Niquitin Minis 4 mg Menta Fresca 20 Comprimidos en nuestra farmacia online, ayuda a los fumadores a dejar de fumar. El comprimido masticable hace llegar al torrente sanguíneo la nicotina, principal sustancia activa del tabaco y responsable del hábito.
Se utiliza para dejar de fumar definitivamente o para dejar de fumar temporalmente.
Para advertencias, precauciones de empleo y contraindicaciones, consulte las instrucciones de uso.
Niquitin Minis 4 mg Menta Fresca 20 Comprimidos está indicado en el tratamiento de la dependencia del tabaco, para aliviar los síntomas de abstinencia nicotínica en sujetos que desean dejar de fumar.
Aunque es preferible el abandono permanente del consumo de tabaco, este medicamento puede utilizarse en :
Dependencia física
Se debe esencialmente a la presencia de nicotina en el tabaco. Durante la abstinencia, la nicotina presente en los receptores nicotínicos del cerebro cae bruscamente por debajo del umbral al que el fumador se ha acostumbrado. Esto es lo que provoca el síndrome de abstinencia. Cuando se fuma, el efecto de la nicotina absorbida con cada calada se siente muy rápidamente. Produce una sensación de placer y bienestar que, combinada con el hecho de fumar cada vez más (de 10 a 20 veces por cigarrillo), explica la rápida aparición de la dependencia. Los receptores nicotínicos se activan entonces, demandando su dosis diaria de nicotina. El efecto de la nicotina combinado con la multiplicación de la acción (10 a 20 veces por cigarrillo) explica la rápida aparición de la dependencia física.
La dependencia de la nicotina se trata generalmente en 3 etapas.
Para ayudar al síndrome de abstinencia después de 12 semanas: 1 a 2 comprimidos para chupar al día sólo si se siente tentado.
Durante las semanas 1 a 6, la dosis debe ser de al menos 9 comprimidos al día.
El número de comprimidos ingeridos nunca debe ser superior a 11 al día. La duración total del tratamiento no debe superar los 6 meses.
Chupe lentamente el comprimido durante el tiempo necesario (10 minutos en el caso de NiQuitinMinis), moviéndolo de un lado a otro de la boca hasta que se disuelva por completo. El comprimido no debe masticarse ni tragarse, ya que la nicotina se libera gradualmente y debe ser absorbida por la mucosa oral. No coma ni beba mientras tenga el comprimido en la boca.
NiQuitinMinis está disponible en farmacias, sin receta médica. Pida consejo a su farmacéutico.
El principio activo es :
Nicotina . 4.000 mg (para 1 comprimido masticable)
En forma de resinato de nicotina . 20.000 mg (para 1 comprimido chupable)
Los demás componentes son : Los demás componentes son: manitol, alginato de sodio, policarbofilo de calcio, carbonato de sodio anhidro, goma xantana, estearato de magnesio, aspartamo, bicarbonato de potasio, aroma de menta.
Niquitin Minis también está disponible con 1,5 mg de nicotina.
No tome Niquitin Minis 4 mg Menta Fresca 20 Comprimidos en los siguientes casos:
En caso de duda, es imprescindible consultar a su médico o farmacéutico.
Ciertas enfermedades requieren un examen y control médico antes de utilizar este medicamento. Por ejemplo, en caso de :
Es imprescindible consultar a su médico antes de utilizar este medicamento.
Los comprimidos para chupar deben mantenerse fuera del alcance de los niños. La dosis terapéutica destinada a los adultos podría provocar una intoxicación grave o incluso mortal en los niños.
Ciertos signos indican una subdosis. Si, a pesar del tratamiento, experimenta una sensación de "abstinencia", como por ejemplo
Ganas de fumar, irritabilidad, problemas de sueño, inquietud o impaciencia, dificultad para concentrarse, consulte a su médico o farmacéutico. Puede ser necesario cambiar la dosis del medicamento.
Ciertos signos pueden indicar una sobredosis:
Náuseas, dolor abdominal, diarrea, hipersalivación, sudoración, dolor de cabeza, mareos, pérdida de audición, debilidad general. Es esencial adaptar su tratamiento con el consejo de su médico o farmacéutico.
En caso de duda, no dude en pedir consejo a su médico o farmacéutico.
