铁 

药房铁

铁是一种微量元素对健康至关重要,带来能量和活力。没有它,贫血,精神和身体的疲劳可以解决。

事实上,铁参与血红蛋白,某些酶和肌肉的生产。唯一的问题:同化是非常缓慢的,低,身体也可以合成。我们铁的储量如此“脆弱” .D'autant月经(铁显著损失)在大多数的女性,减肥期间的饮食,孕妇(哺乳),儿童,青少年和老年人。因此,缺铁是最常见的所有之一。因此,利息补充铁,以加强其储备。

多吃含铁丰富的食物(红肉,香肠,动物内脏和一些蔬菜),水果含有丰富的维生素C能促进消化。这往往是不够的。它应该是一个铁治愈(最自然的)安全的,因为你可以与铜和维生素C关联最大限度地同化。

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