Что такое гигиена носа и почему она так важна?
Гигиена носа — это совокупность мер, позволяющих поддерживать носовые ходы в чистом, увлажненном и свободном состоянии. Она является первой профилактической мерой в области ЛОР-здоровья: регулярно удаляя патогены, аллергены и загрязняющие частицы до того, как они достигнут глубоких отделов дыхательных путей, она укрепляет естественный слизисто-ресничковый барьер. Средства для гигиены носа представлены в разделах «Гигиена носа » и «ЛОР» нашего интернет-магазина.
- Защитная роль слизистой оболочки носа: слизистая оболочка покрывает носовые ходы слоем слизи (мукоцилиарный клиренс), который улавливает частицы размером более 10 мкм, вирусы, бактерии и аллергены — вибрирующие реснички (300 ресничек на клетку, 1 000 колебаний/мин) транспортируют их в глотку для выведения — когда слизистая оболочка сухая или заложенная, эти защитные механизмы нарушаются
- Основные показания: заложенность носа — насморк — частые чихания — аллергический ринит — профилактика ЛОР-инфекций в зимний период — сухая, запыленная или загрязнённая среда
- Положительное влияние на сон: вечернее промывание носа очищает носовые ходы, уменьшает ночной храп и улучшает качество дыхания во время сна — рекомендуется при лёгкой форме апноэ во сне в качестве дополнения к назначенному лечению
Какие существуют методы гигиены носа и как их применять?
- Изотонический назальный спрей (морская вода с содержанием соли 9 г/л): самый удобный и распространенный формат — распыляется в каждую ноздрю, голову слегка наклонить вперед — удаляет поверхностную слизь и аллергены — подходит для взрослых, детям с 1-месячного возраста и младенцам — без противопоказаний (за исключением острого отита) — повторять 2–4 раза в день по мере необходимости
- Гипертонический назальный спрей (концентрация соли > 9 г/л): более сильное противоотечное действие — разжижает густую слизь — следует применять курсом (5–7 дней) при инфекциях или выраженной заложенности — противопоказан младенцам младше 2 месяцев
- Промывание носа с помощью кувшина «Нети» или гибкого флакона: самый эффективный метод глубокой очистки — изотонический солевой раствор, приготовленный из охлаждённой кипячёной воды + 9 г соли/л (ни в коем случае не использовать необработанную водопроводную воду — риск инфицирования) — наклоните голову вбок под углом 45°, введите раствор в верхнюю ноздрю, чтобы он вытек через нижнюю — чередуйте стороны — тщательно очищайте и высушивайте устройство после каждого использования
- Морская вода, богатая микроэлементами (спреи с натуральной морской водой): минералы (магний, цинк, кремний) и микроэлементы, которые поддерживают защитные функции слизистой оболочки — особенно подходят для ежедневного профилактического использования, а также при раздражении и сухости носа
Как включить гигиену носа в повседневную рутину?
- Утренняя и вечерняя рутина: промывание носа утром для удаления ночных отложений (слизи, пылевых клещей из постельных принадлежностей) — промывание носа вечером для удаления пыльцы и частиц, накопившихся в течение дня — после пребывания в запыленной или загрязненной среде
- В период сезонной аллергии: промывание после каждого выхода на улицу в период интенсивного пыльцевыделения для удаления пыльцы, осевшей на слизистую оболочку — сочетать с регулярным промыванием носа и приемом антигистаминных препаратов по рекомендации врача
- У детей: обязательно необходимо очищать нос перед кормлением у грудничков (дыхание должно быть исключительно носовым) — мягкие спреи, подходящие для каждого возраста — щадящие методы, адаптированные для грудничков (положение лежа на спине, осторожное закапывание в каждую ноздрю)
- Солевые спреи и назальные лекарственные препараты: солевые спреи являются медицинскими изделиями, не содержащими лекарственных активных веществ — их можно использовать без ограничения по сроку, они не вызывают побочных эффектов — назальные кортикостероиды и антигистаминные препараты являются лекарственными средствами, отпускаемыми по рекомендации врача или по рецепту, их следует отличать от солевых растворов
