Шум является одним из основных предотвратимых факторов риска для слуха. Будь то воздействие шума на рабочем месте, во время досуга (концерты, наушники) или в повседневной жизни, высокие уровни шума постепенно повреждают внутреннее ухо и могут вызвать шум в ушах или необратимую потерю слуха. Средства защиты слуха — это самый простой и эффективный способ сохранить слух.
Что такое шум и каковы его последствия?
Под шумом понимается любой нежелательный или мешающий звук, измеряемый в децибелах (дБ). Помимо дискомфорта, он оказывает реальное воздействие на здоровье: стресс, нарушения сна и, прежде всего, риски дляслуха. Длительное пребывание в условиях шума с уровнем более 85 дБ без средств защиты повреждает волосковые клетки улитки — это часто приводит к необратимому повреждению слуха.
Как шум влияет на слух?
Ресничные клетки внутреннего уха не восстанавливаются. Каждое превышение допустимого уровня шума способствует их кумулятивному разрушению.
- Прогрессирующая потеря слуха, которую часто обнаруживают слишком поздно
- Шум в ушах: постоянный свист или гудение — первый тревожный признак
- Нарушения сна и бессонница у людей, подвергающихся воздействию шума ночью
- Временная слуховая усталость после концерта или пребывания в шумной обстановке
Какие средства защиты слуха от шума существуют?
В аптеках представлен широкий ассортимент средств защиты слуха для любой ситуации. Ознакомьтесь с нашим выбором в категории «Защита слуха».
- Одноразовые беруши: из вспененного материала, уровеньшумопода вления (SNR) до 37 дБ, для концертов и путешествий
- Многоразовые беруши: из силикона, моющиеся, подходят для повседневного использования (сон, транспорт)
- Антишумовые наушники: усиленная защита для очень шумных условий (ремонтные работы, строительная площадка)
- Индивидуальные беруши: изготовленыпо индивидуальному слепку аудиопротезистом для оптимальной защиты и комфорта
Как выбрать ушные затычки?
Основным критерием являетсяиндекс SNR (Single Number Rating): он указывает степень шумоподавления в дБ.
- SNR < 20 дБ: сон, концентрация внимания, путешествия
- SNR 20–30 дБ: концерты, автоспорт, вечеринки
- SNR > 30 дБ: шумная рабочая среда, интенсивные ремонтные работы
Для младенцев и маленьких детей следует использовать специальные средства защиты слуха при пребывании в условиях шума с уровнем выше 85 дБ. В случае сомнений,ЛОР или аудиолог могут оценить ваш слуховой профиль.
Какие уровни шума являются опасными?
РекомендацииВОЗ и INRS определяют пороги, которые нельзя превышать без средств защиты.
- Свыше 85 дБ: возможное повреждение слуха уже после 8 часов пребывания в такой среде (мастерская, интенсивный дорожный трафик)
- Свыше 100 дБ: повреждение слуха менее чем за 1 час (дискотека, концерт)
- Свыше 120 дБ: боль и непосредственная опасность (взрыв, сирена поблизости)
Как защитить слух в повседневной жизни?
Несколько простых привычек помогут сохранить слух надолго.
- Соблюдайте правило «60/60» при использовании наушников: 60 % от максимальной громкости, не более 60 минут
- Брать с собой беруши на концерты, вечеринки и другие мероприятия с громкой музыкой
- Дайте ушам отдохнуть в тишине после интенсивного воздействия шума
- Обращайтесь к врачу при появлении шума в ушах, снижении слуха или рецидивирующихЛОР-инфекциях
