Como proteger a sua pele e o seu sistema imunitário contra o frio extremo?

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No inverno, o organismo fica mais vulnerável aos ataques e o frio enfraquece a principal barreira da pele. Para aumentar a temperatura interna, a pele sofre uma vasoconstrição (os vasos sanguíneos contraem-se) nas extremidades (mãos, pés, orelhas, nariz) e surgem arrepios. A pele fica seca e desconfortável.

As membranas mucosas das vias respiratórias são permanentemente atacadas pelas baixas temperaturas, pelo que são menos eficazes na proteção contra bactérias e vírus. As nossas defesas imunitárias são cercadas de ataques, sobrecarregadas e incapazes de responder a todas as agressões, razão pela qual adoecemos mais frequentemente no inverno.

Todos estes acontecimentos são extremamente cansativos para o organismo, que não consegue responder aos ataques do sistema imunitário e fica mais fraco. O inverno é também uma altura em que as pessoas vivem mais juntas, em espaços confinados e pouco ventilados, como os transportes públicos, os centros comerciais e os apartamentos sobreaquecidos. Assim, os vírus circulam mais facilmente.

O organismo cansa-se de lutar contra o frio e nem sempre consegue reagir aos ataques. Por isso, é importante seguir algumas regras básicas para evitar ficar doente no inverno.

O tempo frio pode tornar a pele vermelha, tensa e seca. Para além do frio, as diferenças de temperatura entre o exterior e o interior das nossas casas provocam a secura da pele. Nesta categoria, encontrará a nossa seleção de produtos para proteger e hidratar o rosto, as mãos e os lábios durante o tempo mais frio.

Bálsamos, cremes e séruns para nutrir e proteger a sua pele. Desde uma bruma solar hidratante para a sua pele até uma máscara facial nutritiva, a nossa seleção de produtos para se manter em forma durante todo o ano irá ajudá-la a atravessar o inverno com tranquilidade, quer esteja em viagem ou no seu lar.

Quais são os efeitos do frio extremo no corpo?

O corpo humano tenta manter uma temperatura interna constante de 37°C. Em tempo muito frio, a perda de calor ocorre principalmente através de :

Convecção: Transferência de calor para o ar frio circundante.
Condução: Contacto direto com superfícies frias.
Evaporação: perda de água e de calor através da transpiração ou da respiração.

A exposição prolongada ao frio extremo pode levar a complicações graves:

Hipotermia: Ocorre quando a temperatura do corpo desce abaixo dos 35°C, causando confusão, tremores e abrandamento das funções vitais.
Queimadura pelo frio: lesão dos tecidos causada por congelamento local, afectando frequentemente as extremidades (dedos das mãos e dos pés, nariz e orelhas).
Queimadura pelo frio: Forma avançada de queimadura pelo frio, em que os tecidos são gravemente danificados, exigindo cuidados médicos.
Broncoespasmo devido ao ar frio: O ar gelado pode irritar o trato respiratório, causando dificuldades respiratórias em pessoas sensíveis.

Que produtos para o frio posso encomendar na nossa farmácia em linha?

Soin-et-Nature oferece uma gama completa de produtos especificamente concebidos para enfrentar os rigores do inverno e preservar a sua saúde. Eis as categorias disponíveis:

Para prevenir e tratar os males do inverno, as soluções naturais ajudam a reforçar as defesas imunitárias e a aliviar os sintomas comuns como a tosse, a dor de garganta e a fadiga.
Para tirar partido dos benefícios dos produtos da colmeia, uma seleção de mel, própolis e geleia real oferecem propriedades calmantes, fortificantes e protectoras contra os males de inverno.
Para tratar os males de inverno, produtos especialmente adaptados visam problemas sazonais como infecções respiratórias e inflamações relacionadas com o frio.
Para aliviar a gripe e as constipações, existem soluções eficazes e naturais para reduzir os sintomas e acelerar a recuperação.

Estes produtos para o frio, disponíveis em Soin-et-Nature, oferecem soluções adaptadas para o ajudar a manter-se de boa saúde e a enfrentar os desafios do inverno com tranquilidade.

Como se pode preparar e proteger do frio extremo?

Vestuário adequado

Um bom isolamento térmico é essencial para reduzir a perda de calor:

Múltiplas camadas: Recomenda-se uma estratégia de três camadas:
- Camada de base: Em tecido técnico, que afasta a humidade da pele.
- Camadaintermédia: Em velo ou lã, para reter o calor.
- Camada exterior: resistente ao vento e à água, para proteção contra os elementos.
Acessórios: capacete, luvas, meias grossas e botas com isolamento para proteger as extremidades particularmente vulneráveis.

Alimentação e hidratação

É necessário um aumento da ingestão de calorias para compensar a energia gasta na manutenção do calor corporal:

Alimentos energéticos: privilegiar os alimentos ricos em hidratos de carbono complexos e gorduras saudáveis.
Hidratação: Beber água ou bebidas quentes regularmente, pois o frio pode mascarar a sensação de sede.

Preparação física

Aptidão cardiorrespiratória: Uma boa aptidão física melhora a capacidade do organismo para gerar calor.
Aclimatação progressiva: Permite que o corpo se adapte gradualmente às temperaturas frias.

Que precauções devem ser tomadas em caso de frio intenso?

Controlo dos sinais de hipotermia: tremores, fadiga excessiva, problemas de coordenação ou confusão mental requerem uma intervenção imediata.
Movimento regular: Evitar a imobilidade prolongada, que pode favorecer o arrefecimento.
Evitar roupa molhada: A humidade aumenta consideravelmente a perda de calor.
Planear actividades: Em caso de exposição prolongada, planear pausas regulares em ambientes aquecidos.

Que produtos sazonais de cuidados da pele posso encontrar no sítio Web de Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature oferece uma gama completa de cuidados sazonais para responder às necessidades específicas de cada período do ano. Eis as categorias disponíveis:

Para proteger a pele e o corpo do frio extremo, os cuidados adaptados oferecem hidratação e proteção contra as agressões invernais.
Para aliviar o desconforto ligado ao nariz, aos ouvidos e à garganta, produtos específicos ajudam a acalmar e a tratar as afecções sazonais.
Para prevenir e aliviar os sintomas das alergias, as soluções naturais visam os desconfortos associados ao pólen e a outros alergénios.
Para uma proteção óptima contra os raios UV, os produtos de proteção solar garantem uma defesa eficaz, respeitando a pele.
Para repelir os mosquitos e outros insectos, está disponível uma seleção de repelentes naturais e eficazes.
Para as necessidades de primeiros socorros, existem soluções adequadas para o tratamento rápido de pequenos acidentes quotidianos.
Para cuidar dos olhos e acalmar as irritações sazonais, produtos específicos garantem conforto e proteção.
Para combater as infestações de piolhos, estão disponíveis tratamentos suaves e eficazes para toda a família.
Para purificar a casa e criar um ambiente saudável, os produtos naturais eliminam as impurezas e melhoram a qualidade do ar interior.

Estes tratamentos sazonais, disponíveis em Soin-et-Nature, foram concebidos para se adaptarem às suas necessidades ao longo do ano, oferecendo soluções naturais e eficazes para cada situação.