A qualidade dahabitação influencia diretamente a saúde dos seus ocupantes. Alérgenos, bolor, parasitas e poluentes interiores são as principais ameaças numa habitação com manutenção insuficiente. Algumas medidas específicas e produtos adequados permitem transformar a habitação num ambiente saudável.
A habitação e a saúde: quais são as ligações?
O ar interior pode conter até 5 vezes mais poluentes do que o ar exterior. As principais fontes: ácaros, esporos de bolor, compostos voláteis de produtos de limpeza doméstica e larvas de parasitas nos têxteis. A exposição prolongada agrava as doenças respiratórias e alérgicas e favorece as infestações de percevejos.
Como reduzir os alérgenos no interior?
Os alérgenos concentram-se na roupa de cama, nos tapetes e nos têxteis. Três medidas prioritárias são suficientes para reduzir significativamente a carga alergénica.
- Lavar a roupa de cama a 60 °C todas as semanas — a única temperatura letal para os ácaros e os seus ovos
- Aspirar com filtro HEPA duas vezes por semana nos quartos
- Manter a humidade interior entre 40 e 50 % — abaixo desse valor, os ácaros deixam de se reproduzir
Humidade e bolor: prevenir e tratar?
O bolor desenvolve-se assim que a humidade ultrapassa os 60 % numa superfície fria. Liberta esporos alergénicos para o ar.
- Arejar 10 minutos por dia e após cada duche ou cozedura
- Trate as primeiras manchas com uma solução desinfetante antifúngica assim que surgirem
- Em caso de recorrência: verificar o isolamento e as pontes térmicas — a humidade estrutural requer uma intervenção profissional
Que parasitas ameaçam a habitação?
Vários parasitas colonizam a habitação e representam um risco direto para a saúde.
- Ácaros: alergia respiratória crónica, tratamento através de roupa de cama + capas certificadas + controlo da humidade
- Percevejos: picadas noturnas, insónia; a erradicação requer um protocolo combinado (vapor + inseticida + intervenção profissional)
- Larvas de pulgas: 90 % da infestação na habitação; é indispensável o tratamento simultâneo do animal e da habitação
- Acaros dos têxteis: danos em peças de lã, tratamento com calor e armadilhas de feromonas
Produtos de limpeza seguros para a casa?
Os produtos de limpeza convencionais podem conter compostos irritantes para as vias respiratórias. Existem alternativas saudáveis para cada utilização.
- Gama de produtos de limpeza ecológicos para a casa: fórmulas sem solventes clorados, certificadas pela Ecocert
- Produtos naturais que cobrem a maioria das utilizações: vinagre branco (descalcificante), bicarbonato de sódio (desodorizante), sabão preto (desengordurante)
- Solução desinfetante bactericida para pontos de contacto frequentes (puxadores, interruptores)
- Ventilar durante e após a utilização de qualquer spray ou aerossol
Qualidade do ar interior: quais são os bons hábitos?
Melhorar a qualidade do ar interior assenta em ações simples e regulares.
- Arejar todas as divisões diariamente, mesmo no inverno
- Aspire com um filtro HEPA para capturar ácaros, esporos e pólen
- Evitar velas perfumadas e sprays desodorizantes em divisões fechadas
- Tratar as alergias respiratórias em paralelo com as medidas no ambiente doméstico — a redução dos alérgenos e o tratamento médico são complementares
