Waarom zijn hielen bijzonder gevoelig voor huidproblemen?
De hiel is het deel van de voet dat tijdens het lopen en staan de grootste druk en wrijving ondergaat. De huid is daar van nature dikker (verdikte hoornlaag) als reactie op deze chronische mechanische belasting. Zonder regelmatige verzorging loopt deze verhoorning uit de hand: de huid wordt buitensporig dik, droogt uit en barst uiteindelijk. Voetverzorgingsproducten zijn verkrijgbaar in het assortiment voetverzorging en specifieke crèmes in het assortiment crèmes voor droge voeten.
- Plantaire keratose en eelt: plaatselijke verdikking van de hoornlaag als reactie op druk en wrijving — eelt op de hielen is het dikste van het lichaam — verzwarende factoren: overgewicht, langdurig staan, slecht passende schoenen (te strak of zonder hielbescherming), blootsvoets lopen op harde oppervlakken
- Droge en gebarsten hielen: de huid van de hiel, die zwaar wordt belast, heeft ook weinig talgklieren — ze droogt sneller uit dan de rest van het lichaam — kou, droge lucht en te hete voetbaden versnellen deze uitdroging — zie de verzorgingsproducten voor gebarsten hielen
- Blaren en wrijvingsplekken: ontstaan wanneer de bovenste lagen van de opperhuid door herhaaldelijke wrijving scheuren — het dragen van nieuwe schoenen zonder inloopperiode, het niet dragen van sokken, intensieve sportactiviteiten
- Pijn in de hiel: plantaire fasciitis (ontsteking van de plantaire fascia) veroorzaakt pijn aan de onderkant van de hiel, die het hevigst is bij het optillen van de voet na rust — niet te verwarren met oververhitte voeten (diffuus branderig gevoel)
Welke werkzame stoffen en verzorgingsproducten zijn geschikt voor de dagelijkse verzorging van de hielen?
- Ureum (10–40 %): de standaard keratolytische en bevochtigende stof voor de voeten — bij 10–20 %: hydrateert en verzacht dagelijks de plantaire keratose — bij 30–40 %: intensieve keratolyse van dikke eeltplekken tijdens een korte kuur (1 tot 2 weken) — ’s avonds aanbrengen en afdekken met een katoenen sok om de opname te maximaliseren
- Salicylzuur (5–20 %): lipofiele keratolyse — verzacht hyperkeratotische zones die niet reageren op ureum alleen — effectief bij likdoorns en eelt — uitsluitend lokaal aanbrengen op de verdikte zone, waarbij de omliggende gezonde huid wordt beschermd
- Sheaboter: diep voedend — vitamine A en E in de onverzeepbare bestanddelen — occlusieve film die vocht vasthoudt in de hoornlagen van de hiel — als nachtverzorging in een dikke laag onder een katoenen sok aanbrengen
- Aloë vera-gel en kokosolie: lichte hydratatie na een voetbad — aloë vera (kalmerend en hydraterend als dagbehandeling) — kokosolie (occlusieve beschermende film voor lichte kloven)
- Mechanische peeling: elektrische voetvijl of puimsteen, te gebruiken op een licht vochtige huid (na een lauw voetbad van 10 minuten) — 1 tot 2 keer per week — nooit gebruiken op een droge huid of bij diepe kloven — assortiment elektrische voetvijlen
Welke voetverzorgingsroutine voor gezonde hielen?
- Dagelijkse routine: lauw voetbad (niet te heet — 5 tot 10 min) — grondig afdrogen tussen de tenen en op de hiel — een crème met 10–20 % ureum of een voedende balsem aanbrengen op de droge en licht vochtige hiel — na het aanbrengen katoenen of bamboesokken dragen om de opname te optimaliseren
- Wekelijkse routine: zachte mechanische peeling op de verdikte plekken — 's nachts een masker met karitéboter of kokosolie onder een sok — controleren op kloven (behandeling door een podoloog indien diep of bloedend)
- Geschikte schoenen: schoenen met voldoende voetbedsteun (voetboog en hielkussentje) — vermijd schoenen met een stijve, vlakke zool (plantair fasciitis) zoals schoenen met zeer hoge hakken (drukonevenwicht) — kloven in de hielen worden verergerd door sandalen met een platte zool zonder bescherming aan de hielrand
- Raadpleeg een pedicure-podoloog in geval van: zeer dikke eeltplekken die niet op behandeling reageren — diepe, bloedende kloven — aanhoudende hielpijn — diabetes (regelmatig podologisch onderzoek verplicht)
