Quali fiori di Bach aiutano a rafforzare la fiducia in se stessi?

Che cos’è la fiducia in se stessi e in che cosa differisce dall’autostima?

La fiducia in se stessi indica la convinzione di poter portare a termine dei compiti, affrontare determinate situazioni e raggiungere i propri obiettivi. Si distingue dall’autostima — che riflette il valore complessivo che ci attribuiamo come persone — in quanto è specificamente legata all’azione e alla competenza percepita: «sono in grado di fare X». Questa distinzione è importante perché si può avere una buona autostima pur mancando di fiducia in un ambito specifico (parlare in pubblico, prendere decisioni, relazioni sentimentali), o viceversa. Nel sistema del dottor Edward Bach, la mancanza di fiducia in se stessi è uno degli stati emotivi più frequenti: porta a un’autocensura che impedisce alle persone di esprimere le proprie reali capacità. I Fiori di Bach e gli integratori naturali aiutano a sostenere questo equilibrio. Lo stress cronico è uno dei principali fattori che minano la fiducia in se stessi acquisita.

Quali Fiori di Bach favoriscono la fiducia in se stessi?

Diversi fiori del sistema di Bach agiscono sugli stati emotivi che minano la fiducia:

• Larch (Larice — N. 19): rimedio fondamentale per la fiducia in se stessi — per le persone convinte in anticipo che falliranno e che si astengono dal provarci. Non mancano loro le competenze, ma la fiducia necessaria per utilizzarle. Il Larice aiuta ad osare, ad agire senza aspettare la certezza del successo
• Cerato (Cerato — N. 5): per chi dubita dei propri giudizi e delle proprie decisioni al punto da chiedere costantemente il parere degli altri, perdendo fiducia nel proprio intuito. Il Cerato aiuta ad avere fiducia nella propria saggezza interiore
• Pino (Pine — N. 24): per il senso di colpa e l’eccessiva autocritica che minano la fiducia — persone che si rimproverano costantemente, anche per errori minori. Il Pino aiuta ad accettarsi con benevolenza e a non subordinare più la propria fiducia alla perfezione
• Elm (Olmo — N. 11): per i momenti di dubbio improvviso in persone generalmente competenti — sensazione passeggera di essere sopraffatti dalle proprie responsabilità. L’Olmo ripristina rapidamente la fiducia nelle proprie risorse

Come rafforzare la fiducia in se stessi con un supporto naturale?

I Fiori di Bach vanno assunti in dosi di 4 gocce sotto la lingua 4 volte al giorno, lontano dai pasti, in un ciclo di 3-4 settimane — fino a 7 fiori combinati in una miscela personalizzata. A livello neurochimico, la fiducia in se stessi è strettamente legata all’equilibrio della serotonina (senso di sicurezza interiore) e della dopamina (motivazione e anticipazione del successo). La griffonia (5-HTP — precursore della serotonina) riduce l’ansia sociale e il senso di insicurezza che paralizzano la fiducia in se stessi — compatibilità assoluta con SSRI, IRSN, tramadolo e iperico. Il bisglicinato di magnesio (300 mg/giorno) riduce l’iperreattività nervosa che amplifica i dubbi e le paure di fallimento. La rodiola (adattogeno) migliora la resilienza emotiva e la resistenza allo stress che minano la fiducia in sé stessi — da assumere al mattino; controindicata in caso di disturbi bipolari. La meditazione e il rilassamento regolari rafforzano l’osservazione benevola di sé e riducono l’autocritica. In caso di grave mancanza di fiducia in se stessi associata ad ansia sociale o depressione, consultare un medico o uno psicologo: questi approcci integrano ma non sostituiscono un percorso terapeutico.