Как быстро и естественным образом избавиться от заложенности носа

Как быстро и естественным образом избавиться от заложенности носа?

Заложенность носа — один из самых неприятных симптомов простуды, аллергии или синусита. Существует несколько естественных способов облегчить заложенность носа без использования лекарственных средств, а также эффективно дополнить их действие. Ежедневнаягигиена носа и уход при заложенности носа составляют основу естественного лечения.

• Промывание носа физиологическим раствором или морской водой: самый эффективный и наилучшим образом подтверждённый метод — механически удаляет слизь, аллергены и вирусы из носовых ходов — следует проводить с помощью устройства для промывания носа (изотонический спрей, кувшин Нети, гибкий флакон) — 2–4 раза в день при обострениях — при отсутствии противопоказаний (за исключением текущего отита)
• Ингаляции паров с эфирными маслами: горячая вода температурой 42–45 °C в миске, голова накрыта полотенцем — добавить 2–3 капли эфирного маслаэвкалипта шаровидного (1,8-цинеол, обладающее муколитическим и противоотечным действием) или перечной мяты (освежающий ментол) в разбавленном виде — 10 минут, 2–3 раза в день — противопоказано детям до 7 лет (риск ожога) и беременным женщинам
• Тёплый компресс: смоченный в тёплой воде компресс, приложенный ко лбу и крыльям носа — расширяет местные сосуды и снимает давление в пазухах — чередовать с холодным компрессом для усиления сосудорасширяющего эффекта
• Гидратация и положение тела: 1,5–2 л жидкости в день (горячие травяные чаи, бульоны) поддерживают жидкий состояние слизи — сон с слегка приподнятой головой (10–15 см) уменьшает ночную заложенность за счет гравитационного дренажа

Какие фитопрепараты помогут облегчить заложенность носа?

• Тимьян (Thymus vulgaris): тимол обладает отхаркивающим действием, является антисептиком дыхательных путей и разжижает слизь — в виде настоя по 2–3 чашки в день — хорошо зарекомендовавшее себя традиционное применение (EMA) при катаральных состояниях
• Черная бузина (Sambucus nigra): флавоноиды, обладающие антиоксидантным действием, и цианидинол-3, обладающий противовирусным действием — сокращение продолжительности и тяжести вирусных ЛОР-инфекций, подтвержденное в нескольких клинических испытаниях — в виде сиропа, капсул или стандартизированного экстракта
• Чеснок и лук: аллицин (чеснок) и кверцетин (лук) — обладают противомикробными и противовоспалительными свойствами в отношении слизистых оболочек — следует употреблять в сыром виде или в виде экстракта для сохранения термолабильных активных веществ
• Горячий чай с пряностями (имбирь, корица): тепло + противовоспалительные гингеролы + увлажнение носовых ходов — быстрое облегчение симптомов без побочных эффектов

Когда следует применять лекарственные деконгестанты и какие риски с этим связаны?

• Местные назальные деконгестанты (оксиметазолин, ксилометазолин): местные сосудосуживающие средства — быстрое действие (5–10 мин) — эффективны при сильной заложенности — максимальная продолжительность применения 3–5 дней — при более длительном применении возникает риск лекарственного ринита (рикошетная заложенность при каждом прекращении применения — замкнутый круг зависимости от спрея) — противопоказаны детям до 15 лет и при неконтролируемой артериальной гипертензии
• Пероральные деконгестанты (псевдоэфедрин): системные побочные эффекты (сердцебиение, гипертония, бессонница) — по рекомендации врача или фармацевта — противопоказаны пациентам с артериальной гипертонией, сердечными заболеваниями и беременным женщинам
• Назальные кортикостероиды (флутиказон, мометазон): мощные противовоспалительные средства — при стойком аллергическом рините или полипозе — замедленное действие (для полного эффекта требуется 1–2 недели) — по рецепту врача или по рекомендации фармацевта
• Обратитесь к врачу, если: заложенность носа сохраняется более 10 дней — температура выше 38,5 °C с зеленоватыми выделениями (вероятный бактериальный синусит) — сильные односторонние боли в лице — хроническая односторонняя заложенность носа (искривление носовой перегородки, полипы)