Что такое сухость кожи?
Пересушивание кожи — это динамический процесс потери влаги кожей, который дерматолог скорее назовет ксерозом. Он отличается от врождённой сухости кожи, которая является постоянным типом кожи, и от дегидратации, представляющей собой кратковременный дефицит воды. Сухость кожи, в свою очередь, — это прежде всего временное и обратимое явление, которое может затронуть любой тип кожи: «моя кожа пересыхает зимой», «моя кожа пересыхает после этой процедуры». Выявление факторов, вызывающих это явление, и их устранение в большинстве случаев позволяет восстановить комфорт кожи в течение нескольких недель.
Как это проявляется на коже?
Типичные признаки появляются постепенно:
- повторяющееся ощущение стянутости, особенно после очищения или пребывания на холоде;
- Шероховатая текстура на ощупь, потеря эластичности;
- Тусклый вид, потеря естественного сияния;
- Появление мелких чешуек (шелушение кожи) и отслоение кожи;
- Слегка выраженный или умеренный зуд на открытых участках кожи;
- Повышенная чувствительность к косметическим средствам, которые обычно хорошо переносятся;
- При затяжных формах: трещины на руках, пятках, губах, вплоть до кровотечения;
- Риск развития длительного ослабления кожного барьера.
Какие факторы ускоряют этот процесс?
Пересушивание кожи почти всегда является результатом совокупности следующих факторов:
- Климатические: сухой зимний холод, ветер, низкая влажность воздуха, интенсивное летнее солнце, резкие перепады температуры;
- Бытовые: центральное отопление, которое осушает воздух в помещении, кондиционирование, жесткая и известковая вода, хлор в бассейнах;
- Гигиенические: длительные горячие душевые процедуры, щелочные мыла, гели для душа с сульфатами, частые механические скрабирование;
- Косметические: накопление концентрированных активных веществ (ретинол + AHA + BHA), лосьоны на спиртовой основе, агрессивные ароматизированные формулы;
- Старение: после 50 лет выработка кожного сала и керамидов естественным образом снижается;
- Лекарства: пероральные ретиноиды, диуретики, некоторые противораковые препараты, статины;
- Образ жизни: курение (нарушение микроциркуляции), алкоголь (обезвоживание), недостаточное потребление воды;
- Сопутствующие заболевания: гипотиреоз, диабет, почечная недостаточность, хронические дерматиты.
Как защищать кожу в повседневной жизни?
Постоянное соблюдение защитной программы дает результаты через 2–6 недель:
- Короткие душевые процедуры (5–10 минут) при температуре 35–37 °C, ни в коем случае не горячая вода;
- Используйте увлажняющие очищающие средства, мягкие синдеты или очищающие масла без сульфатов;
- Мягкое промокание кожи насухо, без трения;
- Нанесение питательного крема или эмульсии сразу после умывания, на ещё влажную кожу;
- Повторное нанесение в течение дня на наиболее уязвимые участки (руки, губы, лицо);
- Ежедневная защита от солнца с SPF 30–50, даже зимой;
- Использованиеувлажнителя воздуха в спальне в период отопительного сезона;
- Ношение перчаток зимой и при выполнении домашних работ, связанных с контактом с моющими средствами;
- Носить на теле одежду из хлопка или льна, избегать ношения шерсти, которая напрямую соприкасается с кожей.
Какие активные ингредиенты замедляют высыхание кожи?
Четыреосновных группыактивных ингредиентов:
- Увлажнители: глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина (5–10 %), мёд — притягивают и удерживают воду;
- Липидные смягчающие вещества: керамиды (NP, AP, EOP), холестерин, сквалан, масло ши — восстанавливают межкорнеоцитарный цемент;
- Окклюзивы: масла, масло сладкого миндаля, аргановое масло, масло авокадо — ограничивают трансэпидермальное испарение;
- Успокаивающие и восстанавливающие вещества: пантенол (витамин B5), аллантоин, бисаболол, ниацинамид — восстанавливают комфорт и эндогенный синтез керамидов;
- Что следует избегать в повседневном уходе: концентрированные ароматизаторы, высушивающие спирты, аллергенирующие консерванты, слишком частые пилинги.
Действительно ли питание помогает?
Да, и её роль недооценивается. Качество липидного слоя кожного барьера напрямую зависит от питания:
- Омега-3 EPA-DHA: жирная рыба (сардины, скумбрия, лосось, сельдь) два раза в неделю;
- омега-6 и омега-9: грецкие орехи, миндаль, семена льна, рапсовое и ореховое масла;
- Витамин Е: масличные культуры, пшеничные зародыши, растительные масла;
- Антиоксиданты: яркие фрукты и овощи, ягоды, зеленый чай (комплекс природных антиоксидантов);
- Курс приема масла бурачника или энотеры (1000–2000 мг/день) в течение 2–3 месяцев при хроническом обезвоживании организма;
- Пероральное восполнение жидкости: 1,5–2 л воды в день, распределенных в течение дня;
- Следует ограничить: алкоголь, чрезмерное употребление кофе, продукты глубокой переработки, быстро усваиваемые углеводы.
Какие натуральные средства можно использовать в качестве дополнения?
- Чистый гельалоэ вера: оказывает мгновенное успокаивающее и увлажняющее действие;
- Маска из манука-меда или акациевого меда (10 минут): естественное увлажняющее средство, следует учитывать возможность аллергии;
- Ванны с коллоидной овсянкой: признанное средство, особенно при дискомфорте;
- Растительное масло сладкого миндаля, авокадо или календулы для местного применения;
- Гидролат из римской ромашки или лаванды в виде спрея;
- Термальная вода в спрее несколько раз в день;
- Перед широким применением любого натурального средства протестируйте его на сгибе локтя в течение 48 часов.
Когда следует обратиться к дерматологу?
Консультация необходима, если:
- Подходящий уход не приносит облегчения через 6–8 недель;
- Появляются глубокие трещины, кровотечения, мокнущие ранки или корки;
- сильный зуд, мешающий спать;
- есть подозрение на экзему, псориаз или себорейный дерматит;
- хроническая рецидивирующая сухость кожи без выявленных внешних причин (подозрение на сопутствующие заболевания: гипотиреоз, диабет);
- Обширное поражение или такое, которое ухудшает качество жизни.
Врач может назначить целенаправленные обследования и, в некоторых случаях, местные лекарственные средства для лечения острых фаз заболевания. Фармацевт аптеки остается первым специалистом, к которому следует обратиться для подбора ежедневного ухода в соответствии с особенностями вашей кожи.