Tubo de 20 comprimidos.
Advertencia: este medicamento no es como los demás productos. Lea atentamente el prospecto antes de pedirlo. Mantenga los medicamentos fuera del alcance de los niños. Si los síntomas persisten, consulte a su médico o farmacéutico. Tenga cuidado con las incompatibilidades con sus productos actuales.
Farmacovigilancia Notificar cualquier reacción adversa asociada al uso de un medicamento
AVISO
ANSM - Actualizado el: 11/10/2021
Nombre del medicamento
NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SIN AZÚCAR, comprimido para chupar edulcorado con lacésulfame potásico
Nicotina
Caja
Lea atentamente este prospecto antes de tomar este medicamento, ya que contiene información importante para usted.
Debe tomar este medicamento exactamente como se indica en este prospecto o como le haya indicado su médico o farmacéutico.
- Conserve este prospecto. Puede que necesite volver a leerlo.
- Pida consejo o información a su farmacéutico.
- Si experimenta efectos adversos, consulte a su médico o farmacéutico. Esto también se aplica a cualquier efecto adverso no mencionado en este prospecto. Ver sección 4.
- Debe ponerse en contacto con su médico si no nota ninguna mejoría o si se siente peor.
¿Qué contiene este prospecto?
1. Qué es NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SIN AZÚCAR y para qué se utiliza.
2. ¿Qué información debo conocer antes de tomar NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SOBRESALIENTE edulcorado con lacésulfamo potásico?
3. ¿Cómo tomar NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg EDULCORANTE EN TABLETAS edulcorado con sulfato potásico?
4. ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios?
5. ¿Cómo tomar NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SIN AZÚCAR, edulcorado con ácido láctico potásico?
6. Contenido del envase y otra información.
1. ¿QUÉ ES NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SIN AZÚCAR, comprimidos azucarados con ácido láctico potásico y DÓNDE SE UTILIZA?
Fármacos utilizados en la dependencia de la nicotina - Código ATC: N07BA01.
Este medicamento está indicado para el tratamiento de la dependencia del tabaco, con el fin de aliviar los síntomas de abstinencia nicotínica en sujetos que desean dejar de fumar.
Aunque es preferible dejar de fumar de forma permanente, este medicamento puede utilizarse en :
- cuando un fumador se abstiene temporalmente de fumar,
- como parte de una estrategia para reducir el consumo de tabaco como paso previo al abandono definitivo.
Debe consultar a su médico si no nota ninguna mejoría o si se siente peor.
2. ¿QUÉ NECESITA SABER ANTES DE TOMAR NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SIN AZÚCAR, comprimidos azucarados con desulfato potásico?
Nunca tome NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SIN AZÚCAR, comprimidos azucarados con ácido láctico potásico:
- si es alérgico al principio activo o a cualquiera de los demás componentes de este medicamento, incluidos en la sección 6,
- si no fuma o fuma ocasionalmente.
En caso de duda, consulte a su médico o farmacéutico.
Advertencias y precauciones
Para dejar de fumar con éxito, es esencial dejar de fumar por completo. Lea atentamente los consejos de educación sanitaria.
Ciertas enfermedades requieren examen y control médico antes de utilizar este medicamento. Por ejemplo, en caso de :
- enfermedad cardiovascular, hipertensión arterial grave o insuficiencia cardiaca
- trastorno cerebrovascular o arteritis de los miembros inferiores
- diabetes
- hipertiroidismo no controlado
- un tumor de la glándula suprarrenal (feocromocitoma )
- insuficiencia hepática y/o renal grave
- úlcera de estómago o duodeno en curso
- convulsiones o antecedentes de convulsiones.
Consulte a su médico o farmacéutico antes de empezar a tomar NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SIN AZÚCAR, comprimidos azucarados.
- Si padece úlceras de estómago o duodeno o inflamación del esófago o la garganta (el conducto entre la boca y el estómago), el tratamiento sustitutivo con nicotina puede empeorar sus síntomas.
- si es diabético, debe controlar sus niveles de azúcar en sangre con más regularidad de lo habitual cuando empiece a usar NIQUITIN MENTHE. NIQUITIN MENTA DULCE 2 mg SIN AZÚCAR, comprimido para chupar edulcorado con laspartam, ya que este medicamento puede afectar a sus necesidades de insulina o a su tratamiento.
