Sehnenentzündung: Linderung und Genesung mit natürlichen Mitteln

Was ist eine Tendinitis und worin unterscheidet sie sich von einer Tendinose?

Eine Sehnenentzündung ist eine Entzündung einer Sehne – doch in der klinischen Praxis handelt es sich bei den meisten chronischen Sehnenerkrankungen um Tendinosen (Degeneration des Sehnenkollagens ohne akute Entzündung) und nicht um echte Sehnenentzündungen. Diese Unterscheidung hat direkten Einfluss auf die Behandlung. Unser Sortiment für Sport-Wellness und Gelenkkollagen bietet die passenden Wirkstoffe.

• Akute Sehnenentzündung: echte Entzündung – Schmerzen + Wärme + Schwellung – Entzündungsphase von einigen Tagen – Kühlung + Ruhe + NSAR (mit Vorsicht)
• Chronische Tendinose: Degeneration der Kollagenfasern ohne Entzündung – „watteartiges“ Erscheinungsbild im MRT oder Ultraschall – NSAR sind wenig wirksam – exzentrisches Krafttraining ist die Standardbehandlung
• Sehnenriss: teilweiser oder vollständiger Riss – oft nach einer unbehandelten Tendinose – medizinischer Notfall bei vollständigem Riss (Achillessehne, Rotatorenmanschette)
• Begünstigende Faktoren: wiederholte Überlastung, falsche Sporttechnik, muskuläres Ungleichgewicht, Fluorchinolone, Diabetes, rheumatische Erkrankungen (rheumatoide Arthritis)

Sehnenentzündungen nach Lokalisation: Besonderheiten und Behandlungsansätze

Jede Lokalisation einer Sehnenentzündung weist ihre eigenen mechanischen Besonderheiten und gezielten Behandlungsansätze auf – ergänzend zu den natürlichen Wirkstoffen aus unserem Sortiment für Gelenkkomfort.

• Rotatorenmanschette (Schulter): wiederholte Bewegungen des Arms über dem Kopf (Schwimmer, Maler, Tennisspieler) – exzentrisches Training der äußeren Rotatoren + Schultermanschetten-Training
• Laterale Epicondylitis (Tennisarm): Überlastung der Handgelenkstrecker – Schmerzen beim Abtasten des lateralen Epicondylus – exzentrische Kräftigung des Handgelenks + Stoßwellen
• De-Quervain-Syndrom: Entzündung der Sehnenscheide des langen Abduktors und des kurzen Streckers des Daumens – Schmerzen an der Daumenbasis, die durch das Kneifen verstärkt werden – Schiene + lokale Kortikosteroid-Injektion
• Achillessehnenentzündung: die häufigste bei Läufern – Schmerzen beim Aufstehen am Morgen sowie beim Abtasten des Sehnenkörpers oder des Ansatzes am Fersenbein – exzentrisches Trainingsprogramm nach Alfredson (12 Wochen)
• Patellasehnenentzündung (Sprungerknie): siehe unsere Seite zu Patellaverletzungen

Welche natürlichen Nahrungsergänzungsmittel helfen bei Sehnenentzündungen und Sehnenerkrankungen?

Natürliche, entzündungshemmende Wirkstoffe und solche zur Unterstützung der Sehnen stellen eine wirksame ergänzende Unterstützung dar – bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten sollte dies jedoch mit dem Arzt abgeklärt werden.

• Hydrolysiertes Meereskollagen + Vitamin C: 30–60 Minuten vor der Rehabilitation einnehmen – steigert die Synthese von Sehnenkollagen um bis zu das Zweifache – besonders wirksam bei chronischen Tendinosen (Kollagendegeneration)
• Kurkuma (Curcumin): natürliches Entzündungshemmer – hemmt die COX-2-Signalwege, die an der akuten Entzündungsphase beteiligt sind – unverzichtbare bioverfügbare Formel
• Omega-3 (EPA/DHA): reduzieren die neuroinflammatorische Reaktion in der Sehne — fördern eine geschmeidige Heilung ohne übermäßige Fibrose
• Magnesium: Reduziert Muskelverspannungen, die die Belastung der Sehne erhöhen – 300–400 mg/Tag
• Organisches Silizium: unterstützt die Kollagensynthese in den Sehnen – ergänzt marines Kollagen

Fluorchinolone und das Risiko einer Sehnenentzündung: besondere Vorsicht geboten

• Fluorchinolone (Ciprofloxacin, Levofloxacin, Ofloxacin): Antibiotika, die mit einem vierfach erhöhten Risiko für Sehnenentzündungen und Sehnenrisse verbunden sind – vor allem an der Achillessehne, aber auch an der Rotatorenmanschette und an der Hand
• Wirkmechanismus: Hemmung der Synthese des tenosynovialen Kollagens + mitochondriale Toxizität der Tenozyten
• Verschlimmernde Risikofaktoren: Alter > 60 Jahre, begleitende Kortikosteroidtherapie, Niereninsuffizienz, Nierentransplantation
• Vorgehensweise bei Sehnenentzündung unter Fluorchinolonen: sofortiges Absetzen + Arzt kontaktieren – keinen Sport mehr ausüben – Risiko eines Sehnenrisses in den Wochen nach dem Absetzen, wenn bereits eine Tendinose vorliegt
• Meldung an die Arzneimittelüberwachung – jede Sehnenentzündung, die während oder innerhalb von 3 Monaten nach einer Behandlung mit Fluorchinolonen auftritt, muss gemeldet werden