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Compléments Alimentaires Grossesse

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Durant la grossesse, de nombreux nutriments sont necessaires au bon developpement du foetus:

  • L'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, est essentiel durant le premier trimestre de grossesse afin d’éviter toutes malformations du bébé (bec de lièvre). Il contribue notamment au bon développement du tube neural du futur bébé. C’est le tube neural qui formera sa colonne vertébrale, son crâne et son cerveau.
  • L'iode est un nutriment dont les besoins de la mère augmentent durant la grossesse. En effet, pendant la grossesse, la thyroïde de la mère doit travailler 50% plus que d'habitude car au premier trimestre, le fœtus n'a pas encore développé sa propre glande thyroïde, ce qui fait que la mère doit produire suffisamment d'hormones pour couvrir ses propres besoins, mais aussi pour couvrir ceux du fœtus. Ces hormones sont essentielles pour le développement du système nerveux de l'enfant.
  • Les omégas 3 DHA contribue au developpement cérabral et visuel du foetus

Compléments alimentaires naturels pour la grossesse

Pendant la grossesse, l'utilisation de compléments alimentaires à des fins thérapeutiques n'est pas anodine et peut se révéler dangereuse dans certains cas, pour la mère comme pour l'enfant à naître.

C'est pourquoi une femme enceinte doit consulter un médecin avant de recourir à des compléments alimentaires

Si la grossesse est un état naturel temporaire et non une maladie, il s’agit tout de même d’une période pouvant présenter certains désagréments : nausées, constipation, maux de tête, jambes lourdes, etc. Toutefois, l’automédication est absolument à proscrire, que ce soit par des médicaments habituellement utilisés ou par des compléments alimentaires.

Pour éviter les accidents, il est indispensable de consulter un médecin avant de prendre un complément alimentaire, quel qu’il soit. En effet, les compléments alimentaires ne sont pas sans danger pour le fœtus. Par exemple, certains compléments alimentaires visant à favoriser la digestion contiennent des plantes qui ont des propriétés stimulantes sur les muscles de l’utérus et sont susceptibles de déclencher une fausse couche.

Les mêmes précautions s’imposent pendant l’allaitement. En effet, il ne faut pas oublier que toutes les substances absorbées par la mère sont susceptibles de passer dans le lait maternel et d’avoir un effet sur le nouveau-né

à quoi ressemble les nausées de grossesse ?

Les nausées de grossesse peuvent varier en intensité et en durée d'une femme à l'autre, mais en général, elles se caractérisent par une sensation de malaise ou d'inconfort dans l'estomac, souvent accompagnée d'une envie de vomir. Certaines femmes peuvent avoir des nausées occasionnelles, tandis que d'autres peuvent en avoir fréquemment et de manière plus intense. Les nausées de grossesse peuvent également être déclenchées par des odeurs ou des aliments spécifiques.

Les nausées de grossesse sont un symptôme courant de la grossesse, touchant environ 50% à 80% des femmes enceintes. Elles peuvent commencer dès les premières semaines de la grossesse et durer jusqu'à la fin du premier trimestre, bien que certaines femmes puissent en ressentir pendant toute la durée de leur grossesse.

Les nausées de grossesse se caractérisent par une sensation de malaise ou d'inconfort dans l'estomac, qui peut aller d'une légère gêne à une douleur plus intense. Les femmes peuvent également ressentir une envie de vomir, bien que toutes les femmes ne vomissent pas nécessairement. Les nausées peuvent survenir à tout moment de la journée, bien que certaines femmes puissent être plus susceptibles de les ressentir le matin.

Les nausées de grossesse peuvent être déclenchées par des odeurs, des aliments ou des situations spécifiques. Par exemple, certaines femmes peuvent ressentir des nausées en réponse à des odeurs fortes, comme la fumée de cigarette ou les parfums, tandis que d'autres peuvent être déclenchées par des aliments spécifiques, comme les viandes ou les aliments épicés. Certaines femmes peuvent même ressentir des nausées en pensant à certains aliments ou situations.

Les nausées de grossesse peuvent varier considérablement en intensité et en durée d'une femme à l'autre. Certaines femmes peuvent avoir des nausées occasionnelles et légères, tandis que d'autres peuvent en avoir fréquemment et de manière plus intense, ce qui peut avoir un impact sur leur vie quotidienne.

Dans certains cas, les nausées de grossesse peuvent être suffisamment graves pour nécessiter un traitement médical. Si les nausées sont si graves que la femme est incapable de garder de la nourriture ou des liquides, elle peut être hospitalisée pour recevoir des liquides intraveineux et des médicaments pour prévenir la déshydratation.

Comment faire passer ou arrêter la nausée ?

Il existe plusieurs moyens pour aider à soulager les nausées de grossesse. Voici quelques-unes des stratégies courantes :

  1. Manger régulièrement de petites quantités d'aliments faciles à digérer, tels que des crackers, du pain grillé ou des fruits frais. Éviter de sauter des repas ou de manger des aliments gras ou épicés qui peuvent aggraver les nausées.

  2. Boire des liquides clairs, comme de l'eau, du thé ou de la tisane, tout au long de la journée pour rester hydraté. Éviter les boissons gazeuses et les jus sucrés.

  3. Éviter les odeurs fortes ou les aliments qui déclenchent les nausées, si possible. Si une certaine odeur est particulièrement dérangeante, essayez de porter un masque facial pour filtrer l'air ou essayez de rester à l'extérieur de la pièce où se trouve l'odeur.

  4. Prendre des compléments alimentaires de vitamine B6 ou de gingembre, qui ont été montrés pour aider à réduire les nausées de grossesse. Toujours vérifier avec un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires.

  5. Utiliser des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation ou le yoga pour aider à réduire le stress et l'anxiété, qui peuvent aggraver les nausées.

  6. Prendre des médicaments contre les nausées prescrits par un professionnel de la santé, si nécessaire.

Ces stratégies peuvent aider à soulager les nausées de grossesse, mais si les nausées sont graves ou persistantes, il est important de consulter un professionnel de la santé pour discuter des options de traitement et pour s'assurer que la grossesse se déroule sans problème.

En fin de compte, si une femme éprouve des nausées de grossesse, il est important qu'elle en parle à son médecin ou à son professionnel de la santé pour déterminer si un traitement est nécessaire et pour discuter de toutes les préoccupations liées à sa grossesse.

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