Nutergia Ergyoligo Bisglicinato de hierro, 120 cápsulas

¿En qué casos se debe utilizar Ergyoligo Fer para reducir el cansancio?

Ergyoligo Fer es un complemento alimenticio en cápsulas vegetales que aporta hierro en forma de bisglicinato: un ion ferroso unido a dos moléculas de glicina, un aminoácido. Dos cápsulas aportan 14 mg de hierro, lo que supone el 100 % de las cantidades de referencia para adultos. La fórmula combina además cobre, las vitaminas B2 y B3, formas metiladas de las vitaminas B9 y B12, así como vitamina C.

El hierro es el principal nutriente para la formación de la sangre. Forma parte de la hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que fija el oxígeno: el hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina, y al transporte normal de oxígeno en el organismo. Cuando la ingesta alimentaria ya no cubre las necesidades, la fatiga suele ser el primer síntoma: el hierro contribuye a reducir la fatiga.

Los demás nutrientes de la fórmula complementan al hierro. La vitamina C, presente en un 120 % de las cantidades de referencia, actúa en el momento de la absorción: la vitamina C aumenta la absorción del hierro. A continuación interviene el cobre: el cobre contribuye al transporte normal del hierro en el organismo. Por su parte, los folatos (B9) contribuyen a la formación normal de la sangre, la vitamina B12 a la formación normal de glóbulos rojos y la riboflavina (B2) al metabolismo normal del hierro.

Ergyoligo Fer está dirigido a personas con un aporte de hierro bajo: dieta vegetariana o vegana, alimentación pobre en carne y productos del mar, o periodos de mayor necesidad. Su cápsula vegetal, sin gelatina, es apta para dietas vegetarianas y veganas. Se sitúa entre los complementos alimenticios a base de hierro, con una posología que se adapta tanto a niños a partir de 3 años como a adultos.

Te recomendamos combinarlo con Pileje D3 Biane, gotas de vitamina D. La vitamina D no forma parte de la fórmula de Ergyoligo Fer y no se suma a ninguno de sus nutrientes. En otoño e invierno, la exposición al sol ya no es suficiente para cubrir las necesidades de vitamina D: ambos productos se complementan sin solaparse, tanto en adultos como en niños.

¿Cómo se toman estas cápsulas de bisglicinato de hierro?

Modo de empleo

Adultos: 2 cápsulas al día. De 6 a 18 años: 1 cápsula al día. De 3 a 6 años: 1 cápsula al día, que debe abrirse y mezclarse con una compota. Evitar tomarlas al mismo tiempo que té o café.

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Precauciones

• Consulte a un profesional sanitario antes de iniciar cualquier suplementación con hierro.
• No se recomienda su uso en personas que padezcan enfermedades que provoquen una acumulación anómala de hierro (hemocromatosis, poliglobulia…). Se recomienda la misma precaución en caso de talasemia.
• Niños a partir de 3 años, únicamente bajo consejo de un profesional sanitario. Antes de los 3 años, cualquier suplementación con hierro debe realizarse bajo supervisión médica.
• No combinar con ningún otro complemento alimenticio que contenga hierro, incluidos los complejos multivitamínicos o los complejos para el embarazo: con la dosis indicada, el aporte de hierro ya alcanza la dosis diaria máxima recomendada, tanto en adultos como en niños. En niños de 10 años o menos, no añadir ninguna otra fuente de cobre.
• Medicamentos: se debe respetar un intervalo de al menos 2 horas entre la ingesta de hierro y la de antibióticos de la familia de las ciclinas o las fluoroquinolonas, los bisfosfonatos, la levotiroxina, el zinc, el estroncio, la penicilamina, la levodopa, la entacapona, la metildopa y determinados antirretrovirales. Informe al médico o al farmacéutico si sigue un tratamiento antiácido a largo plazo.
• El calcio, los productos lácteos, los cereales integrales, los huevos, el té, el café y el vino tinto reducen la absorción del hierro: tómalos con un intervalo de tiempo respecto a las cápsulas.
• Úlcera gástrica o duodenal, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, consumo excesivo de alcohol: consulte al médico.
• Embarazo y lactancia: consulte a un profesional sanitario antes de iniciar cualquier suplementación.
• Si la fatiga persiste a pesar de la suplementación, es necesario acudir al médico: puede deberse a otras causas distintas a una falta de aporte de hierro.
• No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable.
• El hierro es tóxico en dosis elevadas para los niños pequeños. En caso de ingestión accidental de varias cápsulas por parte de un niño, llame inmediatamente a un centro de intoxicaciones.
• Conservar a una temperatura inferior a 25 °C, protegido de la humedad. Mantener fuera del alcance de los niños.

