Niquitin Minis 4 mg Menta Fresca 20 compresse, disponibili nella nostra farmacia online,aiutano i fumatori a smettere di fumare. La compressa da succhiare rilascia nel sangue la nicotina, il principale principio attivo del tabacco, responsabile della dipendenza.
Viene utilizzato sia per smettere definitivamente di fumare, sia per smettere temporaneamente.
Per conoscere le avvertenze, le precauzioni d'uso e le controindicazioni, si prega di consultare il foglietto illustrativo.
Niquitin Minis 4 mg Menta Fresca 20 compresse è indicato nel trattamento della dipendenza dal tabacco, al fine di alleviare i sintomi di astinenza da nicotina nei soggetti che desiderano smettere di fumare.
Sebbene sia preferibile smettere definitivamente di fumare, questo medicinale può essere utilizzato nei seguenti casi:
Dipendenza fisica
È dovuta essenzialmente alla presenza di nicotina nel tabacco. Durante l’astinenza, la nicotina presente a livello dei recettori nicotinici cerebrali diminuisce bruscamente rispetto alla soglia a cui il fumatore si era abituato. È questo che causa la sindrome da astinenza. Quando si fuma, l’effetto della nicotina assorbita ad ogni boccata si avverte molto rapidamente. Essa procura una sensazione di piacere e benessere che, associata alla ripetizione del gesto (da 10 a 20 volte per sigaretta), spiega l’insorgere fulmineo della dipendenza. I recettori nicotinici vengono quindi attivati, richiedendo la loro dose giornaliera di nicotina. L’effetto della nicotina, unito alla ripetizione del gesto (da 10 a 20 volte per sigaretta), spiega l’insorgere fulmineo della dipendenza fisica.
Il trattamento della dipendenza da nicotina si svolge solitamente in 3 fasi.
Per favorire il proseguimento della disassuefazione dopo le 12 settimane: da 1 a 2 compresse da sciogliere in bocca al giorno solo in caso di forte desiderio di fumare.
Durante le settimane da 1 a 6, il dosaggio deve essere di almeno 9 compresse da sciogliere in bocca al giorno.
Il numero di compresse da sciogliere in bocca non deve in nessun caso superare le 11 al giorno. La durata totale del trattamento non deve superare i 6 mesi.
Succhiare lentamente la compressa per il tempo necessario (10 minuti per le NiQuitinMinis), facendola passare da una parte all’altra della bocca fino a completa dissoluzione. La compressa non deve essere masticata né ingerita, poiché la nicotina viene rilasciata gradualmente e deve essere assorbita dalla mucosa orale. È necessario astenersi dal bere o dal mangiare mentre la compressa è in bocca.
Le NiQuitinMinis sono disponibili in farmacia, senza prescrizione medica. Non esitate a chiedere consiglio al vostro farmacista.
Il principio attivo è:
Nicotina . 4,000 mg (per 1 pastiglia da succhiare)
Sotto forma di resinato di nicotina: 20,000 mg (per 1 compressa da succhiare)
Gli altri componenti sono: mannitolo, alginato di sodio, policarbofilo di calcio, carbonato di sodio anidro, gomma xantana, stearato di magnesio, aspartame, bicarbonato di potassio, aroma di menta piperita
Niquitin Minis è disponibile anche nel dosaggio da 1,5 mg di nicotina.
Non assumere Niquitin Minis 4 mg Menta Fresca 20 compresse nei seguenti casi:
In caso di dubbio, è indispensabile chiedere il parere del proprio medico o del proprio farmacista.
Alcune patologie richiedono un esame e un controllo medico prima di utilizzare questo medicinale. Pertanto, in caso di:
È indispensabile consultare il proprio medico prima di utilizzare questo medicinale.
È fondamentale tenere le compresse da succhiare fuori dalla portata dei bambini. La dose terapeutica destinata agli adulti potrebbe causare un'intossicazione grave, se non addirittura mortale, nei bambini.
