Meereskollagen ist ein hydrolysiertes Kollagen, das aus Nebenprodukten der Fischerei gewonnen wird – hauptsächlich aus Fischhäuten und -schuppen. Das Besondere daran: Peptide mit niedrigem Molekulargewicht (1.000–3.000 Da), die die Darmwand schneller passieren als Peptide aus Rinderkollagen, wodurch es eine als höher angesehene Bioverfügbarkeit aufweist. Es handelt sich dabei hauptsächlich um Typ I – das Kollagen der Haut, der Sehnen und der Knochen. Entdecken Sie unser Kollagen-Sortiment in der Apotheke und auf der Kollagen-Seite, wo Sie eine vollständige Übersicht über die verschiedenen Typen finden.
Was ist Meereskollagen?
Meereskollagen wird durch enzymatische oder thermische Hydrolyse aus den Häuten, Gräten und Schuppen von Fischen (Kabeljau, Wittling, Tilapia) gewonnen. Es handelt sich um echtes hydrolysiertes tierisches Kollagen – nicht zu verwechseln mit den „veganen Kollagen-Booster“-Komplexen, die kein Kollagen enthalten, sondern Cofaktoren für dessen körpereigene Synthese. In hydrolysierter Form wird Meereskollagen in bioaktive Peptide (Glycin-Prolin-Hydroxyprolin) aufgespalten, die von den Hautfibroblasten und den Gelenkchondrozyten direkt verwertet werden können. Es verwertet Nebenprodukte der Fischerei – ein Ansatz der Kreislaufwirtschaft.
Meereskollagen vs. Rinderkollagen: Welche Unterschiede gibt es?
Beide Quellen liefern wirksames hydrolysiertes Kollagen mit unterschiedlichen Profilen.
- Meereskollagen: Typ I dominiert, Peptide mit sehr niedrigem Molekulargewicht (bessere Aufnahme), ideale Quelle für Haut und Sehnen, frei von Rinderallergenen – Fischallergie ist zu beachten
- Rinderkollagen: Typen I und III, etwas größere Peptide, die jedoch sehr gut vertragen werden, kostengünstiger, geeignet für Personen ohne Einschränkungen beim Verzehr von Meeresprodukten
- Hühnerkollagen: nicht denaturierter Typ II – spezifisch für den Knorpel, sollte mit Chondroitin und Glucosamin kombiniert werden
- Für die Haut und die Hautalterung: Meereskollagen ist die Referenzform
- Für die Gelenke: Typ-II-Kollagen (Huhn) in Kombination mit Chondroitin ist die am besten untersuchte Kombination
Meereskollagen und Haut: Welche Vorteile gibt es?
Meereskollagen Typ I eignet sich am besten zur Hautunterstützung und für Anti-Aging-Formeln.
- Seine Peptide werden von den dermalen Fibroblasten aufgenommen, die daraufhin ihre Synthese von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure steigern
- Trägt zurHautelastizität und zur Verringerung des Festigkeitsverlusts bei
- Vitamin C ist in Kombination unverzichtbar – es trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Hautfunktion bei (EFSA-Aussage)
- Schrittweise Ergebnisse: mindestens 8 bis 12 Wochen regelmäßige Anwendung
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Meereskollagen und Gelenke?
Obwohl es sich im Wesentlichen um Typ I handelt, kann hydrolysiertes Meereskollagen das Wohlbefinden der Gelenke und Sehnen unterstützen.
Wie wird Meereskollagen angewendet?
Die Pulverform ist am weitesten verbreitet und für therapeutische Dosierungen am besten geeignet.
- Übliche Dosierung: 5 bis 10 g hydrolysierte Meereskollagenpeptide pro Tag
- In kaltem Wasser, einem Saft oder einem Smoothie auflösen (nicht über 60 °C erhitzen – sonst werden die Peptide abgebaut)
- Immer zusammen mit Vitamin C einnehmen – einem unverzichtbaren Cofaktor für die Hydroxylierung von Prolin
- Optimale Kombinationen: Vitamin C + Hyaluronsäure + Zink + organisches Silizium
- Kurdauer von 3 bis 6 Monaten – die Wirkungen auf Haut und Gelenke treten schrittweise ein und sind dosisabhängig
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen?
Meereskollagen ist gut verträglich – einige Punkte, die es zu beachten gilt.
- Fischallergie: absolute Kontraindikation – wählen Sie Rinder- oder Hühnerkollagen
- Wählen Sie Produkte mit klarer Rückverfolgbarkeit (Fischart, Fanggebiet) und Kontrollen auf Schwermetalle und Schadstoffe
- Bei Produkten aus dem Meer sollten Sie vorzugsweise auf MSC- oder „Nachhaltige Fischerei“-Siegel achten
- Schwangerschaft und Stillzeit: Vorsichtshalber ärztliche Beratung empfohlen
- Kinder: Eine Nahrungsergänzung ist nicht angezeigt, sofern nicht ärztlich verordnet – der Kollagenbedarf wird über die Ernährung gedeckt
