Granions Mélatonine est un complément alimentaire en comprimés à base de mélatonine, l'hormone que l'organisme produit le soir, à prendre peu avant le coucher. La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement et à atténuer les effets du décalage horaire.
Granions Mélatonine 1,9 mg est un complément alimentaire en comprimés à avaler, dosés chacun à 1,9 mg de mélatonine. La mélatonine est une hormone produite naturellement par l'organisme le soir, lorsque la lumière baisse. Ce dosage se situe parmi les plus élevés de nos compléments alimentaires à la mélatonine.
Prise peu avant le coucher, la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. Avec 1,9 mg par comprimé, la dose quotidienne dépasse le seuil de 1 mg à partir duquel cet effet est obtenu.
La mélatonine contribue aussi à atténuer les effets du décalage horaire, à condition d'être prise à partir de 0,5 mg juste avant le coucher, le premier jour du voyage puis les jours suivant l'arrivée. Un long trajet vers l'est ou vers l'ouest est donc l'autre situation dans laquelle ce comprimé trouve sa place.
Le format de 30 comprimés se prête à un usage ponctuel, lors d'un voyage ou d'une période où l'heure du coucher se décale, ou à une cure d'un mois.
Mode d'emploi
1 comprimé par jour, à avaler avec un grand verre d'eau, 30 minutes avant le coucher. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher et, en cas de décalage horaire, par la consommation d'au moins 0,5 mg juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination.
Précautions
Ingrédients
Mélatonine, Excipients : cellulose microcristalline (agent de charge), sels de magnésium d'acides gras (anti-agglomérant).
Valeurs nutritionnelles de Granions Mélatonine 1,9 mg
| Actif | Pour 1 comprimé |
|---|---|
| Mélatonine | 1,9 mg |
Présentation
Boîte de 30 comprimés, soit un mois à raison d'un comprimé par jour.
La mélatonine est un signal d'heure, pas un somnifère : elle fonctionne d'autant mieux que l'heure du coucher est régulière et que les écrans sont éteints un peu avant. Parmi les précautions, celle qui concerne les traitements en cours est la plus souvent négligée, car la mélatonine paraît anodine ; elle mérite d'être vérifiée avant la première prise.
Des difficultés d'endormissement qui s'installent sur plusieurs semaines ne se règlent pas en prolongeant les cures : elles justifient un avis médical pour en comprendre l'origine.
Granions Mélatonine 1,9 mg peut-il provoquer des cauchemars ?
Des effets indésirables ont été signalés à l'Anses avec les compléments alimentaires de mélatonine, parmi lesquels des maux de tête, des vertiges, une somnolence, des cauchemars, une irritabilité ou des nausées. En cas d'effet inhabituel, la prise est à arrêter et un professionnel de santé à consulter.
Pourquoi choisir Granions Mélatonine 1,9 mg plutôt qu'une mélatonine à 1 mg ?
L'effet sur le temps d'endormissement est obtenu à partir de 1 mg de mélatonine avant le coucher : les deux dosages remplissent cette condition. Le comprimé à 1,9 mg reste sous la limite de 2 mg par jour retenue en France pour les compléments alimentaires.
Faut-il une ordonnance pour acheter Granions Mélatonine 1,9 mg ?
Non. Granions Mélatonine 1,9 mg est un complément alimentaire, disponible sans ordonnance. Les médicaments à base de mélatonine à libération prolongée relèvent, eux, d'une prescription médicale.
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