- si está hospitalizado tras un infarto de miocardio, un trastorno grave del ritmo cardiaco o un derrame cerebral, se recomienda que deje de fumar sin utilizar sustitutos de la nicotina, a menos que su médico le aconseje lo contrario.
- Si tiene problemas cardiacos, debe consultar a un profesional sanitario antes de utilizar el tratamiento sustitutivo con nicotina para dejar de fumar gradualmente o en combinación.
En caso de duda, no dude en pedir consejo a su médico o farmacéutico.
Tomar este medicamento puede provocar dependencia.
Ciertos signos indican una subdosis. Si, a pesar del tratamiento, experimenta una sensación de "abstinencia", como por ejemplo
- ganas de fumar
- irritabilidad, dificultad para dormir
- Inquietud o impaciencia,
- dificultad para concentrarse.
Consulte a su médico o farmacéutico. Puede ser necesario cambiar la dosis del medicamento.
Ciertos signos pueden indicar una sobredosis: en caso de signos de sobredosis, es decir
- náuseas, dolor abdominal, diarrea,
- hipersalivación,
- sudoración, dolor de cabeza, mareos, pérdida de audición,
- debilidad general,
Es esencial adaptar su tratamiento con la ayuda de los consejos de su médico o farmacéutico.
Si NIQUITIN 2 mg comprimidos masticables se utiliza en combinación con el dispositivo transdérmico NIQUITIN, consulte el prospecto de cada uno de estos medicamentos.
Niños y adolescentes
Los comprimidos masticables deben mantenerse fuera del alcance de los niños. La dosis terapéutica destinada a los adultos podría provocar una intoxicación grave o incluso mortal en los niños.
Otros medicamentos y NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg PASTILLA DULCE, edulcorada con sulfato potásico
Informe a su médico o farmacéutico si está tomando, ha tomado recientemente o podría tener que tomar cualquier otro medicamento.
Dejar de fumar, con o sin este medicamento, puede alterar la acción de ciertos medicamentos que se toman al mismo tiempo. Esto es especialmente importante si está tomando clozapina, metadona, ropinirol o teofilina. Puede ser necesario que su médico ajuste la dosis.
NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg TABLETAS EDULCORANTES edulcoradas con lacésulfame potásico con alimentos y bebidas
No es aplicable.
Embarazo y lactancia
Si está embarazada o en periodo de lactancia, cree que podría estar embarazada o está planeando quedarse embarazada, consulte a su médico o farmacéutico antes de tomar este medicamento.
Embarazo
Es muy importante dejar de fumar durante el embarazo, ya que puede tener consecuencias para el desarrollo del mismo. Se han observado retrasos en el crecimiento fetal, partos prematuros y muerte fetal tardía en mujeres embarazadas fumadoras.
Dejar de fumar durante el embarazo requiere asesoramiento y seguimiento médico. Por ello, debe consultar al médico que controla su embarazo o a su médico habitual, o a un médico de un centro especializado en dejar de fumar. Si no puede dejar de fumar sin terapia sustitutiva con nicotina, su médico puede recomendarle este medicamento.
Lactancia
Si usted es una fumadora empedernida y no tiene intención de dejar de fumar, no debe dar el pecho a su bebé, sino utilizar leche artificial.
Debe evitar el uso de este medicamento durante la lactancia, ya que la nicotina pasa a la leche materna y puede afectar a su hijo. No obstante, si desea dejar de fumar y dar el pecho a su hijo, consulte a su médico o a un médico de un centro especializado en deshabituación tabáquica. Si su médico le ha recomendado el uso de este medicamento, la dosis debe tomarse justo después de la toma o más de 2 horas antes de la siguiente toma .
El uso de dosis de sustitutivo de nicotina para tomar de forma intermitente puede minimizar la cantidad de nicotina presente en la leche materna, en comparación con los parches, ya que el intervalo de tiempo entre la toma del sustitutivo y la lactancia puede alargarse lo máximo posible.
Debido al paso a la leche de los derivados terpénicos (sabor a menta, sabor a mentol) contenidos en este medicamento y a la potencial toxicidad neurológica en los lactantes, debe considerar el uso de otro sabor.
