Le vertige est une sensation illusoire de mouvement ou de rotation — comme si l'environnement tournait autour de soi, ou inversement — souvent accompagnée de nausées, de pertes d'équilibre et parfois d'acouphènes. Il se distingue de l'étourdissement, qui correspond à une sensation de légère faiblesse ou d'instabilité sans cette impression caractéristique de mouvement rotatoire. Cette distinction clinique oriente directement le diagnostic : le vertige évoque le plus souvent un trouble vestibulaire (oreille interne) ou neurologique, tandis que l'étourdissement peut résulter de causes variées comme l'hypotension ou la déshydratation.
Les causes les plus fréquentes incluent les troubles de l'oreille interne (labyrinthite, maladie de Ménière), les problèmes circulatoires en lien avec l'hypertension artérielle ou l'hypotension, certaines infections, les traumatismes crâniens et plus rarement des troubles neurologiques. Une évaluation médicale précise — anamnèse détaillée, examen physique, audiométrie, imagerie (IRM, scanner) ou tests vestibulaires selon le contexte — est indispensable pour identifier la cause exacte.
Si la majorité des vertiges relèvent de causes bénignes, certains signes imposent une consultation médicale rapide :
Une cause plus grave (troubles cardiovasculaires, tumeur, atteinte neurologique) reste possible bien que minoritaire — d'où l'importance d'une évaluation médicale systématique. Le traitement dépend directement de la cause identifiée : médicaments antivertigineux ou antiémétiques sur prescription, rééducation vestibulaire (série d'exercices spécifiques stimulant le système vestibulaire pour rétablir l'équilibre), et plus rarement chirurgie dans des cas spécifiques. Les techniques de relaxation (méditation, respiration profonde, yoga) sont particulièrement utiles pour les vertiges liés au stress ou à l'anxiété, en réduisant la tension et en favorisant un meilleur contrôle du système nerveux autonome.
Le gingembre (gingerols) est souvent recommandé pour ses propriétés antinauséeuses, utiles en accompagnement des épisodes vertigineux avec composante nauséeuse — en infusion fraîche ou en gélules. Le ginkgo biloba (extrait standardisé EGb 761 — EMA usage bien établi) améliore la microcirculation cérébrale et est traditionnellement utilisé pour les vertiges d'origine vasculaire — contre-indiqué en cas de traitement anticoagulant ou antiagrégant. Le magnésium bisglycinate (300 mg/j) soutient la fonction neuromusculaire et nerveuse globale.
Sur le plan des mesures quotidiennes : maintenir une bonne hydratation, limiter caféine et alcool (deux substances pouvant aggraver les sensations vertigineuses), pratiquer régulièrement des exercices d'équilibre, et veiller à un sommeil suffisant constituent des leviers simples et efficaces. Une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux, et pauvre en sel et en sucres rapides, aide à réguler la pression sanguine et soutient la santé de l'oreille interne. Plusieurs applications de suivi proposent aujourd'hui des exercices de rééducation vestibulaire et un suivi des symptômes — des outils complémentaires qui ne remplacent jamais l'avis d'un professionnel de santé.
