Der Efeu (Hedera helix L.) ist eine mehrjährige Kletterpflanze aus der Familie der Araliengewächse (Araliaceae), die in Europa und Asien verbreitet ist. In der Phytotherapie und Kosmetik werden vor allem ihre Blätter verwendet, die reich an Triterpensaponinen (Hederacosid C, Alpha-Hederin), Flavonoiden und Polyphenolen sind. Diese Inhaltsstoffe erklären ihre beiden Hauptanwendungsbereiche: die anerkannte medizinische Anwendung in Hustenmitteln gegen produktiven Husten und die kosmetische Anwendung in entwässernden Schlankheitsmitteln. Zu unterscheiden von der Seite zum Efeu allgemein. Da die frischen Blätter bei innerlicher Anwendung giftig sind, werden ausschließlich pharmazeutische standardisierte Extrakte verwendet.
Die Efeublätter (Hederae folium) sind Gegenstand einer EMA-Monografie, die eine gut etablierte Anwendung (well-established use) als schleimlösendes Mittel bei der Behandlung von produktivem Husten anerkennt. Saponine tragen dazu bei, das Bronchialsekret zu verflüssigen. Sirupe mit standardisiertem Efeuextrakt (rezeptfreie Arzneimittel) gehören zu den am häufigsten verschriebenen pflanzlichen Arzneimitteln für die Atemwege. Bei akuten Bronchitis-Episoden mit Atemwegsverengung können sie die Behandlung der Atemwege ergänzen. Ein Husten, der länger als 7 Tage anhält und mit Fieber oder Atemnot einhergeht, erfordert einen Arztbesuch.
In der Kosmetik ist Efeuextrakt ein wichtiger Wirkstoff in Pflegeprodukten gegen Cellulite und zur Figurformung:
Efeuextrakt wird traditionell wegen seiner abschwellenden kosmetischen Wirkung geschätzt und sollte in einen ganzheitlichen Ansatz integriert werden, der körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung zur Gewichtsreduktion umfasst.
Für das Wohlbefinden bei schweren Beinen lässt sich Efeuextrakt in kosmetische Pflegeprodukte mit abschwellender und straffender Wirkung integrieren. Als kühlendes Gel von den Knöcheln bis zu den Knien auf die Waden aufgetragen, sorgt es für ein Gefühl der Leichtigkeit, das besonders am Ende des Tages oder bei heißem Wetter geschätzt wird. Die Massage mit aufsteigenden Bewegungen unterstützt die kosmetische Drainage. Kombinieren Sie dies mit einfachen Maßnahmen: Hochlegen der Beine, kühle Dusche der Waden, regelmäßiges Gehen, Tragen von medizinischen Kompressionsstrümpfen, sofern vom Arzt empfohlen. Der Schutz der Hautbarriere durch eine angemessene Feuchtigkeitsversorgung rundet diese Pflege ab.
Efeuextrakt ist Bestandteil bestimmter Balsame und Massageöle, die zur Linderung beanspruchter Muskeln dienen. Für das Wohlbefinden nach dem Sport oder bei Muskelkater den kosmetischen Efeuextrakt mit einem neutralen Pflanzenöl (Süßmandelöl, Arnikaöl) mischen und die betroffenen Stellen mit kreisenden Bewegungen einmassieren. Die Massage selbst trägt über den verwendeten Wirkstoff hinaus zur Entspannung und zum Abbau von Verspannungen bei. Diese Präparate sind ausschließlich zur äußerlichen Anwendung bestimmt und dürfen niemals auf verletzter Haut angewendet werden. Aufgrund des potenziellen Reizungspotenzials der Efeo-Saponine bei empfindlicher Haut wird ein 48-stündiger Test in der Ellenbeuge empfohlen. Die Augenpartie und die Schleimhäute sollten ausgespart werden.
Efeu ist je nach Verwendungszweck in verschiedenen Formen erhältlich. Der standardisierte Blatt-Extraktsirup (Prospan und andere) ist in der Apotheke das Referenzarzneimittel bei produktivem Husten. Kapseln mit einem auf Hederacosid C standardisierten Trockenextrakt bieten eine galenische Alternative für den Bereich der Atemwege. In der Kosmetik sind Schlankheitscremes und -gels mit Efeuextrakt in Drogerien erhältlich. Massagebalsame und Beingele ergänzen das kosmetische Angebot. Einige reinigende Shampoos enthalten Efeuextrakt für das Wohlbefinden der Kopfhaut. Führende Marken: Prospan, Boiron, Lehning, Naturactive (Atemwege), Weleda, Cattier, Somatoline (Schlankheitskosmetik). Bevorzugen Sie standardisierte Extrakte aus kontrolliertem Anbau.
Der Efeu erfordert aufgrund seiner natürlichen Giftigkeit strenge Vorsichtsmaßnahmen. Frische Blätter dürfen niemals verzehrt oder unverarbeitet angewendet werden: Sie enthalten Saponine und Falcarinol, die das Verdauungssystem und die Haut reizen können. Nur standardisierte pharmazeutische oder kosmetische Extrakte sind sicher. Efeubeeren sind giftig und dürfen niemals eingenommen werden (Risiko von Verdauungs- und neurologischen Störungen). Schwangere oder stillende Frauen sollten Efeu vorsichtshalber meiden, da keine ausreichenden Studien zur Unbedenklichkeit vorliegen. Kleinkinder dürfen Efeusirup nur auf ärztliche Anweisung einnehmen (es gibt pädiatrische Darreichungsformen mit angepasster Dosierung). Vor jeder längeren Anwendung auf der Haut ist ein 48-stündiger Test in der Ellenbeuge zwingend erforderlich, da Efeu ein bekanntes Kontaktallergen ist. Bei versehentlicher Einnahme von Blättern oder Beeren wenden Sie sich bitte an eine Giftnotrufzentrale.
Mehrere Kriterien weisen auf ein zuverlässiges Produkt hin. Für die Anwendung im Bereich der Atemwege sollten Sirupe und Extrakte bevorzugt werden, die auf Hederacosid C standardisiert sind – in der Apotheke validierte Arzneimittel mit genauer Dosierungsangabe. Das Bio-AB- oder Ecocert-Siegel garantiert einen pestizidfreien Anbau für kosmetische Extrakte. Bei pharmazeutischen Extrakten muss die Standardisierung der Wirkstoffe (Saponine) angegeben sein. Bei kosmetischen Schlankheitsprodukten sollte man die vollständige INCI-Liste überprüfen und Formulierungen bevorzugen, die Efeu mit anderen anerkannten entwässernden Wirkstoffen kombinieren.Die rückverfolgbare Herkunft (hauptsächlich Europa) und der Verzicht auf aggressive synthetische Duftstoffe sind Qualitätsgarantien. Eine geeignete Verpackung (undurchsichtige Flasche, luftdichte Tube) gewährleistet die Stabilität der Wirkstoffe. Nicht standardisierte handwerklich hergestellte Produkte sollten aufgrund des toxikologischen Risikos der rohen Blätter vermieden werden.