Fertilidad
Fumar puede afectar a la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, se desconoce la contribución específica de la nicotina a estos efectos en los seres humanos.
Conducción y uso de maquinaria
No aplicable.
Este medicamento contiene menos de 1 mmol de sodio (23 mg) por comprimido masticable, es decir, está esencialmente "exento de sodio".
3. ¿CÓMO TOMAR NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SIN AZÚCAR, comprimidos azucarados con sulfato potásico?
Tome siempre este medicamento exactamente como se indica en este prospecto o como le haya indicado su médico o farmacéutico. En caso de duda, consulte a su médico o farmacéutico.
Posología
Sólo para adultos
El número de comprimidos que debe tomar al día depende de su dependencia de la nicotina, que puede evaluarse mediante el test de Fagerström.
El comprimido masticable de 4 mg está indicado para fumadores con dependencia fuerte o muy fuerte a la nicotina.
Dejar de fumar por completo
El asesoramiento y el seguimiento pueden aumentar sus posibilidades de éxito.
La dependencia de la nicotina suele tratarse en 3 etapas.
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Fase 1 |
Etapa 2 |
Etapa 3 |
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Fase inicial del tratamiento |
Tratamiento de seguimiento |
Dejar de fumar |
Para ayudarle a seguir dejando de fumar después de 12 semanas: 1 a 2 comprimidos para chupar al día sólo si tiene una fuerte tentación de hacerlo |
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1 comprimido para chupar cada 1 ó 2 horas |
1 comprimido para chupar cada 2 a 4 horas |
1 comprimido para chupar cada 4 a 8 horas |
Durante las semanas 1 a 6, la dosis debe ser de al menos 9 comprimidos al día.
El número de comprimidos para chupar nunca debe ser superior a 11 al día.
Si durante el tratamiento sigue sintiendo deseos de fumar o si el tratamiento ha fracasado, CONSULTE A SU MÉDICO.
Abstinencia temporal de fumar
Los consejos y el seguimiento pueden aumentar sus posibilidades de éxito.
Chupe un comprimido cada vez que sienta el impulso de fumar.
El número de comprimidos de 4 mg no debe exceder de 11 al día.
Se recomienda buscar ayuda y consejo de un profesional sanitario en cada etapa del proceso de dejar de fumar.
Reducir el consumo de tabaco
En la medida de lo posible, alterne los comprimidos de nicotina y los cigarrillos.
Chupe un comprimido en cuanto sienta la necesidad de fumar para reducir al máximo el consumo de cigarrillos y pasar el mayor tiempo posible sin fumar.
El número de comprimidos que hay que chupar al día varía y depende de las necesidades del paciente.
Sin embargo, no debe exceder de 11 al día.
Si no se ha conseguido reducir el consumo de cigarrillos tras 6 semanas de tratamiento, se recomienda pedir consejo a un profesional sanitario.
La reducción del consumo de tabaco debe llevar gradualmente al paciente a dejar de fumar por completo. Este abandono debe intentarse lo antes posible dentro de los 6 meses siguientes al inicio del tratamiento. Si transcurridos 9 meses desde el inicio del tratamiento, el intento de dejar de fumar por completo ha fracasado, se recomienda pedir consejo a un profesional sanitario.
Los comprimidos para chupar no deben utilizarse durante más de 6 meses.
Duración del tratamiento
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La duración total del tratamiento no debe superar los 6 meses. |
Si experimenta antojos persistentes o tiene dificultades para dejar el medicamento, consulte a su médico.
Método y vía de administración
Administración oral.
El comprimido para chupar debe colocarse en la boca, donde se disolverá. Debe colocarse regularmente de un lado a otro de la boca hasta que se disuelva completamente (aproximadamente 10 minutos). El comprimido no debe masticarse ni tragarse, ya que la nicotina liberada gradualmente debe ser absorbida por la mucosa oral.
No coma ni beba mientras el comprimido esté en la boca.
Uso en niños y adolescentes
En sujetos menores de 18 años, este medicamento no debe utilizarse sin prescripción médica.
