Почему возникает раздражение в горле и как смягчить его естественным образом?
Горло может пересыхать и раздражаться под воздействием многих факторов: вирусных инфекций, слишком сухого воздуха, интенсивного использования голоса, курения, гастроэзофагеального рефлюкса или заднего ринореи (поступления носовой слизи в глотку). Успокоить горло — значит смягчить раздражённую слизистую оболочку глотки, уменьшить местное воспаление и восстановить её увлажнение. Средства для ухода за горлом представлены в разделах «Боль в горле» и «ЛОР» нашего интернет-магазина.
- Основные причины сухости или раздражения горла: сухой воздух в помещении (влажность < 40 % — отопление, кондиционирование) — вирусные инфекции (вирусный фарингит, простуда, грипп) — длительная нагрузка на голосовые связки (учителя, певцы, спортсмены) — курение — кислотный рефлюкс (ночная изжога) — компенсаторное дыхание через рот (заложенный нос)
- Симптомы, которые следует различать: сухость в горле (легкое жжение, частая потребность сглатывать, отсутствие температуры) — вирусный фарингит (покраснение, легкая боль, сопутствующий насморк) — бактериальная ангина (сильная боль, температура > 38,5 °C, увеличенные лимфатические узлы, белесые налеты — требует медицинского обследования с использованием экспресс-теста)
Какие растения и натуральные средства помогут смягчить горло?
- Мед: смягчающее средство, образующее защитную пленку на слизистой оболочке глотки — обладает антибактериальными свойствами (перекись водорода, дефензины) — по чайной ложке в чистом виде или в горячем травяном чае 2–3 раза в день — особенно эффективен при сухом раздражении и сопутствующем кашле — противопоказан младенцам младше 1 года
- Солодка (Glycyrrhiza glabra): глицирризин — мощное смягчающее и противовоспалительное средство для слизистых оболочек — смягчающее действие на глотку признано ЕМА — в виде отвара, пастилках или экстракте — противопоказан при артериальной гипертензии, почечной недостаточности, беременности и при длительном применении более 4 недель
- Тимьян: тимол — антисептическое и противовоспалительное средство — в виде настоя (3–5 г растения на 150 мл горячей воды) — возможно полоскание горла тёплым раствором — EMA признаёт его устоявшееся традиционное применение при раздражениях горла
- Ромашка (Matricaria chamomilla): апигенин и бисаболол — мягкие противовоспалительные средства — в виде горячего отвара или для полоскания горла — облегчение лёгкого раздражения глотки — возможна перекрёстная аллергия с растениями семейства Астровых (необходимо предварительное тестирование на переносимость)
- Имбирь: гингеролы, обладающие противовоспалительным действием на слизистые оболочки — в виде настоя с медом и лимоном — облегчение раздражения горла и первых болей
- Прополис: флавоноиды, обладающие антибактериальным и противовоспалительным действием — в виде спрея для полости рта или пастилок — покрывает слизистую защитной пленкой — меры предосторожности: возможна аллергия на продукты пчеловодства — см. средства для смягчения горла
Какие практические меры следует принимать для успокоения и защиты горла в повседневной жизни?
- Увлажнение: 1,5–2 л тёплых жидкостей в день — вода и травяные чаи поддерживают влажность слизистой оболочки — следует избегать слишком холодных напитков (они сужают сосуды), крепких спиртных напитков и кислых газированных напитков (они вызывают раздражение)
- Увлажнение воздуха: влажность 40–60 % — использовать увлажнитель ночью — это предотвращает ночное пересыхание глотки, связанное с дыханием через рот
- Покой для голоса: шепот нагружает голосовые связки сильнее, чем обычная речь — лучше соблюдать тишину — избегайте намеренного кашля (травмирует голосовые связки) — дышите через нос, чтобы увлажнить вдыхаемый воздух
- Полоскание горла солевым раствором: тёплая вода + 1/2 чайной ложки соли — осмотический эффект, уменьшающий отек слизистой — 2–3 раза в день — облегчение при лёгких формах фарингита
- Обратитесь к врачу, если: температура > 38,5 °C — очень сильная боль при глотании — белесые налёты на миндалинах — увеличение шейных лимфоузлов — симптомы сохраняются более 5 дней, несмотря на лечение