Alcuni sintomi indicano un dosaggio insufficiente. Se, nonostante il trattamento, avvertite una sensazione di «carenza», in particolare:
un bisogno irresistibile di fumare, irritabilità, disturbi del sonno, agitazione o impazienza, difficoltà di concentrazione, consulti il medico o il farmacista. Potrebbe essere necessario modificare il dosaggio del medicinale.
Alcuni sintomi possono indicare un sovradosaggio:
nausea, dolori addominali, diarrea, ipersalivazione, sudorazione, cefalea, vertigini, calo dell’udito, debolezza generale. È indispensabile adeguare il trattamento seguendo il consiglio del medico o del farmacista.
In caso di dubbio, non esitare a chiedere consiglio al medico o al farmacista.
Tubetto da 20 compresse.
Attenzione: questo medicinale non è un prodotto come gli altri. Leggere attentamente il foglietto illustrativo prima di ordinarlo. Tenere i medicinali fuori dalla portata dei bambini. Se i sintomi persistono, consultare il medico o il farmacista. Prestare attenzione alle eventuali incompatibilità con i prodotti attualmente in uso.
Farmacovigilanza Segnalare qualsiasi reazione avversa associata all'uso di un farmaco.
AVVISO
ANSM - Aggiornato il: 11/10/2021
Nome del medicinale
NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SENZA ZUCCHERO, compressa da succhiare edulcorata con lacésulfame potassique
Nicotina
Scatola
Prima di assumere questo medicinale, legga attentamente il presente foglio illustrativo, che contiene importanti informazioni per lei.
Deve sempre assumere questo medicinale esattamente come indicato in questo foglio o dal medico o dal farmacista.
- Conservi questo foglio. Potrebbe essere necessario rileggerlo.
- Chieda al farmacista qualsiasi consiglio o informazione.
- Se manifesta un qualsiasi effetto indesiderato, si rivolga al medico o al farmacista. Questo vale anche per qualsiasi effetto collaterale non menzionato in questo foglio illustrativo. Vedere la sezione 4.
- Se non si avverte alcun miglioramento o se ci si sente meno bene, è necessario rivolgersi al medico.
Cosa contiene questo foglio illustrativo?
1. Che cos'è NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SENZA ZUCCHERO e a cosa serve.
2. Quali informazioni devo sapere prima di assumere NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg DOLCIFICANTE IN TAVOLETTE dolcificato con lacésulfame potassique?
3. Come assumere NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SWEETENER TABLET dolcificato con solfato di potassio?
4. Quali sono i possibili effetti collaterali?
5. Come conservare NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SENZA ZUCCHERO, dolcificato con acido lattico di potassio?
6. Contenuto della confezione e altre informazioni.
1. Che cos'è NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SENZA ZUCCHERO, compresse dolcificate con acido lattico di potassio e A COSA SERVE IL MEDICINALE?
Farmaci utilizzati nella dipendenza da nicotina - codice ATC: N07BA01.
Questo farmaco è indicato per il trattamento della dipendenza da tabacco, al fine di alleviare i sintomi dell'astinenza da nicotina nei soggetti che desiderano smettere di fumare.
Sebbene sia preferibile smettere di fumare in modo permanente, questo medicinale può essere usato in :
- quando un fumatore si astiene temporaneamente dal fumo,
- come parte di una strategia di riduzione del fumo come passo verso la cessazione definitiva.
Si consiglia di consultare il medico se non si avverte alcun miglioramento o se ci si sente meno bene.
2. COSA DEVE SAPERE PRIMA DI PRENDERE NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SENZA ZUCCHERO, compresse dolcificate con desolfato di potassio?
Non prenda mai NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SENZA ZUCCHERO, compresse dolcificate con potassio desolfato:
- se è allergico al principio attivo o ad uno qualsiasi degli altri ingredienti contenuti in questo medicinale, come indicato al paragrafo 6,
- se non fuma o se è un fumatore occasionale.
