Что такое эпидермис и почему он так важен?
Эпидермис — это самый поверхностный слой кожи, толщина которого в среднем составляет около 0,1 мм (до 1,5 мм на подошвах ног). Она состоит в основном из кератиноцитов, организованных в несколько слоёв (базальный, шиповидный, зернистый, роговой), а также из меланоцитов (пигментация), клеток Лангерганса (кожный иммунитет) и клеток Меркеля (механорецепторы). Её барьерная функция защищает организм от внешних воздействий (УФ-излучения, загрязняющих веществ, микробов, трансэпидермальной потери влаги). Эпидермис постоянно обновляется (примерно за 28 дней у молодого взрослого человека), и этот процесс замедляется с возрастом. Её сохранение является главной целью любой грамотной косметической программы.
Как поддерживать здоровье эпидермиса?
Эффективная процедура ухода основана на трёх взаимодополняющих принципах:
- Мягкое очищение утром и вечером без агрессивных поверхностно-активных веществ, с использованием синдета или очищающего средства с pH, близким к pH кожи (около 5,5). Следует избегать слишком горячей воды и сильного трения.
- Ежедневноеувлажнение, соответствующее типу кожи, для поддержания эластичности рогового слоя и ограничения трансэпидермальной потери влаги.
- Систематическаяфотозащита утром (SPF 30 или 50 в зависимости от условий): это наиболее научно обоснованная мера против старения и рака кожи.
Дополнительные средства в зависимости от индивидуальных потребностей: целевые сыворотки (антиоксиданты, ниацинамид, пептиды), питательные средства на ночь, полноценный сон, разнообразное питание.
Какие ингредиенты питают эпидермис?
Ряд косметических активных веществ стал предметом обнадеживающих исследований:
- Антиоксиданты: стабильный витамин С (L-аскорбиновая кислота, производные), витамин Е, ниацинамид, растительные полифенолы. Помогают нейтрализовать свободные радикалы, поступающие из окружающей среды.
- Гиалуроновая кислота: основной увлажнитель, улавливает и удерживает воду в роговом слое.
- Церамиды: липиды, входящие в состав межклеточного цемента, поддерживают целостность гидролипидного слоя.
- Ниацинамид (витамин B3): регулирует выработку кожного сала, визуально уменьшает видимость пор, снимает покраснения.
- Биоактивныепептиды: способствуют поддержанию эластичности кожи.
- Косметический ретинол: способствует поверхностному обновлению кожи. Не следует путать с медицинскими ретиноидами (отпускаются по рецепту, противопоказаны во время беременности из-за их тератогенности).
- Незаменимые жирные кислоты (омега-3, омега-6), поступающие с пищей: оказывают в целом благоприятное влияние на качество гидролипидного слоя.
Как определить, что кожа находится в стрессовом состоянии?
Существует ряд признаков, свидетельствующих о нарушении баланса кожи:
- Постоянная сухость, ощущение стянутости, дискомфорт.
- Шелушение, шероховатость, красные пятна.
- Зуд, покалывание, жжение при нанесении средств.
- Повышенная реактивность на средства, которые обычно хорошо переносятся.
- Диффузная гиперпигментация или недавно появившиеся локальные пятна.
- Длительное воспаление, прогрессирующие поражения, мокнущие ранки.
Рекомендуется обратиться к дерматологу в случае обострения состояния, появления подозрительных поражений (изменение формы, цвета или размера родинки), симптомов, не проходящих несмотря на простую уходовую программу, или ухудшения качества жизни. Дерматолог сможет поставить точный диагноз (экзема, себорейный дерматит, розацеа, псориаз, другие дерматозы) и предложить соответствующее лечение.
Какие последние инновации появились в области ухода за кожей?
Дерматология и косметология быстро развиваются:
- 3D-биопечать кожи: технология, в основном используемая в научных исследованиях и разработках (модели in vitro в качестве альтернативы экспериментам на животных, тесты на эффективность и переносимость); пока не является повседневной клинической практикой при лечении людей.
- Подключенные устройства и приложения для мониторинга состояния кожи: могут помочь объективно оценить изменения цвета лица или результативность ухода; их медицинская ценность ограничена, они не заменяют клинического осмотра.
- Фракционные лазеры, светодиодная терапия, радиочастотная терапия, фокусированный ультразвук: медицинские или эстетические процедуры с четко определенными показаниями, которые должны проводиться квалифицированным специалистом.
- Косметические средства на основе микробиома: пребиотики, постбиотики, ферментированные продукты; новые направления, находящиеся в стадии изучения.
- Диагностика состояния волос и кожи в аптеке: неинвазивные анализы, которые могут служить дополнительной основой для консультаций в аптеке.
Каковы последствия повреждения эпидермиса?
Нарушение кожной барьерной функции чревато рядом последствий:
- Повышенная чувствительность к косметическим средствам, духам, аллергенам.
