, 30 Minuten vor dem Schlafengehen mit einem großen Glas Wasser einnehmen. Die positive Wirkung wird durch die Einnahme von 1 mg Melatonin vor dem Schlafengehen erzielt; bei Jetlag durch die Einnahme von mindestens 0,5 mg unmittelbar vor dem Schlafengehen am ersten Reisetag sowie an den Tagen unmittelbar nach der Ankunft am Reiseziel.

Vorsichtsmaßnahmen

• Nur für Erwachsene.
• Nicht empfohlen für schwangere oder stillende Frauen.
• Nicht geeignet für Personen, die an Autoimmunerkrankungen, entzündlichen Erkrankungen oder Epilepsie leiden, es sei denn, es liegt eine ärztliche Empfehlung vor.
• Bei Asthma, Stimmungs-, Verhaltens- oder Persönlichkeitsstörungen sowie bei medikamentöser Behandlung ist der Rat eines Arztes einzuholen.
• Nicht vor Tätigkeiten anwenden, die erhöhte Aufmerksamkeit erfordern (Autofahren, Bedienen von Maschinen…).
• Dieses Produkt wurde zum Zeitpunkt der Herstellung der Charge gemäß den Anforderungen der Norm EN 17444 entwickelt und hergestellt. Die Norm stellt in keinem Fall eine Zulassung zur Verwendung für Personen dar, die einer Dopingkontrolle unterliegen.
• Die empfohlene Dosis darf nicht überschritten werden.
• Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise verwendet werden.
• Vor Hitze und Feuchtigkeit geschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Wie setzt sich dieses Nahrungsergänzungsmittel zum Einschlafen zusammen?

Inhaltsstoffe

Melatonin, Hilfsstoffe: mikrokristalline Cellulose (Füllstoff), Magnesiumsalze von Fettsäuren (Trennmittel).

Nährwertangaben zu Granions Melatonin 1,9 mg

Verpackungsgröße

Packung mit 30 Tabletten, was bei einer Einnahme von einer Tablette pro Tag einem Monatsvorrat entspricht.

Unsere Expertenempfehlungen zu Granions Melatonin 1,9 mg

Melatonin ist ein Zeitgeber, kein Schlafmittel: Es wirkt umso besser, je regelmäßiger die Schlafenszeit ist und je früher die Bildschirme ausgeschaltet werden. Unter den Vorsichtsmaßnahmen wird diejenige bezüglich laufender Behandlungen am häufigsten vernachlässigt, da Melatonin harmlos erscheint; sie sollte jedoch vor der ersten Einnahme überprüft werden.

Einschlafschwierigkeiten, die über mehrere Wochen anhalten, lassen sich nicht durch eine Verlängerung der Einnahme beheben: Sie erfordern eine ärztliche Beratung, um die Ursache zu klären.

FAQ

Kann Granions Melatonin 1,9 mg Albträume verursachen?

Der französischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (ANSES) wurden Nebenwirkungen bei Melatonin-Nahrungsergänzungsmitteln gemeldet, darunter Kopfschmerzen, Schwindel, Schläfrigkeit, Albträume, Reizbarkeit oder Übelkeit. Bei ungewöhnlichen Nebenwirkungen sollte die Einnahme abgebrochen und ein Arzt konsultiert werden.

Warum sollte man Granions Melatonin 1,9 mg statt eines 1-mg-Melatonins wählen?

Die Wirkung auf die Einschlafzeit wird bereits ab 1 mg Melatonin vor dem Schlafengehen erzielt: Beide Dosierungen erfüllen diese Voraussetzung. Die 1,9-mg-Tablette liegt unter dem in Frankreich für Nahrungsergänzungsmittel festgelegten Grenzwert von 2 mg pro Tag.

Benötigt man ein Rezept, um Granions Melatonin 1,9 mg zu kaufen?

Nein. Granions Melatonin 1,9 mg ist ein Nahrungsergänzungsmittel und rezeptfrei erhältlich. Arzneimittel auf Melatoninbasis mit verzögerter Freisetzung sind hingegen verschreibungspflichtig.