In caso di dubbio, rivolgersi al medico o al farmacista.
Avvertenze e precauzioni
Per smettere di fumare con successo, è essenziale smettere del tutto. Leggere attentamente i consigli di educazione sanitaria.
Alcune malattie richiedono una visita medica e un monitoraggio prima di usare questo medicinale. Ad esempio, in caso di :
- malattie cardiovascolari, ipertensione arteriosa grave o insufficienza cardiaca
- disturbi cerebrovascolari o arterite degli arti inferiori
- diabete
- ipertiroidismo incontrollato
- tumore della ghiandola surrenale (feocromocitoma )
- grave insufficienza epatica e/o renale
- ulcera dello stomaco o del duodeno in corso,
- convulsioni o anamnesi di convulsioni.
Parlare con il medico o il farmacista prima di assumere NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SENZA ZUCCHERO, compresse zuccherate.
- Se soffre di ulcere gastriche o duodenali o di infiammazioni dell'esofago o della gola (il passaggio tra la bocca e lo stomaco), la terapia sostitutiva con nicotina può peggiorare i sintomi.
- se si è diabetici, quando si inizia a usare NIQUITIN MENTHE è necessario controllare i livelli di zucchero nel sangue con maggiore regolarità del solito. NIQUITIN DOLCE MENTA 2 mg SENZA ZUCCHERO, compressa da succhiare dolcificata con laspartam, poiché questo medicinale può influire sul fabbisogno di insulina o sul trattamento.
- se si è ricoverati in ospedale in seguito a un attacco cardiaco, a un grave disturbo del ritmo cardiaco o a un ictus, si raccomanda di smettere di fumare senza utilizzare sostituti della nicotina, a meno che il medico non consigli diversamente.
- Se si soffre di problemi cardiaci, è necessario consultare un medico prima di utilizzare la terapia sostitutiva della nicotina per la cessazione graduale o in associazione.
In caso di dubbio, non esiti a chiedere consiglio al medico o al farmacista.
L'assunzione di questo farmaco può portare alla dipendenza.
Alcuni segnali indicano un sottodosaggio. Se, nonostante il trattamento, si avverte una sensazione di "astinenza", come ad esempio
- voglia di fumare
- irritabilità, difficoltà a dormire
- irrequietezza o impazienza,
- difficoltà di concentrazione.
Consultare il medico o il farmacista. Può essere necessario modificare il dosaggio del farmaco.
Alcuni segni possono indicare un sovradosaggio: in caso di segni di sovradosaggio, cioè :
- nausea, dolore addominale, diarrea,
- ipersalivazione,
- sudorazione, cefalea, vertigini, perdita dell'udito,
- debolezza generale,
È essenziale adattare il trattamento con l'aiuto dei consigli del medico o del farmacista.
Se NIQUITIN 2 mg compresse masticabili viene utilizzato in associazione con il dispositivo transdermico NIQUITIN, consultare il foglietto illustrativo di ciascuno di questi medicinali.
Bambini e adolescenti
Le compresse masticabili devono essere tenute fuori dalla portata dei bambini. La dose terapeutica prevista per gli adulti potrebbe causare nei bambini un'intossicazione grave o addirittura fatale.
Altri medicinali e NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg COMPRESSE DOLCIFICANTI, addolcite con solfato di potassio
Informi il medico o il farmacista se sta assumendo, ha recentemente assunto o potrebbe assumere qualsiasi altro medicinale.
Smettere di fumare, con o senza questo farmaco, può alterare l'azione di alcuni farmaci assunti contemporaneamente. Ciò è particolarmente importante se si assumono clozapina, metadone, ropinirolo o teofillina. Potrebbe essere necessario un adeguamento della dose da parte del medico.
NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg TABLETA DOLCIFICANTE dolcificata con lacésulfame potassique con cibo e bevande
Non applicabile.
Gravidanza e allattamento
Se è incinta o sta allattando, se pensa di essere incinta o se sta pianificando una gravidanza, chieda consiglio al medico o al farmacista prima di prendere questo medicinale.
Gravidanza
È molto importante smettere di fumare durante la gravidanza, poiché ciò può avere conseguenze sullo sviluppo della gravidanza stessa. Nelle fumatrici in gravidanza sono stati osservati ritardi nella crescita del feto, parto prematuro e morte fetale tardiva.
Smettere di fumare durante la gravidanza richiede la consulenza e il monitoraggio del medico. Si consiglia pertanto di consultare il medico che segue la gravidanza o il proprio medico di fiducia, oppure un medico di un centro specializzato nella disassuefazione dal fumo. Se non si riesce a smettere di fumare senza una terapia sostitutiva a base di nicotina, questo medicinale può essere raccomandato dal medico.
Allattamento al seno
Se si è forti fumatori e non si intende smettere di fumare, non si deve allattare il bambino al seno, ma utilizzare il latte artificiale.
L'uso di questo farmaco deve essere evitato durante l'allattamento, poiché la nicotina passa nel latte materno e può avere effetti sul bambino. Tuttavia, se si desidera smettere di fumare e allattare il bambino, consultare il proprio medico o un medico di un centro specializzato nella cessazione del fumo. Se il medico ha raccomandato l'uso di questo farmaco, la dose deve essere assunta subito dopo la poppata o più di 2 ore prima della poppata successiva .
L'uso di dosi di sostituto della nicotina da assumere a intermittenza può ridurre al minimo la quantità di nicotina presente nel latte materno, rispetto ai cerotti, in quanto l'intervallo di tempo tra l'assunzione del sostituto e l'allattamento può essere prolungato il più possibile.
A causa del passaggio nel latte dei derivati terpenici (aroma di menta piperita, aroma di mentolo) contenuti in questo medicinale e della potenziale tossicità neurologica nei neonati, si dovrebbe prendere in considerazione l'utilizzo di un altro aroma.
Fertilità
Il fumo può influire sulla fertilità sia negli uomini che nelle donne. Tuttavia, il contributo specifico della nicotina a questi effetti nell'uomo non è noto.
Guida e uso di macchinari
Non applicabile.
Questo medicinale contiene meno di 1 mmol di sodio (23 mg) per compressa masticabile, cioè è essenzialmente "senza sodio".
3. COME SI ASSUME NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SENZA ZUCCHERO, compresse dolcificate con solfato di potassio?
Assuma sempre questo medicinale esattamente come indicato in questo foglio illustrativo o come indicato dal medico o dal farmacista. In caso di dubbio, consultare il medico o il farmacista.
Dosaggio
Solo per gli adulti
Il numero di compresse da utilizzare ogni giorno dipende dalla dipendenza da nicotina, che può essere valutata con il test di Fagerström.
La compressa masticabile da 4 mg è indicata per i fumatori che hanno una dipendenza dalla nicotina forte o molto forte.
Smettere completamente di fumare
La consulenza e il follow-up possono aumentare le probabilità di successo.
La dipendenza da nicotina viene solitamente trattata in 3 fasi.
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Fase 1 |
Fase 2 |
Fase 3 |
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Fase iniziale del trattamento |
Trattamento di follow-up |
Disassuefazione dal fumo |
Per aiutarvi a continuare a smettere di fumare dopo 12 settimane: da 1 a 2 compresse da succhiare al giorno solo se siete fortemente tentati di farlo |
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1 compressa da succhiare ogni 1-2 ore |
1 compressa da succhiare ogni 2-4 ore |
1 compressa da succhiare ogni 4-8 ore |
Nelle settimane da 1 a 6, la dose deve essere di almeno 9 compresse al giorno.