¿Cuál es la composición de este complemento alimenticio a base de hierro?

Ingredientes

Almidón de patata, vitamina C (ácido L-ascórbico), bisglicinato de hierro, antiaglomerante: sales de magnesio de ácidos grasos, gluconato de cobre, vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (nicotinamida), vitamina B9 (L-metilfolato de calcio), vitamina B12 (metilcobalamina). Cápsula vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa).

Valores nutricionales de Ergyoligo Hierro

VNR: valores nutricionales de referencia. Una cápsula aporta la mitad de estas cantidades, incluidos 7 mg de hierro.

Presentación

Envase de 120 cápsulas, lo que equivale a 60 días tomando 2 cápsulas al día o a 120 días tomando 1 cápsula al día.

Nuestros consejos de expertos sobre Ergyoligo Fer para la fatiga

El hierro es el único nutriente de esta fórmula cuya acumulación supone un verdadero problema: es la precaución que hay que tener en cuenta antes de tomar la primera cápsula, revisando la composición de todo lo que ya estás tomando. Los complejos para el embarazo, los multivitamínicos y algunas fórmulas contra la «fatiga» suelen contenerlo sin indicarlo claramente. En la farmacia, lo primero que hay que preguntar es si se ha realizado un análisis reciente de ferritina: es este el que indica si la fatiga se debe realmente a una falta de hierro.

En cuanto a la absorción, el momento de la toma es tan importante como la dosis. Elige un momento fijo, alejado del desayuno, del té o del café y de los productos lácteos: tomarlo a última hora de la mañana o a la hora de comer, con un vaso de agua o de zumo de naranja, facilita ese intervalo.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo hay que esperar entre tomar Ergyoligo Fer y mi té o café?

La etiqueta de Ergyoligo Fer recomienda evitar tomarlo al mismo tiempo que el té o el café, ya que sus taninos reducen la absorción del hierro. Santé.fr aconseja dejar pasar al menos una hora después de la comida antes de tomar té; dejar entre una y dos horas entre la cápsula y la bebida es una referencia práctica.

¿Puedo tomar Ergyoligo Fer durante la comida, al mismo tiempo que mis omega-3?

Nutergia no establece un momento concreto para tomar Ergyoligo Fer. El hierro se puede tomar antes de la comida si el estómago lo tolera; de lo contrario, durante la comida, evitando los productos lácteos. Los omega-3, que se toman con una comida que contenga grasas, se pueden incorporar más fácilmente en otra comida del día.

¿Mi estómago tolerará bien el Ergyoligo Fer?

El bisglicinato de hierro es una forma quelada elegida por su buena tolerancia digestiva. No obstante, como cualquier suplemento de hierro, puede provocar trastornos digestivos: náuseas, dolores abdominales, estreñimiento o diarrea. Es frecuente que las heces adquieran un color más oscuro, incluso negro, al tomar hierro, pero no es nada grave.

¿Puedo tomar Ergyoligo Fer y mi vitamina D al mismo tiempo?

La vitamina D no forma parte de los nutrientes que reducen la absorción del hierro, y no se conoce ninguna interacción entre ambos. Por lo tanto, Ergyoligo Fer y la vitamina D pueden tomarse el mismo día; también es posible tomarlos en momentos diferentes si eso simplifica la rutina.