Ароматерапевтический ингалятор — это портативное устройство индивидуального пользования, предназначенное для непосредственного вдыхания ароматических молекул эфирных масел без их рассеивания в воздухе. Чаще всего он имеет форму карманного стика: металлический или пластиковый цилиндр с абсорбирующим фитилем, пропитанным эфирными маслами, и носовым наконечником. Не следует путать его смедицинским ингалятором (Ventoline и другими устройствами, назначаемыми при астме и ХОБЛ), который отпускается строго по рецепту врача. Ароматерапевтический ингалятор отличается от других способов распыления индивидуальным и незаметным использованием, что идеально подходит для использования в дороге, в офисе или в транспорте. См. также «небулайзер» для распыления в воздухе премиум-класса.
Доступны несколько форматов:
Дополните набор несколькими универсальными эфирными маслами: настоящая лаванда, бергамот, лимон, перечная мята, равинцаре.
Ингалятор особенно подходит для временных нервных состояний, требующих быстрого и индивидуального воздействия. Острый стресс: 3–5 глубоких вдохов через палочку, пропитанную бергамотом + петитгрейн бигараде + настоящей лавандой. Временный приступ тревоги: медленное вдыхание в течение 30 секунд, сосредоточиваясь на дыхании. Тошнота в транспорте или утренняя тошнота: желтый лимон + имбирь + перечная мята на палочке. Проблемы с засыпанием: настоящая лаванда + мандарин + римская ромашка, 3 глубоких вдоха перед сном. Всплеск энергии на работе: перечная мята + розмарин с цинеолом + бергамот.
Легкие респираторные симптомы (простуда, сезонная заложенность носа) — классические показания для использования ингалятора:
Дополнить курсом витамина С, цинка и прополиса. При затянувшемся воспалении пазух носа, продолжающемся более 7–10 дней, обратитесь к врачу.
Ольфактотерапия использует прямую связь между обонятельным нервом и лимбической системой. Стандартный протокол использования ингаляционного стика: поднесите стик на расстояние 2–3 см к одной ноздре, зажав другую, глубоко вдохните в течение 4 секунд, задержите дыхание на 2 секунды, плавно выдохните, повторите 3 раза для каждой ноздри. Частота: от 3 до 6 раз в день в зависимости от необходимости. Утренний ритуал: 1 минута тонизирующей ольфактотерапии после пробуждения (бергамот, сладкий апельсин, розмарин) для хорошего начала дня. Вечерний ритуал: 1 минута успокаивающей ароматерапии (лаванда, мандарин, римская ромашка) за 10 минут до засыпания. Эфирное масло воздействует на вегетативную нервную систему в течение нескольких секунд.
Состав для самостоятельного изготовления прост и может быть адаптирован под индивидуальные потребности. Базовый рецепт: 10–20 капель эфирных масел, нанесенных на впитывающий фитиль пустого ингалятора из стекла или пищевого пластика. Плотно закрывайте после каждого использования, чтобы сохранить молекулы. Антистрессовая смесь: 8 капель настоящей лаванды + 6 капель бергамота + 4 капли петитгрена бигарада. Смесь для дыхания: 8 капель равинцары + 6 капель эвкалипта радиата + 4 капли перечной мяты. Смесь для сна: 8 капель настоящей лаванды + 6 капель мандарина + 4 капли римской ромашки. Смесь от тошноты: 8 капель желтого лимона + 6 капель имбиря + 4 капли перечной мяты. Срок хранения: от 4 до 6 месяцев в защищённом от света и тепла месте.
Необходимо соблюдать ряд мер предосторожности:
Сохраняйте защитный барьер кожи при длительном использовании влажных ингаляций (кожа лица подвергается воздействию горячего пара и эфирных масел).
Существует несколько критериев, помогающих выбрать надёжный продукт. Материалы: отдавайте предпочтение янтарному стеклу или пищевым пластикам, гарантированно не содержащим БФА. Герметичность колпачка: важнейший критерий для сохранения летучих ароматических молекул. Впитывающий фитиль: неотбеленный органический хлопок, который следует заменять при переходе между двумя сильно отличающимися синергиями, чтобы избежать непреднамеренного смешивания. Состав готовых к использованию стиков: эфирные масла HEBBD или HECT, четко обозначенные латинским названием; предпочтительны маркировки Bio AB или Ecocert. Бренды-эксперты в области парафармацевтики: Puressentiel, Phytosun Arôms, Florame, Pranarôm, Naturactive. В период длительного стресса дополните комплексную программу ухода за здоровьем курсом приема магния и витаминов группы B.