Il numero di compresse da succhiare non deve mai superare le 11 al giorno.
Se durante il trattamento si continua a provare il desiderio di fumare o se il trattamento fallisce, consultare il proprio medico.
Astinenza temporanea dal fumo
I consigli e il follow-up possono aumentare le possibilità di successo.
Succhiate una compressa ogni volta che sentite il bisogno di fumare.
Il numero di compresse da 4 mg non deve superare le 11 al giorno.
Si raccomanda di chiedere l'aiuto e la consulenza di un professionista sanitario in ogni fase del percorso di disassuefazione dal fumo.
Ridurre il consumo di tabacco
Per quanto possibile, alternare le compresse di nicotina alle sigarette.
Succhiate una compressa non appena sentite il bisogno di fumare per ridurre il più possibile il consumo di sigarette e stare il più a lungo possibile senza fumare.
Il numero di compresse da succhiare al giorno varia e dipende dalle esigenze del paziente.
Tuttavia, non dovrebbe superare le 11 al giorno.
Se dopo 6 settimane di trattamento non si è ottenuta una riduzione del consumo di sigarette, si raccomanda di rivolgersi a un professionista sanitario.
La riduzione del consumo di tabacco dovrebbe portare gradualmente il paziente a smettere completamente di fumare. Questa cessazione deve essere tentata il prima possibile, entro 6 mesi dall'inizio del trattamento. Se dopo 9 mesi dall'inizio del trattamento il tentativo di smettere completamente di fumare è fallito, si raccomanda di rivolgersi a un professionista sanitario.
Le compresse da succhiare non devono essere utilizzate per più di 6 mesi.
Durata del trattamento
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La durata complessiva del trattamento non deve superare i 6 mesi. |
In caso di desiderio persistente o di difficoltà a sospendere il farmaco, consultare il medico.
Metodo e via di somministrazione
Somministrazione orale.
La compressa da succhiare deve essere messa in bocca dove si dissolverà. Deve essere posizionata regolarmente da un lato all'altro della bocca fino al completo scioglimento (circa 10 minuti). La compressa non deve essere masticata o inghiottita, poiché la nicotina rilasciata gradualmente deve essere assorbita dalla mucosa orale.
Non mangiare o bere mentre la compressa è in bocca.
Uso nei bambini e negli adolescenti
Nei soggetti di età inferiore ai 18 anni, questo medicinale non deve essere usato senza la prescrizione del medico.
Se si è assunta una quantità di NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg TAVOLETTA DOLCIFICANTE dolcificata con potassio desolfato superiore al dovuto
In caso di sovradosaggio accidentale o se un bambino ha ingerito una o più compresse, rivolgersi al medico o al pronto soccorso.
Può verificarsi una grave intossicazione, che si manifesta con ipotensione, polso debole e irregolare, difficoltà respiratorie, prostrazione, collasso cardiocircolatorio e convulsioni.
Se si dimentica di assumere NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg TAVOLETTA DOLCIFICANTE, addolcita con solfato di potassio
Non applicabile.
In caso di interruzione dell'assunzione di NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg TAVOLETTA DOLCIFICANTE dolcificata con potassio desolfato
Non applicabile.
Se ha ulteriori domande sull'uso di questo medicinale, si rivolga al medico o al farmacista per ulteriori informazioni.
4. QUALI SONO I POSSIBILI EFFETTI COLLATERALI?
Come tutti i farmaci, questo medicinale può causare effetti indesiderati, che però non si manifestano sistematicamente in tutti.
La maggior parte degli effetti collaterali segnalati compare entro le prime 3 o 4 settimane dall'inizio del trattamento.
- Molto comune (colpisce più di 1 persona su 10): nausea.
