Prébiotiques 

Prébiotiques en pharmacie

Quelle est la différence entre probiotiques et prébiotiques?

Les prébiotiques servent de « nourriture » aux probiotiques, ce qui permet de maintenir un bon équilibre entre les bactéries dans l’appareil digestif. Les aliments renfermant des prébiotiques contiennent souvent des fibres et d’autres nutriments. Malgré des résultats prometteurs, des études plus poussées sont nécessaires pour déterminer si les prébiotiques sont associés à d’autres bienfaits spécifiques pour la santé. Si vous ne consommez pas d'aliments contenant des prébiotiques, vous pouvez néanmoins avoir un appareil digestif en santé en suivant un régime alimentaire équilibré.

Les prébiotiques courants comprennent : 

  • Les fructo-oligosaccharides (FOS) ou fructosanes
  • Les galacto-oligosaccharides (GOS)

 L’inuline est l’un des types de FOS (fructo-oligosaccharides) les plus fréquemment utilisés.

Quelles sont les fonctions les plus importantes des fibres prébiotiques pour notre organisme ?

  • L’absorption de minéraux, en particulier du calcium et du magnésium dans le côlon. 
  • La diminution des pertes calciques qui mettraient en danger le tissu osseux en provoquant l’ostéoporose. 
  • L’abaissement des taux des lipides sanguins, surtout les triglycérides.
  • La stimulation de l’immunité, car la flore intestinale joue un rôle d’activateur et de régulateur des fonctions immunitaires. En entretenant une bonne muqueuse intestinale, on limite le risque allergique et de pathologie auto-immune.
  • L’effet protecteur contre le cancer du côlon par la formation d’acides gras à chaînes courtes (butyrique, propionique, acétique) qui représentent l’énergie princeps des cellules du côlon, stimulent leur renouvellement et leur spécialisation tout en inhibant leur cancérisation.
  • La réduction de la constipation avec meilleure consistance de selles facilitant les évacuations. Les fibres conditionnent le poids des selles mais également leur niveau d’hydratation.
  • La réduction des ballonnements avec des gaz peu abondants et non odorants
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