Si usted ha tomado más NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg TABLETAS EDULCORADAS CON DESULFATO DE POTASIO del que debiera
En caso de sobredosis accidental o si un niño ha ingerido uno o más comprimidos, PÓNGASE EN CONTACTO CON UN MÉDICO O UN SERVICIO DE URGENCIAS.
Puede producirse una intoxicación grave que se manifiesta por hipotensión, pulso débil e irregular, dificultad para respirar, postración, colapso cardiovascular y convulsiones.
Si olvidó tomar NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg TABLETAS EDULCORANTES, edulcoradas con sulfato potásico
No es aplicable.
Si deja de tomar NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg TABLETAS EDULCORANTES edulcoradas con desulfamo potásico
No procede.
Si tiene cualquier otra duda sobre el uso de este medicamento, pida más información a su médico o farmacéutico.
4. ¿CUÁLES SON LOS POSIBLES EFECTOS ADVERSOS?
Al igual que todos los medicamentos, este medicamento puede producir efectos adversos, aunque no se dan sistemáticamente en todas las personas.
La mayoría de los efectos secundarios comunicados aparecen en las 3 ó 4 primeras semanas tras el inicio del tratamiento.
- Muy frecuentes (afectan a más de 1 de cada 10 personas): náuseas.
- Frecuentes (afectan a entre 1 de cada 10 y 1 de cada 100 personas): malestar general, dolor de cabeza*, mareos, trastornos digestivos, diarrea, indigestión/ardor de estómago, flatulencia, estreñimiento, hipo, dolor de garganta, irritación de la boca, sequedad de boca, sensación de náuseas.hipo, dolor de garganta, irritación de la boca, sequedad de boca, sensación de quemazón en la boca, insomnio*, tos*, rinitis, palpitaciones (sensación inusual en los latidos del corazón), mareos*,Poco frecuente (afecta de 1 a 10 personas de cada 10.000): trastorno del ritmo cardiaco
- Frecuencia desconocida: vómitos, dificultad para tragar, eructación (expulsión de aire) disgeusia (alteración del sentido del gusto), temblor, parestesiaparestesia de la boca (disminución de la sensibilidad en la boca), sueños anormales, nerviosismo, sudoración excesiva, enrojecimiento de la piel (eritema), hinchazón (angioedema), urticaria, erupción cutánea, náuseas y vómitos.Picor, taquicardia, malestar*, fatiga*, síndrome gripal*, disnea (dificultad para respirar), reacciones alérgicas graves como sibilancias u opresión en el pecho y sensación de desmayo.
*Estos efectos secundarios pueden estar relacionados con la deshabituación tabáquica.
Las úlceras bucales pueden estar relacionadas con la deshabituación tabáquica y no con el tratamiento.
Notificación de efectos adversos
Si experimenta cualquier efecto adverso, informe a
Al notificar reacciones adversas, está contribuyendo a proporcionar más información sobre la seguridad del medicamento.
5. ¿CÓMO UTILIZAR NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg TABLETAS EDULcoradas con sulfato potásico?
Mantenga este medicamento fuera de la vista y del alcance de los niños.
No utilice este medicamento después de la fecha de caducidad indicada en el envase después de CAD. La fecha de caducidad se refiere al último día de ese mes.
Conservar a temperatura no superior a 30°C.
Conservar en el embalaje original, protegido de la humedad.
No tirar los medicamentos por el desagüe ni con la basura doméstica. Pida a su farmacéutico que identifique los medicamentos que ya no utiliza. Estas medidas contribuirán a proteger el medio ambiente.
6. CONTENIDO DEL ENVASE Y OTRA INFORMACIÓN
¿Qué contiene NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg COMPRIMIDOS INFLAMABLES SIN AZÚCAR, edulcorados con sulfato potásico?
El principio activo es :
Nicotina............................................................................................................................. 4.000 mg
En forma de resinato de nicotina........................................................................................ 20.000 mg
Los demás componentes son: manitol, alginato sódico, policarbofilo cálcico, carbonato sódico anhidro, goma xantana, estearato magnésico, acesulfamo potásico, bicarbonato potásico, aroma "enmascarador del sabor takasago", aroma de menta, aroma de mentol.
Qué es NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SIN AZÚCAR y qué contiene
Este medicamento se presenta en forma de comprimido masticable.