- Comune (colpisce tra 1 persona su 10 e 1 su 100): malessere, cefalea*, vertigini, disturbi digestivi, diarrea, indigestione/bruciore di stomaco, flatulenza, stipsi, singhiozzo, mal di gola, irritazione della bocca, secchezza delle fauci, senso di nausea.singhiozzo, mal di gola, irritazione della bocca, secchezza della bocca, sensazione di bruciore alla bocca, insonnia*, tosse*, rinite, palpitazioni (sensazione insolita del battito cardiaco), vertigini*, Raro (colpisce da 1 a 10 persone su 10.000): disturbo del ritmo cardiaco
- Frequenza sconosciuta: vomito, difficoltà a deglutire, eruttazione (passaggio di aria) disgeusia (disturbo del senso del gusto), tremore, parestesiaparestesia della bocca (diminuzione della sensibilità della bocca), sogni anormali, nervosismo, sudorazione eccessiva, arrossamento della pelle (eritema), gonfiore (angioedema), orticaria, eruzione cutanea, nausea e vomito.Prurito, tachicardia, malessere*, affaticamento*, sindrome simil-influenzale*, dispnea (respirazione difficoltosa), reazioni allergiche gravi come respiro affannoso o oppressione al petto e sensazione di svenimento.
*Questi effetti collaterali possono essere correlati alla cessazione del fumo.
Le ulcere della bocca possono essere correlate alla cessazione del fumo e non al trattamento.
Segnalazione degli effetti collaterali
In caso di effetti collaterali, informi
Segnalando le reazioni avverse, si contribuisce a fornire maggiori informazioni sulla sicurezza del farmaco.
5. COME USARE NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SWEETENER TABLET dolcificato con solfato di potassio?
Tenere questo medicinale fuori dalla vista e dalla portata dei bambini.
Non usare questo medicinale dopo la data di scadenza indicata sulla confezione dopo l'EXP. La data di scadenza si riferisce all'ultimo giorno del mese.
Conservare a temperatura non superiore a 30°C.
Conservare nella confezione esterna originale, al riparo dall'umidità.
Non gettare i farmaci nello scarico o tra i rifiuti domestici. Chiedete al vostro farmacista di identificare i farmaci che non usate più. Queste misure contribuiscono a proteggere l'ambiente.
6. CONTENUTO DELLA CONFEZIONE E ALTRE INFORMAZIONI
Che cosa contiene NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SENZA ZUCCHERO, edulcorata con potassio solfato
Il principio attivo è :
Nicotina............................................................................................................................. 4.000 mg
Sotto forma di nicotina resinata........................................................................................ 20.000 mg
Gli altri ingredienti sono: mannitolo, sodio alginato, calcio policarbophil, sodio carbonato anidro, gomma xantana, magnesio stearato, acesulfame di potassio, potassio bicarbonato, aroma di "mascheramento dell'aroma takasago", aroma di menta piperita, aroma di mentolo.
Che cos'è NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SENZA ZUCCHERO e cosa contiene
Questo medicinale si presenta sotto forma di compressa masticabile.
Scatole da 1, 2 o 5 tubi da 20 compresse o 1 o 2 tubi da 30 compresse.
Non tutte le presentazioni possono essere commercializzate.
Titolare dell'autorizzazione all'immissione in commercio
LABORATOIRES OMEGA PHARMA FRANCE
20 RUE ANDRE GIDE
92320 CHATILLON
Titolare dell'autorizzazione all'immissione in commercio
LABORATOIRES OMEGA PHARMA FRANCE
20 RUE ANDRE GIDE
92320 CHATILLON
Produttore
OMEGA PHARMA INTERNATIONAL NV
VENECOWEG 26,
NAZARETH, 9810
BELGIO
Nomi dei medicinali negli Stati membri dello Spazio economico europeo
Non applicabile.
L'ultima data di revisione di questo foglio illustrativo è :
Da compilare successivamente da parte del titolare.
Altro
Informazioni dettagliate su questo medicinale sono disponibili sul sito web dell'ANSM (Francia).
