Magnesium-Bisglycinat 360 mg Granions Tabletten

In welchen Fällen sollte man dieses Magnesium einnehmen, um Müdigkeit zu verringern?

Magnesium-Bisglycinat 360 mg Granions kombiniert zwei Magnesiumquellen: Magnesium-Bisglycinat, also an die Aminosäure Glycin gebundenes Magnesium, und Magnesiumoxid, ergänzt durch Vitamin B6. Jede Tablette enthält 180 mg Magnesium und 1 mg Vitamin B6. Die Tablette ist als Retardtablette konzipiert: Sie gibt das Magnesium nicht auf einmal, sondern über mehrere Stunden hinweg nach und nach ab.

Magnesium und Vitamin B6 tragen zur Verringerung von Müdigkeit bei. Beide tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, d. h. zur Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie, die von den Zellen verwertet werden kann. Magnesium ist nämlich an mehreren hundert enzymatischen Reaktionen beteiligt, darunter auch an solchen, bei denen ATP gebildet und verwertet wird – das Molekül, das dem Körper als Brennstoff dient.

Magnesium und Vitamin B6 tragen zur normalen Funktion des Nervensystems und zu normalen psychischen Funktionen bei. Schließlich trägt Magnesium zu einer normalen Muskelfunktion bei: Es ist am Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung der Muskelfasern beteiligt, weshalb es ein Mineral ist, auf das Menschen, die regelmäßig Sport treiben, besonders achten.

Die Magnesiumzufuhr hängt stark von der Ernährung ab. Hülsenfrüchte, Ölsaaten, Vollkorngetreide und grünes Gemüse sind die besten Quellen dafür, und eine Ernährung, in der diese nur wenig Platz finden, Mahlzeiten auf die Schnelle oder Wochen mit hohem Tempo können eine Kur rechtfertigen.

Zur Ergänzung dieser Kur im Herbst und Winter empfehlen wir Ihnen Vitamin D3 Stim D3. Auch Vitamin D trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Muskelfunktion bei, allerdings auf einem anderen Weg: Der Körper bildet es vor allem unter dem Einfluss der Sonne, und diese Produktion nimmt deutlich ab, wenn die Tage kürzer werden. Die beiden Nahrungsergänzungsmittel ergänzen sich, ohne sich zu überschneiden.

Wie werden diese Magnesiumtabletten mit verzögerter Freisetzung eingenommen?

Anwendungshinweise

Nehmen Sie morgens vor dem Frühstück und abends vor dem Abendessen jeweils 1 Tablette mit einem großen Glas Wasser ein. Schwangere sollten täglich 1 Tablette einnehmen.

Teilen Sie Ihre Meinung zu den Anwendungshinweisen und der Dosierung von Magnesium-Bisglycinat 360 mg Granions mit unserem Partner „Avis vérifiés“ nach Ihrem Kauf mit.

Vorsichtsmaßnahmen

• Nahrungsergänzungsmittel sollten im Rahmen einer gesunden Lebensweise eingenommen werden und sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
• Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
• Nur für Erwachsene.
• Niereninsuffizienz: Nehmen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht ohne ärztlichen Rat ein. Eine Niere, die Magnesium nur schlecht ausscheidet, birgt das Risiko einer Anreicherung im Blut.
• Nicht zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Arzneimitteln einnehmen, die Magnesium oder Vitamin B6 enthalten: Die Dosis von zwei Tabletten ist bereits hoch und lässt keinen Spielraum für eine zusätzliche Zufuhr.
• In dieser Dosierung kann Magnesium die Darmtätigkeit beschleunigen und weichen Stuhl oder Durchfall verursachen. Bei Verdauungsbeschwerden die Einnahme unterbrechen und Ihren Apotheker um Rat fragen.
• Halten Sie einen Abstand von mindestens 2 Stunden zu bestimmten Medikamenten ein, deren Resorption durch Magnesium beeinträchtigt wird: Antibiotika aus der Gruppe der Cycline und Fluorchinolone, gegen Knochenschwund verschriebene Bisphosphonate, Schilddrüsenhormone (Levothyroxin), Eisen- und Kalziumsalze.
• Behandlung mit Levodopa allein, ohne Dopa-Decarboxylase-Hemmer: Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, da Vitamin B6 die Wirkung verringern kann.
• Schwangerschaft: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme darüber, insbesondere wenn bereits Magnesium verschrieben wurde. Stillzeit: Lassen Sie sich vor der Einnahme von einer medizinischen Fachkraft beraten.
• Anhaltende Müdigkeit trotz der Kur oder Müdigkeit, die mit anderen Symptomen einhergeht (Atemnot, Gewichtsverlust, wiederkehrende Krämpfe), rechtfertigt eine ärztliche Untersuchung.
• Vor Hitze und Feuchtigkeit geschützt lagern, nach dem Öffnen gut verschließen und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Wie setzt sich dieses Magnesium- und Vitamin-B6-Präparat zusammen?

