Сияющий цвет лица редко является результатом действия одного-единственного средства. Он отражает гармоничное сочетание внутренних факторов (общее состояние здоровья, питание, сон) и внешних (уход за кожей, защита, окружающая среда).
Существует несколько взаимосвязанных факторов, способствующих сиянию кожи. Основу составляютгидратация организма и кожи, сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и незаменимыми жирными кислотами, последовательный уход, адаптированный к типу кожи, а также надлежащая защита от вредного воздействия окружающей среды (УФ-излучение, загрязнение). Регулярное использование целевых средств по уходу (увлажняющих, отшелушивающих, масок) в соответствии с потребностями усиливает эти эффекты. Полный ассортимент представлен в категории «Идеальный цвет лица», средства из которой следует сочетать с регулярным уходом, восстанавливающим сияние надолго.
Несколько ведущих косметических активных ингредиентов доказали свою эффективность в поддержании сияния кожи. Их регулярное использование в рамках курса ухода даёт видимые результаты уже через несколько недель.
Стабилизированный витамин С (L-аскорбиновая кислота, аскорбилглюкозид, тетрагексилдециласкорбат) — мощный антиоксидант, который осветляет текстуру кожи и уменьшает пигментные пятна. Ретинол и другие косметические ретиноиды стимулируют обновление клеток; они обладают фотосенсибилизирующим действием, поэтому требуют строгого использования солнцезащитных средств.Гиалуроновая кислота придаёт коже упругость и улучшает её внешний вид. Ниацинамид регулирует выработку кожного сала, смягчает покраснения и выравнивает цвет лица, отличаясь отличной переносимостью. Растительные антиоксиданты (полифенолы, витамин Е, ресвератрол) защищают клетки от окислительного стресса. Всегда выбирайте средства, подходящие для вашего типа кожи, чтобы избежать раздражений и получить максимальную пользу.
Питание служит фундаментальной основой для сияния кожи. Его эффект проявляется в течение нескольких недель или месяцев.
Питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами, предотвращает повреждение клеток, связанное с окислительным стрессом. Ягоды (черника, малина, гранат) содержат полифенолы и витамин С. Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардина) — источник омега-3 — питает кожу и поддерживает эластичность клеточных мембран. Орехи и миндаль содержат витамин Е и незаменимые жирные кислоты. Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста кале, мангольд) богаты бета-каротином, фолатами и витамином С. Дополните рацион достаточным ежедневным потреблением жидкости (обычно 1,5–2 литра воды в день для взрослого человека), что способствует сиянию кожи изнутри. Фармацевт может порекомендовать целевые нутрикосметические добавки, если это оправдано курсом лечения.
Сон — один из самых мощных и недорогих способов добиться сияющего цвета лица. Регенерация клеток происходит в основном ночью.
Во время глубокого сна кожа восстанавливает повреждения, накопленные в течение дня, и активирует процессы клеточного обновления. Качественный сон также регулирует гормоны, участвующие в поддержании кожного барьера и гидролипидного слоя. Напротив, хроническое недосыпание заметно сказывается на цвете лица, приводя к его тусклости, появлению выраженных темных кругов под глазами и усилению признаков усталости. Оптимальная продолжительность сна для большинства взрослых составляет от 7 до 9 часов в сутки, при этом она должна корректироваться с учётом возраста и образа жизни. Следует соблюдать гигиену сна: придерживаться регулярного режима, отключать экраны вечером, обеспечить прохладу и темноту в спальне, а также ужинать лёгко и не поздно.
Хронический стресс заметно влияет на качество цвета лица через несколько физиологических механизмов. Управление стрессом является неотъемлемой частью комплексной стратегии для сияющего цвета лица.
Длительная выработка кортизола может усилить выделение кожного сала, ослабить кожный барьер, усугубить проблемы с кожей и привести к утомлённому цвету лица. Стресс также способствует развитию слабовыраженных кожных воспалений и может вызывать или усугублять обострения акне или экземы у людей с чувствительной кожей. Для борьбы со стрессом включите в свой распорядок дня успокаивающие практики: медитацию, йогу, упражнения на осознанное дыхание, прогулки на свежем воздухе, регулярную физическую активность. В случае длительного негативного воздействия на общее состояние здоровья может потребоваться медицинское наблюдение или психологическая помощь.
Кожа меняется в зависимости от сезона, и уходовую программу необходимо соответствующим образом корректировать. Потребности кожи в разгар зимы и в разгар лета различаются.
Зимой холод, ветер и сухость в помещениях (из-за отопления) обезвоживают кожу. Отдавайте предпочтение более насыщенным средствам: питательным кремам, бальзамам, растительным маслам, интенсивным увлажняющим маскам. Усильте уход за чувствительными участками кожи. Летом следует выбирать более лёгкие средства: флюиды, гели, спреи; усилить солнцезащиту (обязательно SPF от 30 до 50+, даже в городе). В межсезонье (весна, осень) — идеальное время для более активных курсов ухода (сыворотки с витамином С, мягкие AHA, косметические ретиноиды).Регулярное отшелушивание полезно в течение всего года с соответствующей частотой. В категории солнцезащитных средств представлены решения, подходящие для каждого сезона.
