O que são os orégãos e porque são tão benéficos para a saúde?
O orégão(Origanum vulgare), frequentemente associado à cozinha mediterrânica, é muito mais do que uma simples erva aromática. Verdadeira planta medicinal, é conhecida pelas suas propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Utilizada desde a Antiguidade em fitoterapia, é atualmente muito utilizada sob a forma deinfusões, óleos essenciais e suplementos alimentares para apoiar a saúde digestiva, imunitária e respiratória.
Quais são os benefícios dos orégãos para a saúde?
Os orégãos são um concentrado de compostos activos que actuam em vários aspectos do bem-estar:
- Um potente agente antibacteriano e antiviral: graças ao seu elevado teor de carvacrol e timol, ajuda a combater as infecções bacterianas e virais, nomeadamente no inverno.
- Um suporte imunitário natural: estimula as defesas naturais do organismo e ajuda a combater as infecções ORL (constipações, bronquites, sinusites).
- Um aliado digestivo: as suas propriedades carminativas reduzem o inchaço, os espasmos intestinais e os problemas digestivos.
- Um agente antifúngico eficaz: combate as micoses cutâneas, digestivas e ginecológicas, nomeadamente sob a forma deóleo essencial de orégãos compactos.
- Um poderoso antioxidante: O seu elevado teor em polifenóis protege as células do envelhecimento prematuro e contribui para a saúde cardiovascular.
Como são utilizados os orégãos em fitoterapia?
Os orégãos podem ser utilizados de várias formas para tirar o máximo partido das suas virtudes:
- Como infusão: uma chávena deinfusão de orégãos após as refeições ajuda a melhorar a digestão e a aliviar os problemas gastrointestinais.
- Como óleo essencial:O óleo essencial de orégãos compactos é um dos óleos mais poderosos da aromaterapia, ideal para reforçar a imunidade e combater as infecções.
- Como tintura-mãe ou suplemento alimentar: para uma ação reforçada nos sistemas imunitário e digestivo.
- Aplicação tópica: misturado com um óleo vegetal, pode ser utilizado para aliviar dores musculares e articulares e infecções cutâneas.
Quais são os benefícios do óleo essencial de orégãos?
O óleo essencial de orégãos compactos(Origanum compactum) é uma referência em aromaterapia pelas suas excepcionais propriedades antimicrobianas. É utilizado para:
- Lutar contra as infecções respiratórias: é eficaz contra as constipações, a angina e a bronquite.
- Reforçar a imunidade: estimula as defesas naturais do organismo e ajuda a prevenir as doenças infecciosas.
- Tratamento de infecções digestivas: combate os parasitas intestinais e regula o trânsito.
- Aliviar as dores musculares e articulares: Graças ao seu efeito de aquecimento, é ideal para massajar as dores e o reumatismo.
Atenção:O óleo essencial de orégãos é muito poderoso e deve ser diluído num óleo vegetal antes de ser aplicado na pele. Só deve ser utilizado internamente sob a supervisão de um profissional de saúde.
Os orégãos podem ajudar na perda de peso?
Emboraos orégãos não sejam um queimador de gordura direto, contribuem indiretamente para a perda de peso através dos seus efeitos:
- Desintoxicante: Ajuda o fígado a eliminar toxinas e promove uma melhor digestão.
- Regulador do açúcar no sangue: Limita os picos de açúcar no sangue e evita os desejos.
- Drenante: em infusão, ajuda a combater a retenção de líquidos ea inflamação.
Que precauções devo ter ao utilizar orégãos?
Emboraos orégãos sejam um poderoso remédio natural, requerem algumas precauções:
- O óleo essencial de orégãos é dermocaustico: deve ser sempre diluído antes de ser aplicado na pele.
- Não é recomendado para mulheres grávidas ou a amamentar: A sua ação poderosa pode ser irritante e provocar contracções.
- Evitar em caso de patologias digestivas graves: o seu efeito estimulante pode ser demasiado intenso em caso de úlceras ou de gastrite grave.
- A utilização interna do óleo essencial deve ser cuidadosamente controlada: devido ao seu teor de fenol, pode ser tóxico se for utilizado numa dosagem incorrecta.
Como escolher os orégãos e onde comprá-los?
Para beneficiar das suas propriedades terapêuticas, é essencial escolher orégãos de qualidade biológica.
- Ervanáriase lojas de produtos biológicos: Para uma versão seca de alta qualidade, ideal para infusões ou para cozinhar.
- Nas farmácias e lojas de aromaterapia: para oóleo essencial de orégãos compactos, quimiotipado ede pureza certificada.
- Suplementos alimentares: Cápsulas ou extractos normalizados, muitas vezes disponíveis em lojas de produtos naturais.
Escolher produtos com rótulo biológico para evitar os pesticidas e garantir uma concentração óptima dos princípios activos.
