Кинза (Coriandrum sativum) даёт два кардинально разных эфирных масла в зависимости от дистиллируемой части растения: из листьев (с очень выраженной зелёной травянистой нотой, редко используется в ароматерапии) и из семян — и именно масло из семян вы всегда найдёте в аптеках. Преобладание линалола (60–70 %) в его составе придает ему действие, схожее с действием настоящей лаванды: стимулирует пищеварение, спазмолитическое, слегка успокаивающее. Это эфирное масло очень мягко воздействует на кишечник и нервную систему. Ознакомьтесь с нашей линейкой продуктов для ароматерапии.
Эфирное масло из семян или из листьев кориандра?
Часто возникает путаница — это продукты, не имеющие ничего общего с точки зрения применения.
- Эфирное масло семян кориандра: линалол 60–75 % + α-пинен + камфен — цветочно-пряный аромат, мягкий и слегка сладковатый — терапевтическое применение: стимулирует пищеварение, спазмолитическое, расслабляющее действие — именно это эфирное масло продаётся в аптеках и магазинах ароматерапии
- Эфирное масло листьев кориандра: децилальдегид + другие альдегиды — интенсивная травянистая нота, неприятная для большинства — очень ограниченное применение в ароматерапии — редко продается во Франции
- На этикетке: «плоды» или «семена» кориандра — проверьте полное ботаническое название Coriandrum sativum + орган, из которого получено масло
- Линалол из семян кориандра — это тот же активный компонент, что и в настоящей лаванде — тем, кто любит лаванду, но хочет более тёплого и пряного аромата, кориандр может показаться ещё более приятным
Его излюбленная сфера применения — и наиболее широко документированное традиционное использование растения.
- Линалол расслабляет гладкую мускулатуру пищеварительного тракта — облегчает кишечные спазмы, вздутие живота и послеобеденные колики
- Настой из семян: 1 чайная ложка слегка раздробленных семян на 250 мл воды температурой 90 °C, настаивать 10 минут — с цветочным, слегка сладковатым ароматом, пить тёплым после еды
- Эфирное масло для массажа живота: 2–3 % в масле жожоба — мягкий круговой массаж, 2 раза в день в период обострения симптомов
- Пряная смесь для пищеварения: кориандр + тмин + фенхель — тройная комбинация с ветрогонным действием и взаимодополняющими свойствами при затрудненном пищеварении
- Более мягко воздействует на слизистые оболочки, чем тмин — хорошо переносится в виде настоя даже людьми с чувствительным желудком
Кинза и нервное расслабление?
Благодаря преобладанию линалола семена кориандра обладают расслабляющим действием — часто недооцениваемым.
- Ароматерапия: 6–8 капель, 20 мин — нежная цветочно-пряная нота, менее «медикаментозная», чем у лаванды, более оригинальная — способствует расслаблению в конце дня
- Поддержка сна: кориандр + майоран — линалол и терпинен-4-ол дополняют друг друга, способствуя засыпанию
- На запястьях в разбавленном виде: 1–2 % в растительном масле — мягкое вдыхание, постепенный расслабляющий эффект
- Комбинация «желудок и нервы»: кориандр + зелёный анис + майоран — для тех, у кого от стресса сжимается желудок
Кинза среди эфирных масел, обладающих ветрогонным действием: какое выбрать?
Семейство зонтичных предлагает несколько эфирных масел с ветрогонным действием — каждое со своим собственным профилем.
- Кинза (линалол): самая мягкая, с одновременным расслабляющим действием — идеально подходит при нервных расстройствах пищеварения и для чувствительных людей
- Фенхель (транс-анетол): более сильное действие при метеоризме, выраженная анисовая нота — противопоказан детям младше 12 лет и людям с чувствительностью к эстрогенам
- Зелёный анис (транс-анетол): из того же семейства, что и фенхель, те же меры предосторожности — обладает сильным действием при спазмах пищеварительной и дыхательной систем
- Тмин (карвон): промежуточный вариант — более активен, чем кориандр, менее раздражающий, чем фенхель — луговой тмин
- Критерий выбора: мягкий профиль + нервная составляющая = кориандр. Сильное вздутие живота + отсутствие противопоказаний = фенхель или тмин
Меры предосторожности?
- Беременные и кормящие женщины: не рекомендуется в виде эфирного масла — слабый настой из семян обычно хорошо переносится
- Аллергия на растения семейства Apiaceae (морковь, сельдерей, петрушка, анис): возможна перекрестная реакция — перед широким применением необходимо провести кожный тест
- Эфирное масло: разбавлять до 2–3 % для наружного применения
- Внутреннее применение эфирного масла: только в желудочно-устойчивых капсулах по предписанию квалифицированного специалиста
