Эфирное масло желтого лимона (Citrus limon, цедра, отжатая холодным способом) на 65–72 % состоит из лимонена, а также содержит γ-терпинен (8–12 %), β-пинен (8–12 %) и гераниал. Именно этот состав придает эфирному маслу лимона три ключевых свойства: тонизирующее действие на нервную систему (лимонен → сосредоточенность и концентрация), противорвотное и ветрогонное действие (γ-терпинен → тошнота и пищеварение) и легкое иммуностимулирующее действие. Большинство брендов (Phytosun Aroms, Dr Valnet) предлагают органическое эфирное масло лимона, полученное методом холодного отжима свежей цедры — метод, который полностью сохраняет лимонен и природные фурокумарины. Эфирное масло кардамона часто сочетают с лимоном в смесях для улучшения пищеварения и против тошноты благодаря его мощному ветрогонному и спазмолитическому действию.
Лимонен, содержащийся в эфирном масле лимона, при вдыхании оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему — он улучшает бдительность, рабочую память и концентрацию. Японские клинические исследования (проведенные в офисной среде) показывают, что распыление эфирного масла лимона снижает количество ошибок и повышает производительность. В ароматерапии на рабочем месте его рекомендуется распылять за 20–30 минут до начала интенсивной работы (2–3 капли, отдельно или в сочетании с розмарином цинеоловым или перечной мятой). Освежающий спрей «Мята-Лимон» (Le Comptoir Aroma) — практичная альтернатива диффузору для общественных помещений. Эфирное масло секвойи (борнеол и цедрол) дополняет лимон при распылении, усиливая стабилизацию и концентрацию во время длительных сеансов работы.
Эфирное масло лимона — одно из наиболее часто используемых средств против легкой тошноты — путем прямой ингаляции (1–2 капли на платок, глубоко вдыхать) или нанесения на солнечное сплетение и запястья (разбавленное до 5 % в растительном масле). Ролл-он Santarome «Био-средство от укачивания» (лимон + имбирь + перечная мята) — это готовый к применению препарат от транспортной тошноты: лимон успокаивает тошноту, а имбирь стимулирует опорожнение желудка. Эфирное масло тмина — это дополнительное средство для улучшения пищеварения при тошноте, сопровождающейся вздутием живота и кишечными спазмами. Вдыхание эфирного масла лимона безопасно, начиная со 2-го триместра беременности (только путем вдыхания, не наносить на кожу).
Эфирное масло лимона оказывает иммуностимулирующее действие за счет антимикробного эффекта при вдыхании (лимонен и терпены подавляют размножение некоторых патогенов в рассеянном воздухе) и за счет лимфодренажного действия (массаж разбавленным маслом в области лимфатических узлов). Мацерат из почек лимонного дерева (Herbalgem, геммотерапия) является наиболее концентрированной формой — его используют благодаря антиоксидантным, гепатопротекторным и слабо иммуностимулирующим свойствам. Очищающий спрей «Лимон-мята» — это удобное средство для очищения воздуха в общественных помещениях в период эпидемий. Эфирное масло ладанника — иммуностимулирующее и заживляющее средство, которое традиционно сочетается с лимоном в зимних протоколах поддержки иммунитета.
Эфирное масло желтого лимона обладает фотосенсибилизирующим действием из-за содержания природных фурокумаринов — это основная мера предосторожности. Основные моменты:
Эфирное масло тмина, как и лимонное, обладает фотосенсибилизирующим действием — эти два эфирных масла необходимо всегда использовать вдали от солнечных лучей при нанесении на кожу.
В аромадиффузоре эфирное масло лимона используется в количестве от 3 до 5 капель в ультразвуковом диффузоре или распылителе, отдельно для концентрации внимания и очищения воздуха, либо в сочетании с эвкалиптом, перечной мятой (для стимулирования когнитивных функций) или лавандой (для баланса тонизирующего и расслабляющего эффектов). Комплекс «Цитрусовые Phytosun Aroms» для диффузора — это готовая к использованию формула, сочетающая лимон, апельсин, бергамот и мандарин, которая создает солнечную и бодрящую атмосферу. В чаях Yogi Tea «Имбирь-Лимон» и «Зелёный чай Матча-Лимон» используется не эфирное масло, а цедра или сок лимона — лимонная нотка в настое отличается от ароматерапии с использованием эфирных масел. Эфирное масло кориандра (с мягким линалолом) прекрасно дополняет лимон при утреннем ароматическом распылении, обеспечивая мягкое и позитивное пробуждение — их сочетание дарит очень приятную травянисто-фруктовую ароматическую ноту для начала дня.
