El ruido es uno de los principales factores de riesgo auditivo evitables. Ya sea por exposición laboral, en el ocio (conciertos, auriculares) o en la vida cotidiana, los niveles elevados de ruido dañan progresivamente el oído interno y pueden provocar tinnitus o una pérdida auditiva irreversible. La protección auditiva es la forma más sencilla y eficaz de preservar la audición.
¿Qué es el ruido y cuáles son sus efectos?
El ruido es cualquier sonido indeseado o molesto, que se mide en decibelios (dB). Más allá de la molestia, tiene efectos reales sobre la salud: estrés, trastornos del sueño y, sobre todo, riesgos parala audición. Una exposición prolongada a más de 85 dB sin protección daña las células ciliadas de la cóclea, un daño que suele ser irreversible.
¿Cómo afecta el ruido a la audición?
Las células ciliadas del oído interno no se regeneran. Cada exposición excesiva contribuye a su deterioro acumulativo.
- Pérdida auditiva progresiva, que a menudo se detecta tarde
- Tinnitus: silbidos o zumbidos persistentes, primer signo de alarma
- Trastornos del sueño e insomnio en las personas expuestas al ruido por la noche
- Fatiga auditiva pasajera tras un concierto o estar en un entorno ruidoso
¿Qué protecciones auditivas existen contra el ruido?
La parafarmacia ofrece una gama de protectores auditivos para cada situación. Descubre nuestra selección en la categoría de protección auditiva.
- Tapones de oído desechables: de espuma expansiva, SNR de hasta 37 dB, para conciertos y viajes
- Tapones para los oídos reutilizables: de silicona, lavables, adecuados para el día a día (sueño, transporte)
- Casco antirruido: protección reforzada para entornos muy ruidosos (bricolaje, obras)
- Tapones a medida: moldeados por un audioprotesista para una protección y una comodidad óptimas
¿Cómo elegir los tapones para los oídos?
El criterio principal esel índice SNR (Single Number Rating): indica la reducción de ruido en dB.
- SNR < 20 dB: sueño, concentración, viajes
- SNR 20–30 dB: conciertos, deportes de motor, fiestas
- SNR > 30 dB: entornos laborales ruidosos, bricolaje intensivo
En el caso de los bebés y los niños pequeños, utilice protectores auditivos adecuados siempre que se expongan a entornos con niveles de ruido superiores a 85 dB. En caso de duda,un otorrinolaringólogo o un audiólogo puede evaluar su perfil auditivo.
¿Qué niveles de ruido son peligrosos?
Las recomendaciones dela OMS y del INRS establecen unos umbrales que no deben superarse sin protección.
- Por encima de 85 dB: posibles daños a partir de 8 horas de exposición (taller, tráfico intenso)
- Por encima de 100 dB: daños en menos de 1 hora (discoteca, concierto)
- Por encima de 120 dB: dolor y riesgo inmediato (explosión, sirena cercana)
¿Cómo proteger los oídos en el día a día?
Algunos hábitos sencillos protegen la audición a largo plazo.
- Respeta la regla del 60/60 con los auriculares: el 60 % del volumen máximo, un máximo de 60 minutos
- Llevar tapones para los oídos a conciertos, fiestas y eventos ruidosos
- Deja que tus oídos se recuperen en silencio tras una exposición intensa
- Acudir al médico en caso de tinnitus, pérdida auditiva oinfecciones otorrinolaringológicas recurrentes