Cajas de 1, 2 ó 5 tubos de 20 comprimidos o 1 ó 2 tubos de 30 comprimidos.
No todas las presentaciones pueden comercializarse.
Titular de la autorización de comercialización
LABORATOIRES OMEGA PHARMA FRANCE
20 RUE ANDRE GIDE
92320 CHATILLON
Titular de la autorización de comercialización
LABORATOIRES OMEGA PHARMA FRANCE
20 RUE ANDRE GIDE
92320 CHATILLON
Fabricante
OMEGA PHARMA INTERNATIONAL NV
VENECOWEG 26,
NAZARETH, 9810
BÉLGICA
Nombre del medicamento en los Estados miembros del Espacio Económico Europeo
No aplicable.
La última fecha de revisión de este prospecto es :
A completar posteriormente por el titular.
Otros
La información detallada sobre este medicamento está disponible en la página web de la ANSM (Francia).
Consejos de educación sanitaria :
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Dejar de fumar lo antes posible tiene beneficios inmediatos para la salud. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, incluso si ha fumado mucho durante mucho tiempo. |
En cuanto deje de fumar
- dejará de absorber las sustancias irritantes y tóxicas de los cigarrillos,
- notará ciertas mejorías: desaparición gradual de los dolores de cabeza, la tos, la irritación de garganta y la dificultad para respirar,
- tendrá la satisfacción de dormir mejor, disfrutará del sabor y el olor de los alimentos y mejorará su rendimiento físico,
- reducirá el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón o enfermedades cardiovasculares. Además, en caso de cardiopatías o arteriopatías (angina de pecho, arteritis de los miembros inferiores), es especialmente importante conseguir dejar de fumar.
¿Qué es la dependencia del tabaco?
La adicción al tabaco tiene dos vertientes:
Dependencia psicológica:
Fumar un cigarrillo implica un ritual de gestos automáticos y repetitivos asociados a circunstancias particulares (placer, respuesta al estrés, estímulo intelectual, apoyo a la moral, necesidad del gesto de convivencia). Se trata de una dependencia psicológica y comportamental.
Dependencia física:
La necesidad de nicotina por parte del organismo se debe a los efectos de esta sustancia sobre el sistema nervioso. Es lo que se conoce como dependencia física. La falta de satisfacción de esta necesidad provoca una sensación de deseo de fumar (véase la descripción en el capítulo "Cómo superar la dependencia física").
Los sustitutos de la nicotina están diseñados para tratar esta dependencia.
¿Cómo superar la dependencia psicológica?
- Para aumentar las posibilidades de éxito, es necesario dejar de fumar por completo:
o Elija un día en el que le parezca más probable dejar de fumar.
o Tire el último paquete de cigarrillos, el mechero y guarde los ceniceros.
o En el caso de una pareja que fume, es preferible que ambos intenten dejar de fumar al mismo tiempo.
- Comunique a su familia y compañeros de trabajo que va a dejar de fumar. Pídales que respeten su decisión (que no fumen cerca de usted, que no le ofrezcan más cigarrillos).
- Prepárese para las ganas de fumar. Puede aparecer de repente y con intensidad, sobre todo en las primeras semanas después de dejar de fumar, pero no debería durar más de 3 ó 4 minutos.
- Debe planificar lo que va a hacer en ese caso y actuar con rapidez para evitar "quebrarse", por ejemplo
o beber un gran vaso de agua
o masticar chicle,
o contar hasta 100,
o respirar profundamente varias veces,
o salir de la habitación,
o cambiar de actividad.
- Evitar las situaciones asociadas al tabaco (café, aperitivos, etc.), evitar las tentaciones (sentarse con no fumadores). Busque formas de compensar el tabaquismo (aficiones, deporte, actividades culturales).
¿Cómo superar la dependencia física?
Si es adicto a la nicotina, es posible que necesite utilizar sustitutos de la nicotina para lograrlo.
Para evaluar su nivel de dependencia, le sugerimos que realice el test de Fagerström.
