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Nesta era de stress eansiedade, cada vez mais pessoas procuram formas eficazes e naturais de se ajudarem a si próprias eficazes e naturais para encontrar o equilíbrio e a serenidade. Entre estes métodos, a coerência cardíaca destaca-se pela sua eficácia e simplicidade. Este artigo explora em pormenor como e porquê praticar a coerência cardíaca, uma prática que promove a saúde…

A tiroidite de Hashimoto é uma doença autoimune comum. Hoje analisamos uma abordagem dietética que tem atraído muito interesse - a dieta Paleo A.I.P ou Protocolo Autoimune. Poderá ser a peça que falta no tratamento da tiroidite de Hashimoto? O que é a Tiroidite de Hashimoto? A tireoidite de Hashimoto é uma doença autoimune na qual o sistema imunológico do…

Stresshá muitas causas de despertar nocturno repetido, tais como ansiedade, falta de vitaminas e nutrientes de todos os tipos. Quando isto transtorno do sono quando isto acontece a meio da noite, é muito frequentemente difícil voltar a dormir. Mas para além disso, também causa uma série de problemas recorrentes na vida quotidiana, tais como fadiga e vertigens. Como podemos evitar…

A passiflora, ou Passiflora incarnata, é uma planta trepadeira originária do sudeste dos Estados Unidos e do México, conhecida pelas suas propriedades medicinais. Tradicionalmente utilizada para tratar a insónia e a ansiedade, conquistou um lugar importante na farmacopeia francesa. A sua riqueza reside nos seus constituintes únicos, nomeadamente os flavonóides e os alcalóides indólicos. Este artigo explora as múltiplas facetas…

A apneia do sono é uma perturbação respiratória que pode afetar significativamente a sua qualidade de vida. Se sofre de apneia do sono, pode ter dificuldade em dormir, cansaço constante, dores de cabeça, irritabilidade e até uma diminuição da libido. Felizmente, existem formas eficazes de tratar a apneia do sono e dormir mais tranquilamente. Neste artigo, vamos explorar as causas,…

Ao mudar para o inverno , o corpo é submetido a testes severos. Ele deve se aclimatar, mas também se adaptar às mudanças de tempo . Fadiga, sonolência, ansiedade, perda de apetite, etc. são então sentidos. Tudo isto porque o seu relógio interno tem que se adaptar aos novos hábitos com o passar do tempo e com os dias mais curtos. Mas então, como se preparar para enfrentar esses inconvenientes e manter o…

Se não sabemos o que é erva-mate, guaraná ou mesmo noz de cola, ainda é coisa passageira, por outro lado é impossível não saber o café e o chá, pois eles se estabeleceram como essenciais e essenciais há séculos. A ação fisiológica de todas as substâncias mencionadas acima no corpo é parcialmente atribuída ao seu conteúdo de cafeína . A cafeína é encontrada…

Existem muitas plantas que o ajudam a dormir melhor, a acalmar-se e a adormecer mais facilmente. Vamos enumerar algumas delas neste artigo. Eis 8 plantas que podem ajudá-lo a ter uma boa noite de sono. Já alguma vez teve aquelas noites em que o sono parece ser difícil, por mais cansado que esteja? Existem soluções naturais para melhorar a qualidade…