Consigli di educazione sanitaria :
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Smettere di fumare il prima possibile ha benefici immediati per la salute. Non è mai troppo tardi per smettere di fumare, anche se si fuma molto da molto tempo. |
Non appena si smette di fumare :
- non assorbirete più le sostanze irritanti e tossiche contenute nelle sigarette,
- noterete alcuni miglioramenti: graduale scomparsa di mal di testa, tosse, irritazione della gola e respiro corto,
- avrete spesso la soddisfazione di dormire meglio, di apprezzare il gusto e l'odore dei cibi e di migliorare le vostre prestazioni fisiche,
- ridurre il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni o le malattie cardiovascolari. Inoltre, in caso di patologie cardiache o arteriose (angina pectoris, arterite degli arti inferiori), è particolarmente importante riuscire a smettere di fumare.
Che cos'è la dipendenza da tabacco?
La dipendenza da tabacco è duplice:
Dipendenza psicologica:
Fumare una sigaretta comporta un rituale di gesti automatici e ripetitivi associati a particolari circostanze (piacere, risposta allo stress, stimolazione intellettuale, sostegno al morale, necessità di un gesto di convivialità). Si tratta di una dipendenza psicologica e comportamentale.
Dipendenza fisica:
Il bisogno di nicotina da parte dell'organismo è dovuto agli effetti di questa sostanza sul sistema nervoso. Si tratta della cosiddetta dipendenza fisica. Il mancato soddisfacimento di questo bisogno porta a una sensazione di desiderio (si veda la descrizione nel capitolo "Come superare la dipendenza fisica").
I sostituti della nicotina sono progettati per trattare questa dipendenza.
Come si supera la dipendenza psicologica?
- Per aumentare le possibilità di successo è necessario smettere di fumare completamente:
o scegliete un giorno in cui vi sentite più propensi a smettere.
o Gettare l'ultimo pacchetto di sigarette, l'accendino e il posacenere.
o Nel caso di una coppia di fumatori, è preferibile che entrambi i partner cerchino di smettere contemporaneamente.
- Comunicate ai vostri familiari e colleghi di lavoro che state smettendo di fumare. Chiedete loro di rispettare la vostra decisione (di non fumare vicino a voi, di non offrirvi altre sigarette).
- Preparatevi al bisogno di fumare. Può presentarsi improvvisamente e intensamente, soprattutto nelle prime settimane dopo aver smesso di fumare, ma non dovrebbe durare più di 3 o 4 minuti.
- È necessario pianificare cosa fare in questo caso e agire molto rapidamente per evitare di "crollare", ad esempio
o bere un grande bicchiere d'acqua
o masticare una gomma,
o contare fino a 100,
o fare alcuni respiri profondi
o uscire dalla stanza,
o cambiare attività.
- Evitare le situazioni associate al fumo (caffè, aperitivi, ecc.), evitare le tentazioni (sedersi con i non fumatori). Trovare modi per compensare il fumo (hobby, sport, attività culturali).
Come superare la dipendenza fisica?
Se siete dipendenti dalla nicotina, potreste aver bisogno di usare sostituti della nicotina per riuscire.
Per valutare il proprio livello di dipendenza, si consiglia di eseguire il test di Fagerström.
TEST DI FAGERSTROM
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Dopo quanto tempo dal risveglio fuma la prima sigaretta? - entro 5 minuti: 3 - Da 6 a 30 minuti: 2 - da 31 a 60 minuti: 1 - vicino ai 60 minuti: 0 |
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Trova difficile non fumare nei luoghi in cui è vietato fumare? - sì: 1 - non fumare: 0 |
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Quale sigaretta trova più difficile abbandonare durante il giorno? - la prima: 1 - un'altra: 0 |
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Quante sigarette fuma al giorno? - 10 o meno: 0 - 11 à 20: 1 - 21 à 30: 2 - 31 o più: 3 |
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Fuma di più al mattino che al pomeriggio? - sì: 1 - no: 0 |
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Fuma quando è così malato da dover rimanere a letto per la maggior parte del giorno? - sì: 1 - no: 0 |
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PUNTI TOTALI |
punteggio da 0 a 2: non si è dipendenti dalla nicotina. Si può smettere di fumare senza bisogno di un sostituto della nicotina. Tuttavia, se siete preoccupati di smettere, chiedete consiglio al vostro farmacista o medico.
