Хотите передохнуть, сбавить темп или обрести немного внутреннего спокойствия? На сайте Soin-et-Nature вы найдете тщательно подобранную коллекциюэфирных масел, известных своим успокаивающим действием на нервную систему, которые идеально подойдут вам в периоды напряжения или переутомления. Лаванда, петит-грен бигаради, ромашка… Натуральные помощники для снятия стресса и улучшения самочувствия
Подробнее
В повседневной речи мы говорим о положительном стрессе (eustress по-английски) или отрицательном (distress). Стресс отличается от тревоги: тревога — это эмоция, тогда как стресс — это механизм реакции, который может вызывать различные эмоции, в том числе и тревогу.
Чтобы понять, как это работает, нужно разобраться в функционировании адренергической системы (обычно называемой симпатической), нейромедиаторами которой являютсяадреналин и норадреналин.
Адреналин играет роль в возникновении страха, тревоги и стресса. Он выделяется в ответ на стрессовую ситуацию или перед физической нагрузкой, что приводит к учащению сердечного ритма, увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления, расширению бронхов и зрачков. Он удовлетворяет потребность в энергии, например, для противостояния опасности.
Когда выработкаадреналина или норадреналина значительно увеличивается или когда их количество в организме становится чрезмерным (даже при поступлении извне), это может вызвать АГ (артериальную гипертензию), сердечную аритмию или астму.
Стресс — это естественная реакция; это совокупность физических и физиологических реакций организма на определённую ситуацию, которую называют стрессовой. Он может затрагивать любого человека, как правило, в течение короткого периода времени. Стресс вызывается ситуациями, представляющими «опасность» для человека. Эти стрессовые ситуации могут иметь различные проявления в зависимости от возраста человека. Однако хронический стресс является патологическим состоянием.
Изначально стресс — это полезная реакция, которая позволяет нам защищаться от внешних агрессий с помощью определённых рефлексов. Однако иногда эти полезные рефлексы сбиваются с курса, приводя к чрезмерным ожиданиям и реакциям. Тогда появляются симптомы стресса, которые постепенно становятся мешающими, а то и лишающими дееспособности.
Хроническое стрессовое состояние можно считать патологическим; оно может приводить к расстройствам пищеварения, головные боли, нарушения сна, тревожность, бессонницу, депрессию, нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, гормональные нарушения и т. д.
Стресс — это физиологическая и психологическая реакция организма на событие, воспринимаемое как вызов или угроза. Он вызывается ситуациями, требующими быстрой адаптации. Эта реакция, зачастую временная, становится проблематичной, когда приобретает хронический характер, приводя к серьезным нарушениям здоровья.
Стресс подразделяется на два основных типа:
Следует отметить, что стресс отличается оттревоги, которая является эмоцией. Стресс — это физиологический механизм, способный вызывать различные эмоции, в том числе тревогу.
Например, у людей, страдающих астмой, стресс может стать причиной обострения симптомов, связанных с астмой. То же самое касается людей, страдающих депрессией, тревожностью или психологическими расстройствами.
Стрессовое событие вызывает цепную реакцию, которая начинается в головном мозге и приводит к выработке кортизола надпочечниками. В свою очередь, кортизол активирует две области мозга: кору головного мозга, чтобы она отреагировала на стрессовый стимул (бегство, атака, обездвиживание, компенсация…), и гиппокамп, который успокаивает эту реакцию. Если стресс слишком силен или затягивается, гиппокамп, перенасыщенный кортизолом, теряет способность обеспечивать регуляцию. Кортизол захватывает мозг и вызывает депрессию. В первую очередь страдают гиппокамп, миндалина, передняя поясная кора и префронтальная кора.
Вопрос заключается в том, испытываете ли вы небольшой или сильный стресс, который может перерасти в хронический. Стресс наступает очень постепенно и незаметно, мы не всегда его осознаем, пока не появятся тревожные сигналы, которые иногда исходят от окружающих. Поэтому проанализируйте ситуацию, задавая себе правильные вопросы, и определите симптомы стресса. Затем вы сможете перейти к управлению стрессом.
Стресс вызывает симптомы в трёх областях:
Хронический стресс возникает, когда организм постоянно подвергается ситуациям, воспринимаемым как стрессовые. В отличие от острого стресса, который носит разовый характер, хронический стресс развивается постепенно, превышая возможности естественных механизмов регуляции. Он возникает в результате длительного избытка кортизола — основного гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками.
Soin-et-Nature предлагает широкий ассортимент эфирных масел для удовлетворения конкретных потребностей в области здоровья и благополучия. Вот доступные подкатегории:
Эти эфирные масла, доступные на сайте Soin-et-Nature, представляют собой натуральные и целенаправленные средства для улучшения вашего здоровья и благополучия в повседневной жизни.
