Chá Verde

Quais são os benefícios do chá verde para a saúde e a perda de peso?

Nome latino: Camellia sinensis L.

Família botânica: Theaceae

Órgão produtor: Folha

Todos os chás contêm cafeína e polifenóis (antioxidantes da família dos flavonoides). A cafeína é uma substância da família das metilxantinas presente em inúmeras plantas: café, cacau, cola, guaraná, mate, etc. A cafeína estimula o sistema nervoso, aumentando assim o estado de vigília e a capacidade de concentração mental. Diminui o apetite, aumenta ligeiramente o metabolismo basal (o gasto energético do corpo em repouso) e estimula a produção de urina.

O chá é rico em polifenóis: catequinas (em particular, a epigalocatequina-3-galato ou EGCG), teaflavinas, tearubiginas, etc. Estas substâncias são antioxidantes que podem proteger as células contra agressões químicas. Em células em cultura, o EGCG demonstrou uma capacidade comprovada de inibir o crescimento de vários tipos de células cancerígenas. Pensa-se que este efeito esteja relacionado com as suas propriedades antioxidantes e com a sua capacidade de inibir uma enzima necessária ao crescimento das células cancerígenas, a uroquinase.

O efeito do chá na prevenção da cárie dentária poderá estar relacionado com as catequinas, mas também com o seu elevado teor de flúor.

O chá verde é eficaz para perder peso de forma duradoura?

A partir de 60 mg num adulto, a ingestão de cafeína é acompanhada por uma estimulação das capacidades intelectuais e da produção de urina. Os efeitos da cafeína sobre o apetite e o metabolismo basal são limitados e desaparecem nas pessoas que a consomem regularmente. Nenhum estudo a longo prazo confirma efeitos duradouros da cafeína ou do chá na perda de peso. A Soin et Nature propõe-lhe, por isso, uma seleção rigorosa de produtos à base de chá verde (Camellia sinensis L.), reconhecido pelas suas propriedades antioxidantes, drenantes e estimulantes, ideais para acompanhar as curas de emagrecimento, favorecer o metabolismo lipídico e apoiar o bem-estar geral. Os nossos suplementos alimentares e infusões biológicas, provenientes de marcas farmacêuticas de confiança, combinam naturalidade, eficácia e segurança, para um cuidado holístico da sua saúde no dia a dia.

Os estudos sobre as propriedades preventivas do chá no contexto das doenças cardiovasculares ou do cancro chegaram a resultados contraditórios. Trata-se essencialmente de estudos observacionais que evidenciam (ou não) um risco menor de desenvolver estas doenças nas pessoas que consomem espontaneamente grandes quantidades de chá. No entanto, a influência de outros fatores (alimentação ou um estilo de vida mais saudável em geral) quase nunca é tida em conta. No âmbito da prevenção ou do tratamento do cancro, nenhum estudo demonstrou claramente benefícios decorrentes do consumo de chá. Estão em curso estudos nos Estados Unidos para avaliar a sua ação no contexto do cancro da pele.

Os estudos realizados sobre os efeitos do chá na prevenção da cárie dentária justificam a realização de estudos de maior envergadura para confirmar os benefícios observados. As outras utilizações propostas para o chá não foram avaliadas cientificamente.

Chá e precauções de utilização:

• As pessoas que sofrem de problemas cardíacos, insónia, perturbações de ansiedade, hipertensão arterial, problemas de estômago ou renais, ou ainda de osteoporose devem limitar o consumo de chá e de cafeína
• As pessoas com diabetes devem também evitar consumir grandes quantidades de chá ou cafeína, uma vez que parece que esta última provoca um aumento da glicemia (nível de açúcar no sangue), especialmente ao final do dia
• O excesso de cafeína provoca numerosos efeitos indesejáveis: nervosismo, agitação, ansiedade, palpitações, insónia, irritação do estômago, diarreia, etc. O consumo regular de doses elevadas de cafeína leva a um fenómeno de dependência, cuja abstinência provoca dores de cabeça, sonolência, nervosismo, ansiedade e irritabilidade. Em casos extremos, uma sobredosagem de cafeína pode estar na origem de distúrbios musculares graves (rabdomiólise)
• A cafeína pode interagir com muitas outras substâncias. As principais interações da cafeína dizem respeito a certos antibióticos, à teofilina e aos produtos que contêm efedrina
• Certos antibióticos da família das quinolonas (ciprofloxacina, enoxacina, norfloxacina) e, em menor grau, o álcool, as hormonas femininas e as pílulas contraceptivas retardam a eliminação da cafeína e aumentam o risco de efeitos indesejáveis. A teofilina, uma substância utilizada no tratamento da asma, tem os mesmos efeitos indesejáveis que a cafeína. A sua toma conjunta aumenta o risco de palpitações, excitação, tremores, etc.
• Os produtos que contêm cafeína nunca devem ser tomados em conjunto com plantas que contenham substâncias estimulantes semelhantes às anfetaminas, tais como a efedra (Ephedra sinica, que contém efedrina) ou a laranja amarga (Citrus aurantium ou bigaradeira, que contém sinefrina), devido a um aumento do risco de acidente vascular (enfarte do miocárdio). A cafeína também aumenta a absorção da aspirina e do paracetamol, favorece a dependência da nicotina do tabaco e pode aumentar a ação de medicamentos e plantas com propriedades anticoagulantes.
• Por fim, a cafeína pode diminuir a eficácia de certos medicamentos antiácidos (contra as azias), do ácido alendrónico (uma substância utilizada contra a osteoporose) e da clozapina (uma substância antipsicótica).
• Os taninos presentes no chá podem diminuir a absorção de ferro pelo intestino. É aconselhável beber menos de dois litros de chá por dia, longe das refeições ou da toma de suplementos de ferro.
• As mulheres grávidas e as que estão a amamentar devem limitar o consumo de cafeína a menos de 200 mg por dia, uma vez que esta passa para o sangue do feto e para o leite materno. Um consumo superior tem sido associado a um aumento da frequência de abortos espontâneos e de bebés com baixo peso à nascença. Além disso, a cafeína aumenta a eliminação de cálcio e magnésio na urina, o que pode provocar carências.

Que suplementos alimentares para emagrecer são propostos pela Soin-et-Nature?

A Soin-et-Nature oferece uma vasta gama de suplementos alimentares para o acompanhar nos seus objetivos de controlo de peso. Eis as principais categorias disponíveis:

• Para reduzir o apetite e controlar os desejos, os suplementos alimentares inibidores de apetite oferecem uma ajuda eficaz na gestão da saciedade.
• Para apoiar um programa de perda de peso, os suplementos alimentares para emagrecer são formulados para otimizar a queima de gorduras e promover a perda de peso.
• Para tirar partido dos benefícios naturais do chá verde, existem suplementos específicos que aproveitam as suas propriedades drenantes e estimulantes do metabolismo.
• Para combinar a perda de peso com a desintoxicação do organismo, os suplementos alimentares de emagrecimento e desintoxicação ajudam a eliminar as toxinas e a recuperar o equilíbrio interno.
• Para regular a glicemia e limitar o armazenamento de gorduras, os suplementos alimentares para a glicemia apoiam uma gestão equilibrada do açúcar no sangue.

Estes suplementos alimentares para emagrecer, disponíveis na Soin-et-Nature, constituem soluções naturais e adequadas para atingir os seus objetivos de peso, respeitando simultaneamente o seu bem-estar e a sua saúde.