punteggio da 3 a 4: si è leggermente dipendenti dalla nicotina.
punteggio da 5 a 6: si è moderatamente dipendenti dalla nicotina. L'uso di sostituti della nicotina aumenta le possibilità di successo. Chiedete al farmacista o al medico di consigliarvi il trattamento più adatto a voi.
punteggio da 7 a 10: la dipendenza dalla nicotina è forte o molto forte. Si consiglia l'uso di sostituti della nicotina per aiutare a superare la dipendenza da nicotina. Questo trattamento deve essere utilizzato in dosi sufficienti e adeguate.
Chiedere consiglio al farmacista o al medico, eventualmente nell'ambito di un consulto specialistico per la cessazione del fumo.
I problemi legati all'astinenza possono persistere a lungo e il trattamento deve avere una durata sufficiente, in genere da uno a tre mesi.
Se, nonostante il trattamento, si avverte una sensazione persistente di "astinenza", come ad esempio
- voglia di fumare
- irritabilità, difficoltà a dormire
- irrequietezza o impazienza
- difficoltà di concentrazione,
Chiedere consiglio al medico o al farmacista, perché potrebbe essere necessario modificare le dosi.
Come si può ottenere aiuto?
Sostegno da parte degli operatori sanitari
Il sostegno, i consigli e il follow-up che il medico o il farmacista possono fornirvi saranno preziosi durante i primi sei mesi di abbandono del fumo. Potete anche rivolgervi a un consulente specializzato nella cessazione del fumo, soprattutto se avete già fallito.
Sostegno psicologico
Per smettere di fumare è necessario un ambiente familiare e sociale di supporto. Se temete che le difficoltà siano troppo grandi, un sostegno psicologico o un trattamento temporaneo possono aiutarvi.
Dieta
Nei mesi successivi alla cessazione del fumo, si può notare un moderato aumento di peso. Se avete dei dubbi in proposito, potete rivolgervi a un professionista della salute che saprà consigliarvi.
Perché ha ricominciato a fumare?
Considerate questa ricaduta come un incidente di percorso, come un normale evento di apprendimento: una ricaduta non è un fallimento.
Analizzate i motivi per cui avete ricominciato a fumare.
A causa della dipendenza fisica
Può essere stata affrontata in modo errato, oppure può essere ricomparsa dopo alcuni mesi, ad esempio quando si trascorrono lunghi periodi in ambienti fumosi.
A causa di un eccessivo aumento di peso
Probabilmente sarà necessario modificare un po' le proprie abitudini alimentari prima del prossimo tentativo di smettere di fumare.
A causa di un calo di motivazione, a causa di un evento doloroso o di un periodo difficile, a causa di difficoltà psicologiche sorte dopo aver smesso di fumare (depressione, ansia, ecc.), a causa di una mancanza di energia, a causa di una mancanza di energia o a causa di una mancanza di energia..), o a causa di una situazione molto allettante. Comprendete il motivo di questa ricaduta in modo da poterla evitare, se possibile, la prossima volta che ci proverete.
In tutti i casi, non esitate a chiedere consiglio a un professionista della salute o a un consulente specializzato nella disassuefazione dal fumo.
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Se avete ricominciato a fumare, non scoraggiatevi: l'esperienza insegna che le probabilità di successo aumentano dopo uno o più tentativi di smettere. Non esitate a chiedere aiuto al vostro medico, a un ambulatorio di tabaccologia o al tabac-info-service al numero 39 89. |
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