抽筋精油 

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什么是肌肉挛缩?

挛缩是一种或多种骨骼肌的自发性,长期性和非自愿性收缩,而不会损害肌纤维。如果挛缩是短暂的,则称为抽筋 ,但无论如何,在发作期间,肌肉很难触及且疼痛。

治疗包括:休息和感冒,按摩和理疗。如果挛缩发生在大型运动中,则必须停止运动4至7天。

第一次出现肌肉痉挛时,请确保您喝了足够的水,即使它不热(除了餐时的饮料外,还要喝1至1.5升水) 。

肌肉抽筋是一种突然的,非自愿的,痛苦的肌肉收缩。它可以在努力之后发生,也可以在静止之后发生。这是一种非常强烈的肌肉痉挛,持续存在。它位于抽筋时变硬的一根或多根肌肉上。

它突然发生,持续几秒钟或几分钟,然后消失而没有任何后果。通常, 抽筋没有特定原因。但是,可能由于运动期间缺少热身或事后伸展不好,缺乏水合作用,缺乏微量元素或矿物质,某些病状,压力等原因而受到青睐。可以通过伸展肌肉来放松肌肉;最好将这种伸展运动与精油按摩相结合。

夜间腿部抽筋通常发生在小腿上,并导致脚和脚趾的flex屈。

其他情况可能会模仿抽筋

  • 肌张力障碍可引起肌肉痉挛,但症状通常较持续且反复发生,涉及受典型腿抽筋影响的肌肉以外的其他肌肉(颈部,手,脸,全身的肌肉)
  • 破伤风可以引起肌肉痉挛,但是痉挛通常会更持续(通常伴随肌肉抽搐)。通常为双侧性和弥漫性,但可能发生孤立的腕管痉挛
  • 周围动脉疾病(lau行)中的压力性肌肉缺血可能会导致小腿疼痛,但是这种疼痛是由于肌肉血液流动不足并且肌肉不会像抽筋那样收缩
  • 幻觉性抽筋是在没有肌肉收缩或缺血的情况下的抽筋感



最常见的腿抽筋是

  • 良性特发性腿抽筋(无致病性疾病的腿抽筋,通常为夜间性)
  • 与劳累有关的肌肉痉挛劳累中或劳累后痉挛)
    尽管几乎任何人有时都会出现肌肉抽筋,但某些因素会增加抽筋的风险和严重性。

它们包括以下内容

  • 小腿肌肉紧张(由于缺乏伸展能力,缺乏运动能力或有时出现慢性腿部水肿)
  • 脱水
  • 电解质异常(体内钾或镁水平低)
  • 神经或代谢疾病
  • 药物
  • 一些毒素也会引起肌肉痉挛


肌肉抽筋的评估重点在于确定可以治疗的方法。在许多情况下,已经诊断出导致抽筋的疾病,或引起了比抽筋更麻烦的其他症状。

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