TEST DE FAGERSTRÖM
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¿Cuánto tiempo después de despertarse fuma su primer cigarrillo? - antes de 5 minutos: 3 - de 6 a 30 minutos: 2 - de 31 a 60 minutos: 1 - cerca de 60 minutos: 0 |
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¿Le resulta difícil no fumar en lugares donde está prohibido? - sí: 1 - no fumar: 0 |
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¿Qué cigarrillo le resultaría más difícil dejar durante el día? - el primero: 1 - otro: 0 |
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¿Cuántos cigarrillos fuma al día? - 10 o menos: 0 - 11 à 20: 1 - 21 à 30: 2 - 31 o más: 3 |
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¿Fuma más por la mañana que por la tarde? - sí: 1 - no: 0 |
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¿Fuma cuando está tan enfermo que tiene que permanecer en cama la mayor parte del día? - sí: 1 - no: 0 |
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TOTAL PUNTOS |
puntuación de 0 a 2: no es adicto a la nicotina. Puede dejar de fumar sin necesidad de un sustituto de la nicotina. Sin embargo, si le preocupa dejar de fumar, pida consejo a su farmacéutico o a su médico.
puntuación de 3 a 4: tiene una ligera dependencia de la nicotina.
puntuación de 5 a 6: tiene una dependencia moderada de la nicotina. El uso de sustitutos de la nicotina aumentará sus posibilidades de éxito. Pida consejo a su farmacéutico o médico sobre el tratamiento más adecuado para usted.
puntuación de 7 a 10: tiene una dependencia fuerte o muy fuerte de la nicotina. Se recomienda el uso de sustitutos de la nicotina para ayudarle a superar esta dependencia de la nicotina. Este tratamiento debe utilizarse en dosis suficientes y adecuadas.
Pida consejo a su farmacéutico o médico, posiblemente como parte de una consulta especializada para dejar de fumar.
Los problemas relacionados con el síndrome de abstinencia pueden persistir durante mucho tiempo, por lo que el tratamiento debe tener una duración suficiente, normalmente de uno a tres meses.
Si, a pesar del tratamiento, experimenta una sensación persistente de "síndrome de abstinencia", como por ejemplo
- ganas de fumar
- irritabilidad, problemas para dormir
- inquietud o impaciencia
- dificultad para concentrarse,
Pida consejo a su médico o farmacéutico, ya que puede ser necesario ajustar las dosis.
¿Cómo puede obtener ayuda?
Apoyo de los profesionales sanitarios
El apoyo, los consejos y el seguimiento que le pueden dar su médico o farmacéutico serán inestimables durante los seis primeros meses de dejar de fumar. También puede acudir a un consultor especializado en dejar de fumar, sobre todo si ya ha fracasado.
Apoyo psicológico
Dejar de fumar requiere un entorno familiar y social que le apoye. Si le preocupa que las dificultades sean demasiado grandes, el apoyo psicológico o un tratamiento temporal pueden ayudarle.
Dieta
En los meses posteriores a dejar de fumar, es posible que note un aumento moderado de peso. Si tiene alguna preocupación en este sentido, puede hablar con un profesional sanitario que podrá aconsejarle.
¿Por qué ha vuelto a fumar?
Piense en esta recaída como un accidente en el camino, como un aprendizaje normal: una recaída no es un fracaso.
Analice las razones por las que ha vuelto a fumar.
Por dependencia física
Es posible que se haya tratado de forma incorrecta o que haya reaparecido después de varios meses, por ejemplo, cuando pasa largos periodos en ambientes con humo.
Debido a un aumento excesivo de peso
Probablemente será necesario cambiar un poco sus hábitos alimentarios antes de su próximo intento de dejar de fumar.
Por falta de motivación, por un acontecimiento doloroso o un período difícil, por dificultades psicológicas surgidas desde que dejó de fumar (depresión, ansiedad, etc.), por falta de energía, por falta de energía o por falta de energía..), o por una situación muy tentadora. Comprenda el motivo de esta recaída para poder evitarla, si es posible, la próxima vez que lo intente.
En todos los casos, no dude en pedir consejo a un profesional de la salud o en una consulta especializada para dejar de fumar.
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Si ha vuelto a fumar, no se desanime. La experiencia demuestra que las posibilidades de éxito aumentan tras uno o varios intentos de dejar de fumar. No dude en pedir ayuda a su médico, a un consultorio de tabaquismo o al tabac-info-service en el 39 89. |
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