Inhaltsstoffe

Magnesiumbisglycinat (Säuerungsmittel: Zitronensäure), Verdickungsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose, Magnesiumoxid, Trennmittel: mikrokristalline Cellulose, Tricalciumphosphat, Überzugsmittel: Hydroxypropylcellulose, Hydroxypropylmethylcellulose, Talkum, Farbstoffe: Calciumcarbonat, Spirulina-Extrakt, Trennmittel: Magnesiumsalze von Fettsäuren, Vitamin B6.

Nährwertangaben zu Magnesium-Bisglycinat 360 mg Granions

*RDA: Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr.

Darreichungsform

Packung mit 60 Tabletten, entspricht einer 1-monatigen Kur bei einer Einnahme von 2 Tabletten pro Tag. Tablettenbox mit 180 Tabletten, entspricht einer 3-monatigen Kur.

Unsere Expertenempfehlungen zu Granions Magnesium-Bisglycinat

Vor der ersten Einnahme ist die Dosierung der wichtigste Punkt. Magnesium ist in vielen Produkten enthalten, die man nicht spontan mit einem Nahrungsergänzungsmittel in Verbindung bringt: Multivitaminpräparate gegen Müdigkeit, Elektrolyte für den Sport und vor allem bestimmte Mineralwässer mit hohem Magnesiumgehalt, von denen ein Liter mehr als 100 mg liefern kann. Rechnen Sie zusammen, was Sie bereits einnehmen – einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente –, bevor Sie die Tablettenpackung öffnen.

Wenn Sie Magnesium in dieser Dosierung noch nie eingenommen haben, beginnen Sie mit der Packung mit 60 Tabletten: Ein Monat reicht aus, um die Verträglichkeit im Magen-Darm-Trakt zu prüfen, bevor Sie zur Dreimonatspackung übergehen. Denken Sie auch daran, dass ein Nahrungsergänzungsmittel eine magnesiumarme Ernährung nicht ausgleichen kann. Nach Ablauf des ersten Monats besprechen Sie den Stand der Dinge mit uns: Diese Bilanz entscheidet darüber, ob die Kur fortgesetzt wird.

FAQ

Soll ich mich für Magnesium-Bisglycinat 360 mg Granions oder Meeresmagnesium 360 mg Granions 180 Tabletten entscheiden?

Beide enthalten die gleiche Tagesdosis an Magnesium und Vitamin B6, jedoch weder in derselben Form noch in derselben Dosierungshäufigkeit. Magnesium-Bisglycinat 360 mg Granions kombiniert Bisglycinat und Magnesiumoxid in einer Retardtablette, die in zwei Einzeldosen eingenommen wird. „Meeresmagnesium 360 mg Granions“ (180 Tabletten) basiert auf Magnesium marinen Ursprungs und wird einmal täglich als eine Tablette eingenommen. Die Wahl hängt vor allem davon ab, welchen Einnahmezeitpunkt man bevorzugt und welche Form von Magnesium man wünscht.

Kann ich eine Tablette „Magnesium-Bisglycinat 360 mg Granions“ teilen oder zerkauen?

Nein. Die Tablette ist nicht teilbar und muss wie jede Tablette mit verzögerter Freisetzung ganz geschluckt werden: Das Teilen, Zerkauen oder Zerkleinern würde die gleichmäßige Freisetzung des Magnesiums über den Tag hinweg beeinträchtigen.

Nach wie viel Zeit werde ich die Wirkung von Magnesium-Bisglycinat 360 mg Granions spüren?

Ein genauer Zeitpunkt kann nicht garantiert werden. Magnesium wirkt nicht wie ein Energieschub: Es ergänzt Tag für Tag die Zufuhr über die Nahrung, und es kommt auf die regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen hinweg an, viel mehr als auf das Gefühl in den ersten Tagen.