Крапива (Urtica dioica), которую часто считают сорняком из-за ее колючих листьев, на самом деле является растением с богатыми традиционными применениями. Используемая с древних времен, она ценится как реминерализующее и тонизирующее средство. Её репутация обусловлена высокой питательной ценностью: она содержит железо, кальций, магний, кремний, витамины и антиоксиданты. Традиционно её связывают с улучшением состояния суставов, повышением жизненного тонуса, а также уходом за кожей и волосами. Однако следует проводить различие между традиционным применением и клиническими доказательствами: крапива является интересным пищевым дополнением и растением, способствующим хорошему самочувствию, но не лекарством. Доступная в виде отвара, капсул, порошка или средств для наружного применения, она может стать дополнением к сбалансированному рациону. При любых проблемах со здоровьем в первую очередь следует обратиться за консультацией к специалисту.
Крапива — настоящий концентрат питательных веществ, что и объясняет её ценность:
Благодаря этим свойствам она является полезной пищевой добавкой, особенно в периоды усталости или для поддержания комфорта в суставах.
Крапива выпускается в нескольких формах, которые можно выбирать в зависимости от своих потребностей:
Независимо от формы применения, соблюдайте указанные дозы и отдавайте предпочтение курсу лечения продолжительностью несколько недель, а не длительному непрерывному употреблению.
Крапива входит в число растений, традиционно связанных с улучшением состояния суставов. Такое применение основано на двух преимуществах: высоком содержании кремнезема и кальция, которые способствуют здоровью тканей, и дренирующем действии, способствующем выведению шлаков. Поэтому её традиционно используют для облегчения состояния людей, склонных к суставным недомоганиям, в частности приартрозе или ревматизме. В таких случаях её применяют в виде отвара, капсул или наружно (в виде припасок). Важно подчеркнуть, что крапива не лечит эти заболевания: она способствует облегчению симптомов в рамках подхода, направленного на улучшение самочувствия. Постоянная, сильная или воспалительная боль в суставах требует медицинской диагностики и наблюдения, поскольку самолечение с помощью растений не может заменить надлежащее лечение. Крапива служит дополнением, но ни в коем случае не заменой назначенного лечения.
В уходе за волосами крапива является очень ценным растением. Её высокое содержание кремнезема и серы традиционно славится тем, что укрепляет структуру волоса и способствует комфорту кожи головы при склонности к жирности или появлению перхоти. Её используют в составе шампуней, лосьонов или отваров для ополаскивания. Однако следует уточнить: хотя крапива традиционно ассоциируется с уходом за волосами, она, строго говоря, не «стимулирует» их рост — в случае выраженного выпадения волос необходимо обратиться к дерматологу. Что касается кожи, крапива традиционно используется для очищения проблемной кожи как при внутреннем применении (дренажная курсовая терапия), так и при наружном (лосьоны). И в этом случае она способствует улучшению самочувствия кожи, но не заменяет лечения: экзема, псориаз или тяжелая форма акне — это дерматологические заболевания, требующие консультации врача и не поддающиеся лечению одним только растением.
Крапива не является средством для сжигания жира и сама по себе не способствует похудению. Однако она может стать дополнением к программе контроля веса в сочетании со сбалансированным питанием и физической активностью благодаря своему дренажному эффекту (выведение воды, не следует путать с потерей жира) и содержанию клетчатки, которая способствует нормальному пищеварению и ощущению сытости. Традиционно крапива также используется для поддержания комфорта пищеварения и нормального кишечного прохождения. Эти эффекты остаются умеренными и являются частью комплексной дренажной программы, а не средством для похудения. Следует с осторожностью относиться к чрезмерным обещаниям: ни одно растение не заменит сбалансированного образа жизни. Крапива является пищевой добавкой и средством, способствующим выведению жидкости, одним из многих союзников здорового образа жизни, но ни в коем случае не средством для похудения с впечатляющими результатами, как это могут наводить на мысль некоторые рекламные сообщения.
Несмотря на свои преимущества, при применении крапивы следует соблюдать некоторые меры предосторожности:
Для обеспечения качества отдавайте предпочтение органической крапиве, выращенной без пестицидов: в фитомагазинах и магазинах органических продуктов (сушеное растение, порошок, капсулы, маточная настойка) или в аптеках (стандартизированные и контролируемые пищевые добавки). При сборе в дикой природе точно определите растение и собирайте его вдали от загрязнённых зон. В случае сомнений или при прохождении курса лечения перед началом любого курса лечения рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.