Регулярная физическая активность заметно улучшает качество цвета лица. Она воздействует в первую очередь на микроциркуляцию в коже и общий обмен веществ.
Подходят любые упражненияумеренной интенсивности: быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, походы, динамическая йога. Цель — усилить кровоток в коже, что обеспечивает поступление кислорода и питательных веществ к клеткам кожи и способствует лимфодренажу. Обычно рекомендуется заниматься умеренной физической активностью около 30 минут в большинстве дней недели, при этом интенсивность следует подбирать с учётом физической подготовки и состояния здоровья. Меры предосторожности: снимать макияж перед тренировкой, чтобы не забивать потовые поры; быстро принимать душ после занятия; наносить солнцезащитный крем, если занятия проходят на открытом воздухе. Слишком интенсивная и длительная физическая активность, напротив, может усилить окислительный стресс и требует соответствующего питания с антиоксидантами.
Пилинг удаляет накопившиеся на поверхности мертвые клетки и обнажает более свежую кожу. При правильном дозировании он также улучшает проникновение увлажняющих и питательных средств.
Для чувствительной кожи следует отдавать предпочтение мягким скрабам на основе кислот (гликолевая, молочная, миндальнаякислоты), которые применяются один-два раза в неделю. Для других типов кожи пилинг можно проводить до двух раз в неделю, а для очень реактивной жирной кожи — даже три раза. BHA (салициловая кислота) особенно подходят для кожи с несовершенствами, так как проникают в поры. Ферментные эксфолианты (папаин, бромелайн) представляют собой очень мягкую альтернативу для чувствительной кожи. После процедуры всегда следует проводить интенсивное увлажнение и строго соблюдать солнцезащиту в последующие дни. В разделе «Мягкие пилинги и эксфолианты» собраны полезные средства.
Маски для лица обеспечивают интенсивный точечный уход, который удачно дополняет ежедневную процедуру. Их преимущество заключается в высокой концентрации активных ингредиентов и длительном времени воздействия.
В зависимости от потребностей выделяют несколько категорий масок. Увлажняющие маски (на основе гиалуроновой кислоты, глицерина, алоэ вера) насыщают сухую кожу влагой и заметно придают ей упругость. Очищающие маски (с белой глиной, углем, зелёной глиной) поглощают избыток кожного сала и очищают поры, они идеально подходят для кожи с повышенной жирностью. Восстанавливающие маски (с витамином С, ниацинамидом, пептидами, ферментами) насыщают кожу антиоксидантами и поддерживают её сияние. Успокаивающие маски (с ромашкой, пантенолом, аллантоином) успокаивают раздражённую или чувствительную кожу. Использование подходящей маски один-два раза в неделю даёт заметные результаты, не перегружая кожу. Можно применять метод «мультимаскирования», нанося разные маски на разные зоны лица.
Ежедневная солнцезащита, пожалуй, является самым важным шагом для сохранения сияющего цвета лица надолго. Ультрафиолетовые лучи являются причиной большинства видимых признаков старения кожи.
Пребывание на солнце без защиты вызывает фотостарение, пигментные пятна, потерю эластичности и утрату сияния. Каждое утро наносите солнцезащитный крем с SPF от 30 до 50+ и широким спектром защиты (против UVA и UVB), даже в пасмурную погоду, даже зимой и даже в помещении рядом с окном. Повторяйте нанесение каждые два часа при длительном пребывании на солнце, а также после купания или обильного потоотделения. Для упрощения ухода тонирующий крем со встроенным SPF сочетает в себе уход, легкое покрытие и защиту. В ассортименте солнцезащитных средств представлены продукты, подходящие для всех фототипов и условий использования.
Увлажнение имеет основополагающее значение для визуального качества цвета лица. Оно действует как на глубинном уровне (эластичность, гибкость), так и на поверхности (сияние, комфорт).
Что касается внутренних факторов, то употребление достаточного количества воды способствует здоровому клеточному обмену веществ и улучшает качество кожных тканей. Стандартная рекомендация составляет около 1,5–2 литров в день для взрослого человека с умеренной физической активностью; эту норму следует корректировать в зависимости от температуры, физической нагрузки и состояния здоровья. Что касается ухода снаружи, следует утром и вечером использовать увлажняющие средства для наружного применения, подходящие для вашего типа кожи. Основные активные ингредиенты: гиалуроновая кислота, глицерин, керамиды, сквалан, мочевина в низкой концентрации, легкие растительные масла. Распыление термальной воды в течение дня дополняет увлажнение, особенно при длительном пребывании в помещениях с кондиционером. В категории «Увлажнение» представлены соответствующие аптечные средства.
