УФ-защита — это совокупность методов и материалов, предназначенных для защиты кожи и глаз от ультрафиолетовых лучей, излучаемых солнцем.
Эти лучи в основном подразделяются на УФ-А (фотостарение, солнечные аллергии, способствование развитию рака кожи) и УФ-В (солнечные ожоги, рак кожи).
Сегодня дерматологи считают эффективную УФ-защиту одной из важнейших мер профилактики: фотостарение, пигментные пятна, поражения глаз, меланома, карциномы.
Она основана на сочетании различных средств: солнцезащитного крема, одежды, головного убора, очков и избегания пребывания на солнце в часы максимальной интенсивности ультрафиолета.
Средства защиты от УФ-излучения действуют по трем основным механизмам: поглощение, отражение или рассеивание ультрафиолетовых лучей.
Органические (иногда называемые «химическими») фильтры поглощают УФ-излучение и преобразуют его в незначительное количество тепла; их использование разрешено и регулируется Европейским регламентом 1223/2009.
Минеральные фильтры, такие какоксид цинка и диоксид титана, образуют физический барьер, который отражает или рассеивает УФ-излучение — они особенно подходят для чувствительной кожи.
Одежда для защиты от УФ-излучения изготавливается из плотно сплетенных тканей, иногда прошедших специальную обработку, структура которых сама по себе блокирует излучение.
Выбор надёжной УФ-защиты зависит от нескольких совокупных критериев:
Для эффективной защиты от УФ-излучения солнцезащитный крем следует наносить обильно и равномерно на все открытые участки кожи.
Наносите за 15–30 минут до выхода на солнце, если используете органические фильтры; минеральные фильтры обеспечивают защиту сразу после нанесения.
Рекомендуемое количество: около 2 мг/см², то есть 30 мл (2 столовые ложки) для всего тела взрослого человека, около 1 чайной ложки для лица. Фактическое количество, наносимое большинством пользователей, как правило, в 2–4 раза меньше: не скупитесь.
Повторяйте нанесение каждые 2 часа и обязательно после купания, потоотделения или высыхания. Не забывайте о часто упускаемых участках: уши, затылок, шея, тыльная сторона ладоней, верхняя часть стоп, веки.
Одежда обеспечивает особенно эффективную защиту от ультрафиолета, дополняя действие солнцезащитного крема.
Сертифицированная одежда имеет индекс УФ-защиты (IPU); IPU 50+ блокирует более 98 % ультрафиолетовых лучей.
Отдавайте предпочтение закрытой одежде из плотной ткани: анти-УФ-футболке для купания, рубашкам с длинными рукавами, длинным брюкам, шляпе с широкими полями (4–7 см).
Белая футболка из тонкого хлопка в мокром состоянии обеспечивает лишь слабую защиту (эквивалент SPF 5–10): для длительного пребывания на солнце отдавайте предпочтение сертифицированной одежде с защитой от УФ-излучения.
Защита глаз от УФ-излучения имеет решающее значение для профилактики ряда глазных заболеваний.
Выбирайте очки, блокирующие 99–100 % UVA- и UVB-излучения: надписи «100 % UV» или «UV 400» на линзах, обязательная маркировка CE в Европейском союзе.
Категории защиты: категория 3 для общего использования летом; категория 4 рекомендуется в высокогорье, на ледниках, на море или в пустыне (очень сильное отражение).
Очки обтекаемой формы защищают от боковых лучей; для детей особенно важны специальные очки с ремешком уже с первого контакта с солнцем.
Эффективность ткани в плане защиты от УФ-излучения измеряется с помощью IPU (индекса защиты от ультрафиолета) в соответствии со стандартами EN 13758-1 и 13758-2.
IPU 15–24 = хорошая защита, 25–39 = очень хорошая, 40–50+ = отличная защита (эквивалентно SPF 50+).
На эффективность влияют несколько факторов: плотность ткани, тип волокна (полиэстер > хлопок), цвет (темный > светлый), влажность (мокрая ткань защищает хуже), растяжение, состояние (изношенная ткань).
Для длительных занятий на открытом воздухе отдавайте предпочтение тканям, специально сертифицированным как анти-УФ.
Поскольку кожа и глаза детей более тонкие и чувствительные, их защита от УФ-излучения должна быть усиленной.
Младенцы младше 6 месяцев: никакого прямого пребывания на солнце; солнцезащитные кремы не всегда подходят для этого возраста, необходима предварительная консультация с педиатром.
Для детей старшего возраста: детский солнцезащитный крем с SPF 50, одежда с защитой от УФ-излучения, шляпа с широкими полями, подходящие солнцезащитные очки.
Строго ограничьте пребывание на солнце с 12:00 до 16:00 летом (рекомендации Франции); наносите крем заново каждые 2 часа и после каждого купания.
Некоторые косметические средства (BB-кремы, тональные кремы, пудры) содержат УФ-фильтр, но они ни в коем случае не должны заменять специальный солнцезащитный крем.
Фактическое количество нанесенного тонального крема или BB-крема обычно составляет от 1/4 до 1/2 дозы, необходимой для достижения заявленного SPF: поэтому конечная степень защиты значительно ниже указанного показателя.
Для эффективной защиты: сначала нанесите специальный солнцезащитный крем (SPF не менее 30), дайте ему впитаться, а затем нанесите косметику поверх него.
Для поправки макияжа в течение дня можно использовать компактную пудру с солнцезащитным эффектом или спрей с SPF, чтобы возобновить защиту, не снимая макияж.
Недостаточная защита от УФ-излучения влечёт за собой несколько категорий рисков для кожи и глаз:
Международный центр по изучению рака (IARC, ВОЗ) классифицирует ультрафиолетовое излучение соляриев как вещество, однозначно вызывающее рак у человека (группа 1); ANSM/INCa настоятельно не рекомендуют их использование.
Рекомендуется регулярное дерматологическое обследование при светлой коже, наличии личного или семейного анамнеза или большого количества родинок.
Защита от УФ-излучения считается одной из самых эффективных мер против старения, эффективность которой на сегодняшний день подтверждена научными данными.
Повторное воздействие УФ-излучения ускоряет разрушение волокон коллагена и эластина, которые поддерживают упругость и эластичность кожи.
УФ-А-лучи, присутствующие круглый год (даже в пасмурную погоду или сквозь стекло), играют особенно важную роль в фотостарении: пигментные пятна (солнечные лентиго), морщины, телеангиэктазии.
Ежедневное нанесение солнцезащитного крема широкого спектра действия, даже зимой и даже в помещении возле окна, заметно поддерживает упругость кожи в долгосрочной перспективе.