- Усиленная трансэпидермальная потеря воды, обезвоживание, тусклый цвет лица.
- Чаще возникающие кожные воспаления, повторяющиеся микроповреждения.
- Вторичные инфекции (бактериальные, грибковые).
- Ускоренное старение кожи, вызванное окислительным стрессом и хроническим воспалением.
- Поствоспалительная гиперпигментация (особенно выраженная у фототипов IV–VI).
Для укрепления кожного барьера необходимо использовать средства, обогащенные керамидами, незаменимыми жирными кислотами, ниацинамидом, пантенолом B5, глицерином, а также обеспечивать бережный ежедневный уход.
Какое влияние оказывает климат на эпидермис?
Условия окружающей среды оказывают сильное влияние на кожу:
- Зима, холод, ветер: сухой воздух, отопление в помещениях, повышенная потеря влаги. Необходимо адаптировать уход, используя более насыщенные текстуры, бальзамы и окклюзивные средства.
- Лето, жара, влажность: часто повышенная выработка кожного сала, максимальное УФ-излучение. Отдавайте предпочтение жидким, некомедогенным текстурам и солнцезащитным средствам.
- Сухой климат или высокогорье: следует усилить увлажнение, выбирать увлажняющие и смягчающие активные ингредиенты.
- Городское загрязнение: включить в уход антиоксиданты для наружного применения и тщательное очищение кожи вечером.
- Путешествия: адаптируйте уход к климату места назначения.
Какова оптимальная частота отшелушивания кожи?
Отшелушивание способствует обновлению поверхностных слоев кожи, но должно проводиться в меру:
- Чувствительная или реактивнаякожа: очень мягкое отшелушивание не чаще 1 раза в неделю или с перерывами в зависимости от периода.
- Нормальная и комбинированная кожа: 1–2 раза в неделю.
- Жирная кожа: 2 раза в неделю, в идеале с использованием BHA (салициловой кислоты), которая лучше проникает сквозь кожный себум.
- Зрелая кожа: мягкое химическое отшелушивание предпочтительнее механического, особенно с использованием АГК в низкой концентрации.
AHA и BHA являются фотосенсибилизаторами: в последующие дни обязательно следует использовать солнцезащитные средства. Содержание салициловой кислоты в косметических средствах ограничено максимум 2 % в соответствии с Регламентом ЕС 1223/2009 (в зависимости от назначения). В случае раздражения прекратите пилинг и в течение нескольких дней используйте успокаивающие средства.
Что такое фотозащита и почему она так важна?
Фотозащита направлена на ограничение воздействия ультрафиолетового излучения на кожу. Лучи UVB в основном вызывают солнечные ожоги и рак кожи (карциномы, меланому); лучи UVA проникают глубже и ускоряют старение кожи (фотостарение). ВОЗ и научные общества дерматологов рекомендуют:
- Ежедневную местную фотозащиту (SPF 30–50 в зависимости от условий), даже в пасмурную погоду и за стеклом для защиты от UVA-лучей.
- Повторное нанесение каждые 2 часа при длительном пребывании на солнце, а также после купания или потоотделения.
- Носить закрытую одежду, шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки с УФ-фильтром.
- Избегать пребывания на солнце с 12:00 до 16:00 в периоды наибольшего риска.
- Не допускать длительного пребывания на солнце у маленьких детей, а у младенцев младше 6 месяцев — вообще не допускать, согласно действующим рекомендациям.
Рекомендуется дерматологическое наблюдение за родинками у лиц из групп риска (светлый фототип, личный или семейный анамнез, интенсивные предыдущие пребывания на солнце).
Как косметические средства влияют на кожу?
Косметические средства являются полезным инструментом для ухода за кожей, при условии, что они подходят для конкретного типа кожи:
- Отдавайте предпочтение средствам, прошедшим дерматологические испытания, особенно если у вас чувствительная кожа.
- Перед регулярным использованием нового средства следует протестировать его на сгибе локтя в течение 24–48 часов.
- Подбирайте активные ингредиенты в соответствии с типом кожи (увлажнители для сухой кожи, BHA для жирной кожи, ниацинамид для устранения покраснений и т. д.).
- Что касается парабенов: европейские власти ограничили и запретили использование некоторых парабенов (пропилпарабена и бутилпарабена в определённых случаях), в то время как короткие парабены (метил-, этилпарабен) по-прежнему разрешены в соответствии с Регламентом ЕС 1223/2009; их использование зависит от действующих оценок.
- Что касается сульфатных поверхностно-активных веществ (SLS, SLES): они могут высушивать чувствительную кожу; выбор следует делать в зависимости от переносимости.
- Для диагностики реакции (раздражение, контактная аллергия, фотоаллергия) дерматолог может предложить соответствующее обследование (в частности, эпикутанные тесты).
