Nutergia Ergyomega Oméga-3-6-9 90 capsules

Dans quels cas prendre ces capsules d'oméga-3, 6 et 9 ?

Ergyomega Oméga-3-6-9 Nutergia associe dans chaque capsule deux huiles : une huile de poissons sauvages, issue de coproduits de la pêche d'anchois, de sardines et de maquereaux, qui apporte les oméga-3 EPA et DHA, et une huile de bourrache vierge de première pression à froid, qui apporte l'acide gamma-linolénique (GLA), un oméga-6, ainsi que des oméga-9 sous forme d'acide oléique. La formule est complétée par de la vitamine E sous forme de D-alpha-tocophérol.

La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Le stress oxydatif correspond à un déséquilibre entre les espèces réactives de l'oxygène, produites en permanence par le fonctionnement normal de l'organisme, et les mécanismes qui les neutralisent. Vitamine liposoluble, la vitamine E se loge dans les membranes des cellules, riches en graisses. La dose journalière la plus faible, deux capsules, en apporte déjà davantage que les valeurs nutritionnelles de référence.

Les oméga-3 et les oméga-6 sont des acides gras que l'organisme ne sait pas fabriquer à partir de rien : leurs formes de base doivent venir de l'alimentation. L'EPA et le DHA sont des oméga-3 à longue chaîne que l'on trouve surtout dans la chair des poissons gras. Le GLA, lui, est un oméga-6 particulier que l'assiette courante apporte très peu : il se concentre dans quelques huiles de graines, dont la bourrache est l'une des sources végétales les plus riches. L'acide oléique, l'oméga-9 de la formule, est celui qui domine dans l'huile d'olive. Dans l'alimentation courante, les oméga-6 apportés par les huiles de tournesol, les plats préparés et les produits transformés sont en revanche abondants, alors que les oméga-3 manquent souvent : c'est pourquoi la place des poissons gras dans les menus de la semaine mérite d'être regardée de près.

Ces capsules trouvent leur place quand l'assiette laisse peu de place aux poissons gras : sardines, maquereaux, anchois ou harengs reviennent rarement au menu, les huiles de colza ou de noix ne servent pas à l'assaisonnement, et les repas pris sur le pouce se multiplient. Elles se prennent en cure d'un à trois mois, au fil des repas de la journée, et s'ajoutent à une alimentation qui reste la première source d'acides gras.

Pour accompagner cette cure à l'automne et en hiver, nous vous conseillons Ergy D Plus Nutergia, une vitamine D3 en gouttes. Comme les acides gras de ces capsules, la vitamine D est une substance liposoluble, mais Ergyomega Oméga-3-6-9 n'en contient pas : l'organisme la fabrique surtout sous l'effet du soleil, et cette production baisse quand les jours raccourcissent. Les deux apports se complètent sans se recouper.

Comment prendre ce complément d'huiles de poisson et de bourrache ?

Mode d'emploi

Prendre 2 à 3 capsules par jour au cours des repas.

Précautions

• Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne se substituent pas à un régime alimentaire varié et équilibré.
• Ne pas dépasser la dose journalière conseillée.
• À partir de 6 ans.
• Allergie au poisson : ne pas consommer. L'huile et l'enveloppe de la capsule (gélatine de poisson) sont d'origine marine.
• Grossesse : peut être pris pendant la grossesse, sauf au 9e mois, après avis d'un professionnel de santé. Allaitement : demander conseil à un professionnel de santé avant la prise.
• Traitement anticoagulant (warfarine ou autre médicament qui empêche la formation de caillots) : demander l'avis du médecin avant la prise, un suivi biologique pouvant être nécessaire.
• Opération chirurgicale prévue ou récente, blessure récente : en parler au médecin avant de commencer ou de poursuivre la cure.
• Ne pas associer à un autre complément apportant des huiles de poisson ou de la vitamine E sans l'avis d'un professionnel de santé.
• Conserver à une température inférieure à 25 °C et à l'abri de l'humidité. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Quelle est la composition de ce mélange d'oméga-3, 6 et 9 ?

Ingrédients

Huile de poissons sauvages [origine France], Huile de bourrache (Borago officinalis L.) vierge première pression à froid [origine Angleterre], Vitamine E (D-alpha-tocophérol). Capsule : Gélatine de poisson, Humectant : Glycérol.

Valeurs nutritionnelles d'Ergyomega Oméga-3-6-9 Nutergia

*VNR : valeurs nutritionnelles de référence.

Présentation

Boîte de 90 capsules, soit 30 jours à raison de 3 capsules par jour, ou 45 jours à raison de 2 capsules par jour.

Nos conseils d'experts sur Ergyomega Oméga-3-6-9 Nutergia

Avant la première capsule, le point qui compte le plus n'est pas la dose mais ce que vous prenez déjà. Un traitement qui fluidifie le sang ou une allergie au poisson changent tout : ce sont les deux lignes des précautions à relire en premier, et à mentionner si vous achetez ce complément pour un proche.

Un complément ne remplace pas les graisses de l'assiette, il les complète. Deux gestes pèsent autant que la cure : un poisson gras chaque semaine, et une huile de colza ou de noix pour les assaisonnements, sources d'acide alpha-linolénique. Si vous suivez déjà ces habitudes, parlez-en avec nous avant d'enchaîner les cures : une pause entre deux périodes de prise permet de juger ce que vous en retirez réellement.

FAQ

Quelle différence entre Ergyomega Oméga-3-6-9 et un complément d'oméga-3 seuls ?

Un complément d'oméga-3 seuls concentre généralement l'huile de poisson pour apporter davantage d'EPA et de DHA par capsule. Ergyomega Oméga-3-6-9 fait un autre choix : il répartit chaque capsule entre une huile de poisson et une huile de bourrache, ce qui ajoute le GLA et l'acide oléique, au prix de teneurs en EPA et en DHA plus modestes. Le premier vise les oméga-3 marins, le second un apport réparti entre trois familles d'acides gras, utile quand on cherche aussi à couvrir le GLA, rare dans l'alimentation courante.

Ergyomega Oméga-3-6-9 convient-il à un végétarien ?

Non. L'huile de poissons sauvages et la gélatine de poisson de l'enveloppe en font un produit d'origine marine, qui ne convient ni à un régime végétarien ni à un régime végétalien. Les sources d'oméga-3 végétales se tournent vers les huiles de lin, de colza ou de cameline, ou vers les huiles d'algues.

Faut-il prendre Ergyomega Oméga-3-6-9 tous les jours ou seulement de temps en temps ?

La prise est quotidienne pendant toute la durée de la cure. Les acides gras s'intègrent progressivement aux membranes des cellules, et une prise irrégulière, un jour sur deux ou au gré des oublis, n'a pas de sens pour ce type de complément. La régularité compte davantage que le nombre de capsules prises un jour donné.