Что такое грипп и как отличить его от простудного состояния?
Грипп — это острая респираторная инфекция, вызываемая вирусами гриппа A или B, которые значительно отличаются от риновирусов, вызывающих простуду. Это различие важно, поскольку грипп может привести к серьезным осложнениям у людей с ослабленным здоровьем, тогда как гриппоподобное состояние (инфекция, вызванная другими респираторными вирусами) обычно протекает в легкой форме. Натуральные средства для лечения зимних заболеваний и проблем с дыхательной системой можно приобрести в нашем магазине.
Отличительным признаком настоящего гриппа является его внезапное начало: утром человек может чувствовать себя совершенно нормально, а вечером уже лежать в постели с температурой 39–40 °C. Такое «громоподобное» начало с высокой температурой, сильным ознобом, миалгией (мышечными болями) и головными болями характерно для гриппа. Простуда/насморк развивается постепенно в течение 1–2 дней с преобладанием носовых симптомов и небольшой лихорадкой или без неё.
- Симптомы гриппа: внезапная высокая температура (39–40 °C) — сильные ознобы — миалгии (диффузные мышечные боли) — головные боли — сильная и изнурительная усталость — сухой кашель — умеренная заложенность носа (менее выраженная, чем при простуде) — отсутствие аппетита
- Дифференциация гриппа / простуды / COVID: простуда (постепенное начало, носовые симптомы, отсутствие или незначительное повышение температуры) — грипп (внезапное начало, высокая температура, миалгии, сильная усталость) — COVID-19 (протекание может варьироваться, может сопровождаться потерей обоняния/вкуса, желудочно-кишечными симптомами, непредсказуемое течение — в случае сомнений рекомендуется провести диагностический тест)
- Продолжительность: острая фаза — от 5 до 7 дней; лихорадка — от 3 до 4 дней; усталость и кашель могут сохраняться от 2 до 3 недель; сохранение сильной усталости по истечении 3 недель должно стать поводом для обращения к врачу
- Передача: респираторные капельки (кашель, чихание) и косвенный контакт — высокая заразность в течение 24 часов до появления симптомов и в первые 5–7 дней — сезонность: с октября по март в континентальной Франции
Как лечить грипп и когда обращаться к врачу?
Лекарств, излечивающих грипп, для самолечения не существует. Лечение основано на постельном режиме, обильном питье (1,5–2 л/сутки — лихорадка увеличивает потребность в жидкости) и приёме жаропонижающих/обезболивающих средств (парацетамол в качестве средства первой линии, ибупрофен — с осторожностью). Антибиотики неэффективны против вирусов гриппа — их назначение оправдано только в случае подтверждения бактериальной суперинфекции (пневмония, синусит, отит). Противовирусные препараты (осельтамивир — «Тамифлю») назначаются только пациентам из группы риска развития осложнений, и лечение ими следует начинать в течение 48 часов после появления симптомов.
- Дополнительные натуральные средства: мед в тёплом травяном отваре (успокаивает горло и облегчает кашель) — витамин С (поддержка иммунитета) — цинк (при раннем приеме сокращает продолжительность респираторных симптомов) — овощные или куриные бульоны (гидратация + электролиты + успокаивающий эффект) — настой из имбиря и мёда (противовоспалительное средство)
- Питание во время гриппа: отдавайте предпочтение легкоусвояемым продуктам — фрукты, богатые витамином С (апельсины, киви) — супы и бульоны — избегайте жирной или очень острой пищи — аппетит часто снижен, не заставляйте себя есть — гидратация важнее питания
- Тревожные симптомы, при которых необходимо обратиться к врачу: температура > 40 °C или повторный подъем температуры после улучшения состояния — затруднённое дыхание или одышка — боль в груди — спутанность сознания или необычная сонливость — отсутствие мочи (тяжёлая дегидратация) — синюшность губ или ногтей — у грудных детей: любая лихорадка, отказ от кормления
- Группы риска развития осложнений: лица старше 65 лет — младенцы младше 6 месяцев — беременные — люди с ожирением — пациенты с ХОБЛ, астмой, диабетом, сердечной или почечной недостаточностью, иммунодефицитом — обращайтесь к врачу при появлении первых симптомов
Как предотвратить грипп и ограничить распространение инфекции?
Ежегодная вакцинация против гриппа является наиболее эффективной профилактической мерой — вирусы гриппа мутируют каждый год, отсюда необходимость ежегодной вакцинации, обновляемой в соответствии с циркулирующими штаммами. Она рекомендуется и оплачивается для лиц из групп риска (старше 65 лет, с хроническими заболеваниями, беременные, медицинские работники). Эффективность вакцины против инфицирования составляет от 40 до 70 %, но она обеспечивает значительное снижение числа госпитализаций и смертей среди пожилых и ослабленных людей.
- Меры защиты: мытье рук в течение 20 секунд с мылом или спиртосодержащим гелем — использование одноразовых носовых платков — ношение маски при появлении симптомов (защита окружающих) — регулярное проветривание помещений (по 15 минут 2 раза в день) — избегать скоплений людей в период эпидемии, если вы относитесь к группе риска
- Укрепление иммунитета в качестве меры профилактики в зимний период: достаточный сон (от 7 до 9 часов — недосыпание увеличивает риск заражения) — регулярная умеренная физическая активность — питание, богатое витамином С, цинком и витамином D — управление хроническим стрессом
- Период выздоровления: постепенное возобновление активности после спада лихорадки — не следует форсировать преждевременное возвращение к обычному режиму (риск рецидива и осложнений) — усталость после гриппа может длиться 2–3 недели — отдых и обильное питье остаются приоритетными
