Rester informé et attentif à sa glycémie, tout en adoptant une vie équilibrée, est le secret d'un bien-être optimal. Et n'oubliez pas, avant d'introduire un complément alimentaire dans votre routine, n'hésitez pas à solliciter l'avis d'un professionnel de santé en ligne.
Découvrez comment la glycémie impacte votre santé et comment des compléments alimentaires ciblés peuvent aider à l'équilibrer. Explorez notre guide pour faire les meilleurs choix pour votre bien-être. Glycémie, chrome, cannelle, on vous dit tout !
La glycémie, ça vous parle? C'est tout simplement la quantité de sucre, également connu sous le nom de glucose, qui se trouve dans votre sang. Sa valeur fluctue au fil de la journée et varie d'une personne à l'autre. Garder une glycémie stable est essentiel pour notre bien-être. En effet, une hyperglycémie constante est le signe du diabète, une maladie qui exige une attention et un traitement constants. Pour vous aider à gérer cela, nous vous proposons ici des compléments alimentaires conçus spécialement pour la glycémie.
Trois états de la glycémie sont à distinguer : la glycémie normale, l'hypoglycémie et l'hyperglycémie. Le taux de glucose dans le sang est régulé par un équilibre subtil entre différentes hormones, dont l'insuline, qui fait descendre ce taux. D'autres hormones, comme le glucagon, l'adrénaline et l'hormone de croissance, ont l'effet inverse et augmentent la glycémie. L'hypoglycémie peut provoquer divers symptômes tels que la fatigue ou des malaises, tandis que l'hyperglycémie peut entraîner une prise de poids et l'apparition du diabète, une maladie incurable.
Pour maintenir un taux de glycémie normal, il est recommandé d'avoir une alimentation variée et équilibrée et de faire régulièrement de l'exercice. Parfois, des compléments alimentaires peuvent être utiles. Si vous êtes sous traitement pour le diabète, nous vous conseillons de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer à prendre un complément alimentaire.
Le chrome est un oligo-élément indispensable pour notre organisme. Il intervient dans de nombreux processus physiologiques, comme l'utilisation des acides gras, des protéines et des glucides. Il joue également un rôle dans le maintien d'une glycémie normale. Le chrome est en fait un cofacteur de l'insuline, l'hormone qui aide à faire baisser le taux de glucose dans le sang. Il est présent sous diverses formes : ampoules, gélules, solutions buvables ou comprimés. De plus, il se trouve naturellement dans de nombreux aliments comme la levure de bière, le foie, les brocolis, les haricots verts, les pommes de terre, les céréales complètes, les champignons et les viandes.
Le magnésium, ce minéral star, joue un rôle clé dans le métabolisme des glucides, la fabrication d'énergie, la création de certaines protéines et la duplication cellulaire. Mais ce n'est pas tout, il a aussi démontré son potentiel pour réduire la résistance à l'insuline, qui entrave le transfert du glucose dans les cellules.
Fait intéressant, les personnes atteintes de diabète ont souvent un taux de magnésium plus bas. Pourquoi? Parce que le diabète entraîne une miction excessive qui fait évacuer le magnésium.
L'acide alpha-lipoïque, ce composé naturel fabriqué par les mitochondries de nos cellules, a une particularité intéressante : il est à la fois lipooluble et hydrosoluble. Cela signifie qu'il peut être absorbé par toutes nos cellules et agir comme un puissant antioxydant pour combattre les effets néfastes du stress oxydatif provoqué par les radicaux libres.
Notre organisme produit de l'acide alpha-lipoïque, ou ALA, mais on le trouve aussi dans plusieurs aliments comme les épinards, le brocoli, les pommes de terre, les abats, la viande rouge et la levure de bière.
En médecine, l'ALA est utilisé pour les patients diabétiques comme un moyen naturel de diminuer la glycémie et éviter les complications sévères liées à cette maladie.
La cannelle, utilisée depuis l'Antiquité, est un composé actif présent dans l'écorce de cannellier. Elle est surtout connue comme une épice pour relever les plats, mais possède aussi des propriétés bénéfiques pour la santé. Elle est parfois surnommée "l'insuline du pauvre" car elle intervient dans le métabolisme du glucose et peut aider à maintenir une glycémie équilibrée et un poids sain. Attention cependant, la cannelle n'est pas recommandée pour les personnes sous anticoagulants, en raison du risque d'interaction.
Il existe d'autres plantes bénéfiques pour la glycémie, comme le gymnema, qui aide à neutraliser le goût sucré des aliments et joue un rôle dans le métabolisme du glucose et des lipides. Le mûrier japonais, ou mûrier blanc, est également utilisé pour son action bénéfique sur le métabolisme des glucides.
Avant de prendre un complément alimentaire pour la glycémie, n'oubliez pas d'en parler à votre médecin ou pharmacien en ligne, surtout si vous suivez un traitement médicamenteux. Les compléments alimentaires peuvent perturber l'équilibre de ce traitement.
